当今这个高速发展的时代，“焦虑”这个词似乎已经变成了大多数人的口头禅

有时候，好像自己陷在某种情绪里，难以挣脱

• 工作中的压力，让人无处喘息

• 家庭中的矛盾，期待沟通却常常以吵架收尾

• 恋爱中的甜蜜，也难免遇上小插曲……

焦虑到底是什么

焦虑产生的原因有哪些

对我们的生活造成哪些影响

很多人都在说要做好情绪管理，那我们的情绪真的可以被管理吗

如果没法做到管理，那出现焦虑情绪之后，我们又可以做些什么，才能保护自己不受焦虑情绪的影响呢？

不妨来参加我们这次曼陀罗绘画主题沙龙，不仅可以认识曼陀罗，打开它的大门，还可以察觉、感受和化解心中情结。

神奇的曼陀罗

什么是曼陀罗？在日常生活中，我们经常听到曼陀罗。说到曼陀罗，我们脑海里面会出现什么样的画面呢？一朵盛开的曼殊沙华、一幅精美的唐卡、北京庄严的天坛，还是天圆地方的宇宙概念？曼陀罗又叫“曼茶罗”最早是曼陀罗花的称呼。它的神圣美丽，随着概念的发展，意味着神圣、结构严整，并以方圆相结合的图形。

曼陀罗绘画则是基于曼陀罗心理学的表达性艺术疗法，通过各种工具制造这些图形的过程，具有心理治疗的效果，既能用于心理疗愈，又是心理咨询师必备的评估和治疗工具。

让我们在轻松自在的氛围中，结合曼陀罗绘画，看清并接纳焦虑情绪，用专业的知识理解焦虑，用正确的方法面对焦虑，解开我们彼此的情结，成就更好的自己，拥有更好的生活！

课程所需

如果你已准备好加入这场自我探索与释放的旅程，请记得携带以下贵重物品

• 卸下盔甲的真实自我状态

• 开放的心态与思维

• 天马行空的想象力和创造力

• 天真烂漫的童心

课程安排

1. 热身游戏，初步体会焦虑情绪的产生原因

2. 绘制尊五曼陀罗，回忆焦虑时刻的身体反应及情绪感受

3. 认识消极情绪，深入了解它们产生的原因及缓解方法

4. 找到适合自己的克服焦虑的法则

适合人群

1. 绘画疗法兴趣爱好者

2. 希望进行自我探索，了解自己，疗愈自己

3. 心理学爱好者