真正优雅的人,都会和焦虑做朋友

 娃哥 德瑞姆心理总部 1周前


文章的开始,祝大家520快乐

每天都收到520个礼物哦~




 01 



我们已经进入了全民焦虑的时代。


2018年1月,智联招聘发布了2017年中国白领满意度指数报告。2017年白领职场年度关键词是什么?

 

答案一揭晓,第一名居然是:焦虑。

 

各种“最牛00后月入10万”、“80后CEO套现一个亿”、“你的同龄人,正在抛弃你”等等令人震惊的新闻,充斥着我们的生活。


你我都无暇顾及其他,只得马不停蹄的往前飞奔,生怕被落在别人身后。

 

现在的我们,活在一个人际关系异常透明的社会。朋友圈、微博等等的迅速,使每个人稍有风吹草动,周围的人立马就草木皆兵。




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以前班上不起眼的同学,现在是上市公司的高管;大学时瘦瘦小小的女生,靠着公众号实现了财富自由;连老家邻居的孩子,都买了房买了车生活幸福美满。

 

朋友圈里,每个人都满满的正能量,他们拿着高薪岁月静好,似乎每个人的生活都比你的要精致,要有趣。

 

各种90后、00后都在把你抛在身后,留下一个伟岸的身影,叫做“别人的生活”。

 

比着比着,你发现自己才像赌桌上输的一干二净的赌徒,除了一个勉强维持生活的工作,什么都不剩。

 

于是,于是你害怕被后浪拍在沙滩上。

于是,你越来越焦虑。

 



 02 



前两天,一个许久不见的朋友找我喝酒。

 

席间,他跟我描述了他现在的生活状态:“每天一睁眼脑子里装的都是业绩,各种压力无孔不入,晚上经常失眠。”

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外人看来光鲜亮丽的策划工作对他而言,却是焦虑的源泉。


看着周围的同龄人都买了车买了房,在上海独自打拼的他,没车没房,虽然每月有几万块的收入,却还是很愁。

 

“看着别人利用业余生活做着兼职,做直播啊,写公众号呀,我除了策划,其他都不太会,心里就发急。”

 




他的焦虑反映了这个社会的现状。

 

各种新兴科技让人目不暇接,前两天刚火的谷歌人工智能让许多人惊出了一身汗。


自媒体、短视频、区块链的发展迅猛而直接,我们无时无刻不在盯着手机,害怕错过每一个信息,就会跟这个世界脱轨。

 

没有人在面对这样的竞争环境时,能够不乱于心。

 



 03 

焦虑给我们带来了什么


过分的焦虑并没有让我们过的更好,更有动力。与之相反的,是身体和心理的双重压迫。

 

去年三月,世界卫生组织(WHO)对外公布数据称,全球目前有超3亿人患有忧郁症,占全球总人口的5%。


自2005年至2017年,抑郁症患者人数增加了至少18%,而大城市的抑郁症、焦虑症患者人数也在不断攀升。

 




除了对人心理的影响,焦虑还影响着人们的生活质量。

 

焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍,可导致多种身体疾病,如:冠心病、高血压甚至癌症等,这对人的生活质量和社会功能的发挥构成了严重的威胁。

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经不完全统计,国内每年因工作猝死的的人数已经达到55万人。

 

除此之外,焦虑对人还有以下影响:

 

可能遗传:哈佛大学的专家研究发现,焦虑具有遗传潜质。

 

影响身高:焦虑、紧张的不良情绪可能会使人身高变矮。研究表明,有紧张焦虑的青春期孩子平均身高会比开朗快乐的孩子矮5-7厘米。

 

传染孩子:孩子对大人的情绪状态极度敏感,如果孩子长期生活在焦虑气氛里的家庭里,不仅不利于孩子的心理成长,还容易引起身体上的疾病。







 04 

和焦虑做朋友,才是明智之选


不焦虑不代表着不思进取,和焦虑做朋友也不意味着随波逐流。

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美国存在心理学之父罗洛·梅曾经也换过严重的焦虑障碍,疾病甚至直接威胁到了他的生命安全和作为个体存在的价值,迫使他重新思考自身存在的意义。

 

在与疾病博弈的过程中,最终他与焦虑达成了和解。

 

他认为焦虑是存在的特征之一,正常焦虑是人成长的一部分,当人意识到生老病死不可避免时,就会产生焦虑。


此时重要的是直面焦虑和焦虑背后的威胁,从而更好地过当下的生活。

 

疾病康复后,罗洛・梅在导师的指导下,以其亲身体验和内心感悟写出博士论文《焦虑的意义》,标志着罗洛・梅以人的存在为核心的思想的形成。


疾病没有打倒他,最后真正成就了他。

 

最近,一个视频火遍了整个朋友圈,里面这样说:“并不是每一件算得出来的事,都有意义;也不是每一件有意义的事,都能够被算出来。”




我们每个人都有自己的节奏,别让别人影响你生活的节奏,更别让环境对你的生活说三道四。

 

世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面,
也有人看似走在你后面。
但其实每个人在自己的时区有自己的步程。

你没有落后。
你没有领先。
在上帝为你安排的属于自己的时区里,

一切都准时。

 

循序渐进的节奏未必输给一步到位的死撑。

 

别让焦虑打乱了你的节奏,扰乱了你的生活方向,人生还长,你莫要慌张。




 


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