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2021/10/15

N --Neuro (字译为“脑神经”,意译为“身心”)指的是:

我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统连结在一起。我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。


L --Linguistic (语法)指的是:

我们头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。我们运用语言与别人进行交流,经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心的种种状态并产生相互影响。


P --Programming(程序)指的是:

借用计算机科学的“程序”去指出我们的意念、感觉和行为只不过 是习惯性的模式,可以经由提升我们“思想”的软件而得以改善。凭改善我们思想和行为的重复模式,我们便能在行动中取得更满意的效果。


因此,NLP 就是“身心语法程序学”。NLP是研究我们的脑如何工作的学问。凭着知道脑如何工作,我们可以配合和提升它,因而使得人生更成功快乐。


NLP 的理论及技巧构筑在一些前题假设上。


当我们思考或者处理事情的时候,可以假定人、事、物的关系就是这些前题假设所说的一样,然后凭这些假设去设计自己的思考方向和行为。


用这个方式,我们会发现思考和行为的效果更好。

反复地运用这个方式,我们便不会陷入困境,而会更积极、有进步和提升。


任何事情,若能符合这些前提假设,都会有良好的效果,可以说是不会出毛病的。


事实上,一个人若能事事做到以这些前提假设为思、言、 行的基础,他的人生也因此会事事顺利、天天开心的了。




1、没有两个人是完全一样的




没有两个人的人生经验会完全一样,所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样。


因此,没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致。


因此,没有两个人对同一件事的反应会是一样。


因此,没有两个人的态度和行为模式会完全一样。


因此,发生在一个人身上的事,不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果。


因此,一个人会做的事,不一定另一个人会做。


人与人之间的不同,造就了这个世界的奇妙多姿。尊重别人的不同之处,别人才会尊重你独特的地方。


每个人的信念、价值观和规条系统都是在不断演变中,所以一个人在不同的时间是不一样的。两个人无须信念、价值观和规条一样,同样可以有良好沟通或 者良好关系。


给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条,这样才能有良好的沟通和关系。同样地,自己与别人的看法不同,也是正常的事。当尊重别人的信念、价值观和规条的同时,我们也有权利要求别人尊重自己的信念、价值观和规条。


2、一个人不能改变另外一个人


一个人不能改变另外一个人,一个人只能改变自己。


每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效,不应强迫别人接受。


改变自己,别人才会有可能改变。


一个人不能推动另外一个人改变。

每个人都只可以自己推动自己改变。


找出对方的价值观,创造、增大或转移对方在乎的价值,对方便会产生推动自己的行为。


因此,一个人不能“教导”另外一个人,一个人只能引导另一个人去学习。


因此,一个人不能希望另外一个人放弃自己的一套信念、 价值观和规条,而去接受另外的一套。


好的动机只会给一个人去做某一件事的原因,但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿的权利。不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条,别人便 不会抗拒。同样地,我们只能自己推动自己。

3、有效果比有道理更重要




光强调做法正确或者有道理而不顾是否有效果,是在自欺欺人。


在三赢(你好、我好、世界好)原则的基础上追求效果,比坚持什么是对的更有意义。


说道理往往是把焦点放在过去的事上,而注重效果则容易把注意力放在未来。效果是制定计划的意义基础,亦是所有行动的指南。


因为没有两个人的信念、价值观和规条是一样的,所以没 有两个人的“道理”是一样的。


故此,坚持道理,只不过是坚持一套不能放在另一个人身 上的信念、价值观和规条。


真正推动一个人的力量是在感性的一边,再加上理性方面 的认同就会得到想要的效果。


故此,有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。


没有效果的道理,是背弃了信念和价值的规条,需要加以检讨。


有效和有道理往往可以并存,但必先从相信有这个可能的信念开始。


只追求有道理但无效果的人生,难以有成功和快乐的体验。

4、我们所了解的只是由感官经验塑造出来的世界,不是绝对的真实世界




每个人运用自己的感觉器官把资料摄入脑中,因为不能、 亦不需要把所有资料捕捉,所以感官的运用总是主观的、 有选择性的。


摄入的资料经由我们的信念、价值观和规条过滤而决定其意义,然后储存在脑中。我们的信念、价值观和规条是主观地形成的,故此,过滤出来的意义也是主观的。


我们每一个人的世界,都是用上述的方式一点一滴地塑造出来的,因此是主观的。而我们只能用这个方式建立对这个世界的认知,没有其他的方法。


因此,没有绝对的真实,只有主观的真实,或者相对的真实。


因此,每个人的世界是在他的脑中。我们是凭大脑对世界 的认知去处理每一件事。


因此,改变一个人大脑中的世界,这个人对这个世界中事 物的态度便会改变。


因此,每个人都是用自制的地图在这个世界里生活。


改变主观经验在大脑里的结构模式,便会改变事情对我们 的影响,和我们对事情的感受。


因此,我们无须改变外在的世界(我们无法完全清楚它是怎 样的),只须改变我们自己(脑中的世界),我们的人生便有 所改变。


事情本身不会给我们压力,压力是来自我们对事情的判断和反应。情绪也从来不是来自某人的言行、或环境里出现的转变, 而是来自我们对这些的态度,亦即是我们的信念、价值观和规条。

5、沟通的效果取决于对方的回应


沟通没有对与错,只有“有效果”或者“没有效果”之分。


自己说得多“对”没有意义,对方收到你想表达的讯息才是沟通的意义。


因此,自己说什么不重要,对方听到什么才是重要的。


同样的话有不同的表达方法,能够使听者完全收到讲者想传达的讯息,便是正确的方法。


沟通的效果,主要取决于声调和身体语言,其次才是文字。


潜意识层面的沟通讯息的收发要比意识层面的多得多。没有两个人对同样的讯息有完全同样的反应。


说话的效果由讲者和听者共同决定。改变说的方法,才有机会改变听的效果。


沟通成功的先决条件是气氛和谐。听者的抗拒是对讲者不够灵活的指控。



6、重复旧的做法,只会得到旧的结果




做法有所改变,结果才会有所改变。


如果你做的事没有效果,就改变你的做法。希望明天比昨天更好,就必须用与昨天不同的做法。


改变自己,别人才有可能改变。


世界上的每样事物都在不停地改变中,不肯改变的便感到压力越来越大,终将面临被淘汰或失败的威胁。


因此,只有不断地改变做法,才能与其他事物保持理想的关系。做法是手段,目的是取得效果,把焦点放在取得效果上, 就要灵活地不断修正做法。


改变是所有进步的起点。

有些时候,必须把全部旧的想法放下,才能看到突破的可能性。


过分专注于问题本身,便会看不到就在周边的众多机会。


——END——




本文来自田林博士在波兰UITM大学应用心理学硕士班讲授《认知心理学—认知升级和人性剖析》里关于【对人生的认知升级:NLP的12条格言】。


田林介绍:北京大学心理学学士、硕士,清华大学心理学博士、博后,曾任清华大学心能科技实验室执行主任,北京暖阳公益基金会(筹)发起人。






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