拥有天使面孔和魔鬼身材的韩国女艺人河智苑，是众多粉丝心目中的女神。

在韩国，她被称为“变色龙”一样的演员，她“诚实”的演技不仅得到广大观众的喜爱，更获得了专业人士的肯定。

河智苑出道即巅峰，并屡获殊荣。但她的人生并非一帆风顺，2016年她的爸爸因突发心脏病，猝然离世。2018年，从小和自己亲近的弟弟田汰遂，因得了抑郁症选择自杀。

一向重视家人的河智苑突然失去了两位至亲，这让她伤心不已，并中止了所有工作。

半年后，河智苑再次投入工作，但粉丝却发现她在社交平台晒出的画色调诡异，担心她也得了抑郁症。

曾经的她喜欢分享美食和风景，但现在的画却展现了混乱和恐惧，像极了雪莉在自杀前晒出的画。

这种反常的行为是一种求救的信号，的确值得重视。但是，为什么有些人明明很痛苦，却不愿意接受心理咨询师的帮助呢？

这多数源自于对心理咨询的误解。

心理咨询的常见误区

由于大众对心理咨询的不了解，人们拒绝接受心理咨询的原因有很多，并存在一些根深蒂固的误解。

（1）最常见的误解：做心理咨询等同于“有病”。

在电影《拆弹专家》中，刘德华扮演的拆弹专家潘乘风因为一次意外失去一条腿，因此无法再做一线的拆弹工作。他变得偏激，更做出极端行为。当他的女朋友庞玲劝他去看心理医生时，他却怒吼道：“我不是疯，我是痛，你明不明白？”

他所说的“疯”和“有病”接近，这是一种“病耻感”，他认为有心理问题是丢人的事，会被别人当成异类。所以他既拒绝承认，也拒绝接受治疗。

但是，心理问题可以被理解成一种情绪上的感冒，它和心理疾病有差异，还需要进一步的区分。所以，有心理问题不等于有病。如果真的生病了，那也不可耻，及时治疗才能防微杜渐。

比如得了感冒如果不及时休息，感冒就会加重，变成肺炎。同理，如果长期忽视心理问题，那就有可能会变成心理疾病，严重影响日常生活。

选择正视自己的心理问题，并接受心理咨询或治疗，是对自己的一种负责。而学会强健身心，那是人生的必修课。

（2）分工的混淆：“心理医生”Vs“心理咨询师”

简单地说，心理医生（精神科医生）具有医学背景，他们可以做精神疾病的诊断，有处方权和开药的权利。他们的工作场所主要是精神卫生中心和医院。

心理咨询师一般是心理学背景。他们通过咨询评估来访者的心理问题，但他们没有诊断和开药的权利。他们会在工作室或心理咨询机构工作。

但两者都需要长期、系统、专业的训练，且不可相互替代。

(3) 工作形式的迷思：心理咨询就是聊聊天？

需要澄清的是，虽然心理咨询是通过“谈话”的形式进行的，却不只是聊天。

首先，每一位心理咨询师都经过专业的培训，来访者的话会被翻译成心理学的内容，然后经过转化输出，给来访者反馈，其中的沟通难度较高。

其次，心理咨询是一种刻意营造的安全人际关系，有具体的目标和方向，并以来访者的利益优先。

再次，心理咨询师会通过行为的同步让你充分感受到被理解、被接纳，与咨询师的沟通会变成一种共同的工作，形成一种工作联盟。

每一次咨询既是一种思想的修通，也是人格的重组，不同于普通的聊天。

（4）心理咨询师为什么不给建议？

很多来访者希望心理咨询师能给自己指条明路，告诉自己解决问题的方法。但心理咨询师的初心却是“授人以渔”，因为来访者眼前的困境与他一直以来的思维方式、行为模式有关。

单单解决当下的问题并不能使当事人的问题得到“根治”，而只有当事人能够完成从探索到领悟，知其然并知其所以然，同时付诸于行动，才能彻底地解决问题。

所以，咨询师会帮助来访者看到自己的资源和优势，引导来访者做出决定，而不会给建议。

综上所述，对心理咨询的误解可能让心理咨询变得难以接受或是难以继续。但是，也有一些人已接受了心理咨询的理念，并为有需要的亲朋好友寻找心理咨询师。

但是，这些热心人士同样会遇到一些问题，因为他们不了解心理咨询的行业要求。

心理咨询前的简明指南

心理学家罗杰斯指出：心理咨询是一个过程，期间咨询师和来访者的关系能给予后者一种安全感，使其可以从容地开放自己，甚至可以正视自己过去曾否认的经验，然后把那些经验融合于已经转变了的自己，做出统合。

