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我们活在关系里,就像鱼儿活在水里一样。我们需要关系,就像鱼儿需要水一样。

我们可以逃避掉一段不喜欢的关系,却必然要进入另一种关系里。如果我们离开所有关系,就像是鱼儿离开了水一样,会窒息。

我们需要关系,因为需要被爱。需要来自于他人的认可,需要关心,需要重视,需要看见,需要在乎,需要尊重,需要接纳,需要陪伴,需要支持,需要帮助。
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可,总有些关系让你觉得很糟糕:

有的人会指责你、评判你、否定你、嫌弃你、控制你、挑剔你,也有的人会忽视你、敷衍你、冷落你、拒绝你。他们的这些行为让你觉得自己不够好,他们让你感觉到了被伤害。这时候我们就说,你遭遇了糟糕的关系。

只要你感觉到了受伤。不管这个人是无意还是有心,此刻这对你来说都是糟糕的关系。这时候,我们需要做的一件事就是:

心疼你自己,因为你受伤了。

那一刻你在关系里受伤了,你的感受是非常真实的,请不要忽略它。你要知道,心疼自己的第一步就是:

尊重自己的感受。

 · 02 · 

潜意识非常伟大,会选用很多方式来保护自己。常用的方式包括:

逃避。

你觉得我不好,我就想离开你。你伤害我时,我就想躲远一点。我想去找真正能喜欢我和认可我的人。

我觉得,只要我离开你去找更好的,我就不会再受伤。
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反驳。

你闭嘴好吗?你能不这么挑剔吗?我不是你说的那样!你这人就是有病!而且很……简直了。

我觉得,只要我改变了你,我就不会再受伤。

顺从。

你说什么我就去做行了吧,都按你说的改你满意不?我委屈下自己没关系,你满意是第一位。

我觉得,只要我按你说的做了改了,我就不会再受伤了。

这些方式是我们保护自己的一种尝试。从动机上来说,这是一种自救。但从效果上来说,维持不了太久,也不能从根本上解决。

你逃避得了这个人,却无法逃避下一个。矫正了这个人的看法,却无法矫正所有人的。顺从了他这一次,却做不到次次都顺从。来自于他人的伤害,总是无法避免。

糟糕的关系还会消耗你。无论你采用哪种处理方式,都在消耗你的能量,都是减分。

因为这些处理方式,都在盯着对方:他是个什么样的人,他不应该怎么做,我希望他怎么对我。这都是在对爱的呼唤,出发点都是“我希望被怎么对待”。

 · 03 · 

但别人身上,并没有终极答案。

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被爱的人是幸运的,一直被爱的人是一直幸运的。但基于人的局限性,再幸福的关系,怎么可能只有爱没有伤害呢?

所以我们终究要学会爱自己。能一直无条件爱自己的,只能是自己。外求,可以有一时的答案,但没有一直的答案。那怎么爱自己呢?

首先,你可以变得更优秀,更成功,更完美。

当你每一天都可以看到更好的自己,你就会觉得生活很开心。

其次,要变得更快乐,更轻松,更自由。每一天,你都可以更尊重自己内心的召唤,做自己想做的事,更感受到活着的意义。

第三,要变得更强大,更坦然,更耐挫。当你内心的恐惧每天都在减少,生命力就会更加绽放。

第四,要更加发现爱,懂得爱,相信爱。我们也会累,也需要被爱,我们每天都可以更加发现,自己在怎么被爱着,如此就会感受到自己本来就有的幸福。

第五,去理解自己,理解你身边的人。理解是经营关系最好的方式,学会理解和经营关系,让自己对关系有更有效的贡献,而非盲目付出,可以让你自己能够被爱。

爱自己,其实很简单:

就是为自己做一些事让自己更完美、更快乐、更强大、更幸福、更轻松、更有意义。就是为关系做一些事,让自己去发现被爱,去创造被爱,让自己更能被关系滋养。

很多人会觉得依然不知道怎么做。其实方法有很多,重要的也不是方法,而是只要你去发心,你去感受,你去寻找,你能找到很多很多方法。

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 · 04 · 

520,是网络情人节,我们喜欢这个节,因为这寄托了我们的一个美好渴望:渴望得到爱,渴望有人跟我说他爱我。

我想说的是:有人爱你固然很好,暂时没有人爱你也没有关系。爱可以接受,可以发现,可以创造,爱有很多来源。但请不要忘了有一个人可以最爱你,也最应该、最有资格、最有能力爱你,那就是你自己。

如果说别人伤害了你,你要去针对他做点什么是从-1到0的过程,是一场消耗。那么先去爱你自己,则是从0到1的创造过程,这是一场滋养。

525,是心理健康节,也一起祝你快乐。愿你能做自己最好的情人。当有人觉得你不好的时候,没关系,你依然能觉得自己足够好,并且依然能创造一个更好的自己。

-End-