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2020/12/22




你可能对你孩子的一些表现感到很困惑。她和你小时候的样子很不一样。她很矜持,容易犹豫不决。她宁愿退到一旁去看着其他孩子,也不愿和别人一起在水中玩耍。她跟你说话时断断续续的,有时会漫无目的地和你聊天,有时又沉默着,你不知道她脑子里在想什么。她经常一个人呆在卧室里。她的老师说希望她能更多地参与课堂活动。她的社交活动常常也只限于两个人。
更奇怪的是,她似乎觉得你提出的这些现象完全没问题。
那么,你有一个内向的孩子。
性格外向的父母总是会担心内向的孩子,甚至怀疑他们的行为是否健康,这种情况很常见。(注意:儿童会像成人一样患焦虑和抑郁。注意到儿童期抑郁症的症状是很重要的;有时,对他人的退缩和兴趣减退的信号是不同于内向的。)
然而,许多内向的孩子一点也不沮丧或焦虑。他们的行为方式是因为他们的性格内向来源于遗传,而且以后也不会改变。你越是接纳他们天生的内向性格,他们就会越快乐。
如果你是一个内向孩子的父母,这里有15件事你必须明白。

1


内向的人并非是与众不同的,也不该感到羞耻


内向者并不在少数,美国人中大概有30%-50%的人都是内向性格的。甚至一些最成功的领导者、演员和企业家都是内向的,比如比尔·盖茨、艾玛·沃森、沃伦·巴菲特、柯特妮·考克斯、克里斯蒂娜·阿奎莱拉和J.K.罗琳。

还有很多人认为,即使是亚伯拉罕·林肯、特蕾莎修女和圣雄甘地都是内向的人。

2


内向的孩子不会变得外向


内向的孩子真的能融入那些喧闹的聚会吗?不。根据马蒂·奥尔森·兰尼博士在《内向儿童的隐藏天赋》一书中的说法,内向和外向都是遗传的(尽管父母在儿童气质的培养方面起着重要作用)。内向者和外向者大脑的连接方式也有所不同。




根据兰尼的说法,内向者和外向者大脑内神经递质发挥作用的路径可能是不同的,即神经递质可能在神经系统的不同部分起作用(内向者更偏向于激活副交感神经的一侧,即“休息和消化”系统,而不是激活“战斗、逃跑/冻结”反应的交感神经系统)。

此外,发表在《神经科学杂志》上的一项研究发现,内向者前额叶皮质上的灰质更大、更厚,而这正是大脑中与抽象思维和决策相关的区域。因此,如果你的孩子比其他外向的孩子显得更谨慎和保守,请放心,这是有生理原因的。


3


他们会慢慢适应新情景的



内向的人在新的环境和新的人周围经常感到不知所措或焦虑。比如你和你的孩子正在参加一个社交活动,不要指望你的孩子会立刻参与进来,并和其他孩子聊天。

在这种情况下,如果可能的话就尽量早点到,这样你的孩子就会在这个空间里感到舒适,并感觉是其他人正在进入一个他已经“拥有”的空间。
另一个选择是让你的孩子处在一个对他来说舒适的位置(可以离你很近,那样他会感到安全),可以只是简单地观察几分钟。静静的观察会帮助他适应这个环境。
如果这两种选择孩子都不接受,那就提前和他讨论这个事件,讨论一下出席的人,可能会发生什么,他可能会有什么感受,以及当他感到提不起精神时可以做些什么。

不管你想让他适应什么样的新场景,要记住:慢慢来,但也不要什么都不做。“不要让他直接选择放弃,但也要尊重他的界限,即使有些界限看起来是明显不合理的,”苏珊·凯恩在关于内向孩子的文章里这么写道。“要一点一点地让他接近自己所担心的东西。


4


社交会消耗内向孩子的精力


内向者和外向者都会因为社交活动而感到筋疲力尽,但对内向者来说,情况会更糟。如果你的孩子比较大了,可以教她找一个安静的房间或者换个地方待会儿,比如浴室里或者室外。如果她年纪还小,她可能不会意识到自己什么时候精疲力竭了,所以家长必须注意观察孩子是否有疲劳的迹象——这种情况也被称为“内向型宿醉”。

