认知行为疗法(CBT)是一种心理治疗方法，可以帮助治疗物质使用障碍。CBT常用于治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症等精神障碍，但在治疗酒精和药物成瘾等方面也有一定的价值，被作为恢复方案的重要组成部分之一。

CBT帮助人们学会更好地识别那些能有助于物质使用的消极的、自我挫败的想法和行动。这是一种短期的、有重点的治疗方法，以帮助药物依赖人群形成戒断。

• 提高自我控制能力
• 认识到他们最有可能饮酒或吃药的情况
• CBT治疗物质使用的首要目标是提高动机，学习新的应对技巧，改变旧的习惯，学会更好地管理痛苦的感受。
• 制定应对策略，当他们面对诱发渴望的情况时，这些策略会有所帮助。
• 应对可能导致其滥用药物的其他问题和行为。

CBT是如何发生作用的

功能分析

• 使用该物质（饮酒或吃药）之前你在做什么？
• 你感觉怎么样？
• 刚才发生的事？
• 有什么积极的事情是由于行为的结果？
• 你的行为产生了哪些消极后果？

技能训练

• 帮助个体摒弃旧习惯，学会发展更健康的技能和习惯
• 教育人们如何改变他们对药物滥用的看法
• 学习新的方法来应对过去导致他们酗酒或药物滥用的情况

CBT对成瘾的益处

有药物或酒精使用障碍的人，往往会与消极的感觉或思想作斗争，使恢复更加困难。由于CBT侧重于用更具有适应性的思维模式来识别和替代这样的思维模式，它可以帮助改善一个人的观点并支持长期恢复的技能。

• 学会识别自我毁灭的想法和行动
• 寻找监控这种思维模式的方法
• 学习新的、适应性更强的思维方式
• 把学到的技能应用在新情况和新环境中
• 探索处理压力和困难的新方法