4种常见催眠技术在心理咨询中的应用-德瑞姆心理咨询师培训

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文章关键词：心理催眠幽闭恐惧症情绪障碍潜意识心理干预

2024/07/23

催眠在世界各地的许多文化中已经存在了好几百年。从南部非洲传统的巫医，到西伯利亚、韩国和日本的萨满教，以及北美原住民的传统医术，都存在让人进入神思恍惚的催眠状态以治病的做法。

后来这种心理催眠的方法传入欧洲和北美，也就是现代西方版本的催眠法，其起源可以追溯到18世纪晚期。1775年，德国医生弗朗茨·梅斯梅尔（Franz Mesmer）推广动物磁学理论。他相信有一种看不见的磁流体在人体内流动，影响我们的健康和行为。这一理论在19世纪获得了关注，并有了一个新的术语：催眠（hypnosis）。

一系列杰出的医生相继发展了关于催眠本质的理论，将催眠（hypnosis）与其起源，即梅氏催眠术（mesmerism）作了区隔。最著名的一位是当代西方心理治疗的奠基人西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud），他基于一些病人的病例作出了非常有名的心理分析，比如对“安娜·奥” （Anna O）病例的分析。

经过数百年的发展，如今催眠疗法已普遍运用于各种场景，以帮助改善人们的生活及心理状态。

在心理咨询中，以下是4种催眠的常用方式：

暗示疗法

暗示疗法是指来访者在催眠状态下受到积极的暗示，用积极的想法替代了消极的想法。

举例来说，催眠咨询师可以通过暗示疗法来帮助一个有幽闭恐惧症的人。通过让来访者闭上眼睛，放松，想象自己身处一个安全、舒适的地方。

想象这是一个非常开放的空间，这里没有恐惧，然后带着这种安全的感受，在想象中走近电梯。通过学习积极地想象进入电梯而没有恐惧，这个人逐渐也能够在现实中做到这一点。在这个过程中来访者逐渐用”安全的“、”放松的“感觉替代了之前对于电梯的消极的想法。

这种疗法依赖于个人对催眠治疗师的建议和指导做出反应的能力，通常用于停止不想要的或不健康的行为，如吸烟、赌博、咬指甲和过度饮食，对慢性疼痛的人也有好处。

此外，这种方法可以帮助来访者“发现”问题或症状的心理根源，与创伤相关的感觉或记忆往往会“隐藏”在一个人的无意识中，以至于这个人不记得（在意识层面上）他/她经历过的创伤。

退行分析

退行分析是指咨询师创设一种适宜的情境，让来访和通过想象回到自己的小时候，讲述某一段童年的故事和经历。回想起早期记忆或者被压抑的记忆，通常能帮助人摆脱情绪障碍。

退行分析的主要目标是确定个人苦恼的根本原因。

退行分析可以“深入”潜意识，找回被压抑的记忆或过去的创伤。因此，这种方法也被称为“回溯疗法”。

重构

重构通常以比喻的方式进行，它可以改变来访对某种经历的看法。例如，想象你有一位想要减肥的来访，他整天待在家里打游戏。你可以让他描述在游戏中“提升”角色等级的过程——他做了什么、花了多长时间、角色一开始有多强。然后，通过与游戏进行比较，在来访的脑海中“重构”减肥的过程。

在《非凡疗法》一书中，作者杰·哈利（Jay Haley）描述了米尔顿·埃里克森的一位儿童来访，这名小男孩由于晚上尿床，被父母带来了咨询室。

而米尔顿一旦与孩子独处，就开始愤怒地大声抱怨孩子父母的厚颜无耻。与此同时，男孩被这位医生意外的咆哮所吸引，也开始了对父母的抨击。

最后，米尔顿表示他宁愿不处理男孩的尿床问题，并将话题转向了男孩喜欢的领域——射箭所需要协调的肌肉。

通过长时间催眠式的交谈，米尔顿能够间接地为男孩提供建议，建立他对肌肉的控制，包括他的膀胱肌肉。

米尔顿不寻常的干预是成功的，他首先利用男孩的愤怒，与他结成联盟“对抗”他的父母，然后利用联盟教会男孩想学的东西，这与解决他的问题完美平行。

贝蒂·埃里克森的“3-2-1”技术

贝蒂·埃里克森是米尔顿·埃里克森的妻子。她开创了一种自我催眠方法，即“3-2-1”技术。

从睁开眼睛开始，你可以记下房间里你能看到、听到和感觉到的3件事情。

例如：你可能会看到墙上的一幅画、一张桌子和一个时钟；你可能会听到窗外的鸟叫声、冰箱的嗡嗡声和时钟的滴答声；你可能会感觉到椅子对你背部的压力、你的脚踩在地板上的感觉以及阳光透过窗户照进来的温暖。

这个过程重复进行，从每种感觉中关注2个项目，然后再关注1个项目（因此得名 3-2-1）。

然后，闭上眼睛，重新开始，在脑海中想象每种感觉中的3个物体。再次倒数。一旦数到最后一项，你就会进入恍惚状态。

对咨询师来说，学习催眠的目的并非是成为一名“催眠师”，而是更好地将催眠与心理干预结合在一起，为来访者服务。

就像雅普克说的那样：“临床催眠的取向本质上是以一种特定的方式来组织你所做的治疗性的沟通，从而让它最符合个体的需要，即有选择性地使用语言和行为来获得某些有价值的结果。”

人们对于催眠都会有一些担忧，这是非常正常的，其中最值得担忧的是在咨询室中由谁来实施催眠。

催眠本身是无害的，但如果催眠师的受训不够或经验不足，可能会在无意中伤害被催眠者，比如错误地判断了被催眠者的动力、提供了错误的引导、强加给对方某个起到反效果的观点，或者只是单纯地在浪费被催眠者的时间和金钱......

催眠常常会让被催眠者触及到许久都未曾觉察到的记忆和感受，这些记忆和感受可能会带来强烈的痛苦，接受过良好训练的催眠师可以有效地处理这些问题，但是经验不足或者受训不够的催眠师在处理这些问题的过程中会给来访者带来伤害，虽然他们的出发点和意图可能是好的。

正如上文所述，我们每天都在无数次地经历催眠状态，很多心理、病理问题都是在催眠状态下形成的，因此，它最好也在催眠状态下被治愈。

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