5


交新朋友会让内向的人感到焦虑



这就意味着,当你的孩子由于社交感到有压力时,你需要给他积极的支持。比如说,“昨天,我看见你和那个新来的男孩说话。我知道这对你来说很难,但我为你的所作所为感到很骄傲。”



6


你可以教他们如何调节自己的消极情绪



比如说,“你觉得你在生日派对上过得很糟糕,但其实你有交到一些新朋友。”随着时间的推移,这样的积极强化可以帮助他更容易自我调节消极情绪,而这些消极情绪正是由于他走出舒适区而产生的。


7


你的孩子可能有自己独特的兴趣爱好



《安静的孩子:帮助内向的孩子在外向的世界里成功》一书的作者克里斯汀·丰塞卡说,给内向的孩子一些机会去追求这些兴趣。弹钢琴和绘画可能对一些孩子很管用,但别忘了另辟蹊径,可以试着打棒球或者参加科学夏令营。积极参与一项活动不仅可以给孩子带来快乐、幸福感,增加他们的自信心,它也给你的孩子提供了与其他有着相似兴趣爱好或气质类型的孩子相处的机会。


8


和孩子的老师谈谈他内向的问题



有些老师错误地认为内向的孩子在课堂上不怎么发言,是因为他们不感兴趣或不专心听讲。其实相反,内向的学生可以非常专心地听课,但他们往往更喜欢倾听和观察,而不是积极参与其中。




(在很多情况下,一个内向的孩子是可以和其他孩子一样“表达”的,但他们只是更多把这件事放在自己的头脑中默默完成,这样做对内向的孩子来说其实也是在参与了。)
另外,如果老师知道你孩子的内向性格,他可能会更温和地帮助他处理一些事情,如与朋友的交往、参与小组活动或在课堂展示等方面。


9


内向的孩子可能很难保护自己



所以,当另一个孩子试图从她手中拿走玩具时,家长需要教她学会大声说“停下来”或“不”。如果她在学校受到欺凌或不公平待遇,要鼓励她向成年人倾诉或向肇事者直言自己的不适。丰塞卡说:“首先要让内向的孩子知道他们的自我表达是很重要的。


10


让孩子有被倾听的感觉



倾听孩子的想法,并适当地提问让他不要只沉浸在自己的世界中。许多内向的孩子或成年人都很难将自己内心的想法和情绪传递给他人。
兰尼博士在书中写道:“内向的人生活在自己的内心世界,他们需要有人把他们拉出来。”如果父母没有倾听和回应他们,他们可能会迷失在自己的世界中。”

11


内向的孩子很难主动寻求帮助



内向的人倾向于把问题内化。即使您的孩子希望可以从成人的指导中受益,也可能不会主动与您谈论她的问题。父母还是需要多问问他们并认真倾听,但不要变成像审问一样。

12


内向的孩子不一定是害羞的



“害羞”是一个带有负面含义的词。如果内向的孩子听到太多次别人说她“害羞”,她可能会真的相信,她与人相处的不适是一种固定的特质,而不是一种她可以学会控制的感觉。
此外,如果把她的压抑感都归因于“害羞”,这会妨碍她理解自己安静的真正原因——内向。

不要再用“害羞”来形容你的孩子,如果别人这么说,就温柔地纠正他们:“其实,她只是个内向的人。”


13


内向的孩子可能只有一两个亲密朋友,这没什么问题


内向的人在人际关系中寻求深度,而不是广度。他们更喜欢朋友圈小一些,并通常对“受欢迎”不感兴趣。




14


内向的孩子需要很多独处时间,不要认为那是孤独



任何能把内向孩子从其内心世界中拉出来的事情,比如学校、朋友,甚至是新的生活方式,都会让她感到精疲力竭。当你的孩子独自呆在房间里的时候,不要打扰她或者认为她不喜欢和家人在一起。她很有可能需要一段恢复精力的时间,在精力恢复后她会再出来和家人相处的。

15


要珍惜内向的孩子



凯恩写道:“不要只是接受孩子的样子,而是要珍惜她。只要他们在适合的环境中,内向的孩子通常都是善良、体贴、专注和非常有趣。“



(来源:Psychology Today)


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