总的来说，坚持做心理咨询，的确会有治愈的效果。但由于大众对行业内的要求不甚了解，可能在首次咨询时遇到一些问题。所以，在寻找咨询师前，不妨用以下两个标准先做简单的评估。

第一个标准是：一个人能不能正常地工作或是学习。这在心理学中叫“社会功能”，当社会功能受损，就代表出现了严重的心理问题。

另外一个标准是，是不是出现了反常的行为，甚至有轻生的念头。正如河智苑的弟弟田汰遂，在自杀前曾和运动员大打出手，甚至在社交平台透露了想离开人世的信息。之后他再次以笑脸示人，当大众都认为是“虚惊一场”时，其实已错过了最好的干预时机。

当了解了心理咨询的两个标准后，两个前提也不容忽视。

第一个前提是：来访者是否自愿接受心理咨询。

这非常关键，因为来访者如果对心理咨询不够信任，他/她就无法配合心理咨询师的工作，这会大大影响咨询的效果。只有当事人自愿接受心理咨询，才能开展心理咨询。

第二个前提是：不要找认识的朋友、同事或熟人做咨询。因为彼此认识的这层关系，会产生先入为主的印象，进而影响咨询师的判断。

同时，根据行业的伦理要求，咨询师也不得与来访者有私下交往的关系。

当掌握了这些标准和前提，很多人在第一次做心理咨询前会觉得忐忑不安，不知道要做哪些准备，希望以下建议可以帮到你。

首次心理咨询的注意事项

在第一次的心理咨询中，咨询师会向你介绍他/她的个人信息，心理咨询的工作内容，同时了解你的困扰、对咨询的期望等等，并提供“知情同意书”。在1-3次的咨询中，可初步形成一个动态评估，并确定咨询目标和咨询方案。

而你需要做好的准备是：

（1）为心理咨询预留固定的时间。

假设你第一次选择了周三做咨询，那你最好把每个周三的时间都留出来做咨询。因为固定的咨询频率可以提高咨询的效果。同时，心理咨询的效果不是立竿见影的，需要一段时间才能看得到。

（2）预留一部分的资金。

心理咨询的费用通常按照咨询师的资历定价，费用在300-1200元/50分钟，对于普通人来说，是一笔不小的开支。所以，在咨询前就需要做好充分的准备，以防因资金不足而造成咨询的中断。

（3）准备好承受咨询过程中的痛苦。

心理咨询像是一种灵魂层面的深挖，所以会触及一些内心痛苦的往事。在探索自我的过程中，你可能会再次经历痛苦，但在这种打碎再重组的过程中，你会获得重生。只是这个过程是痛的，你需要做好心理准备。

综上所述，做心理咨询不仅需要克服种种心理上的难关，更要承担较高的费用。很多从没尝试过心理咨询的人，向我们表达了需要一次低费体验的机会：

“什么是心理咨询，真的会有效果吗？”

“一次几百元的咨询费太贵了，如果有低费的咨询机会就好了！”

“我的预算比较有限，想尽快解决问题，所以我想先体验一下，看看效果再做决定。”

……

因此，我们推出了“99元心理咨询体验”项目，这正是你们期待已久的体验机会。

99元就可以享受正价咨询的同等服务，初次咨询至少可节省200元+，但服务却得以保证。

参与该项目的心理咨询师，均通过德瑞姆系统培训与严格考核，具备专业的执业能力和从业资质认证，符合行业的各项要求。

在你体验的过程中，每一位心理咨询师将用心倾听你的烦恼，同时遵守伦理设置，保护你的隐私。在咨询的最后，咨询师将快速梳理核心问题，并进行干预性的专业支持。

如果你或者你的亲人、朋友正遭遇心理问题的困扰，而你想要寻找一位专业的心理咨询师，这篇文章也许可以解决你的问题，请你转发给他/她。

而这次低费咨询既可以帮你的亲友减轻咨询费用的顾虑，也能尽早地防患于未然。

如果首次咨询让你或亲友印象良好，你们可以继续选择这位咨询师为你做后续的心理咨询。如果你对本次活动有任何疑问，可以给我们留言。

欢迎你扫描如下海报中的二维码进行咨询或预约（仅限50人），我们的工作人员将尽快与你联系。

我们坚信，心理咨询的普及将是社会进步的体现，因为人类的终极目标是争取幸福，这不会是金钱的成就，而是灵魂的成就。

我们愿与你一起，为幸福而努力。

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