德瑞姆研究生院成立以来，有越来越多的来自全国各地和世界各地的优秀人才加入我们。在学习之余，通过一些线上交流和线下活动的接触，我们了解到，我们的校友可谓是各行各业的精英人士，他们各自也有不少属于他们的人生经历和经验可以分享给大家。

所以，德瑞姆研究生院除了为大家提供学习平台，同样的，这里也是大家交流和互相了解的平台。趁着德瑞姆20周年的生日，我们专门成立了德瑞姆20周年校友专栏，通过对一些校友的专访，让研究生院优秀的你们，可以互相更多更深入得了解，在我们研究生院的平台上互相整合资源，彼此成就更美好的未来。这一期我们请了来自西北师范大学同等学力研修4班的张宜霖同学，她是一名全职妈妈，许多人一听到“全职妈妈”这个词，就会倍感无力和焦虑，那么让我们一起来看看张宜霖同学是如何在“全职妈妈”的角色上一边自我成长，一边帮助孩子成长的。

自述

德瑞姆研究生院的老师同学们大家好！我是德瑞姆西北师范大学同等学力研修4班的学员张宜霖。很荣幸有机会在这里向大家讲述我和心理学之间的故事。

我曾经也是一名快乐的打工人，在半导体行业、公共关系咨询行业做了十年的人力资源管理工作。伴随着身份的改变，成为了一名母亲之后，我又拥有了一个新的职业——全职妈妈。也正是在我进入这个新行业的那一年，我走上了学习心理学的道路。我从一个不敢自己带孩子上街的新手妈妈成为了一个既能管理家务又能理解孩子，引导孩子的妈妈；我从一个对自己一无所知，时刻被情绪所困，被情绪掌控的人，成了一个可以内观自己，调整自己，主导自己的人。

最开始学习心理学是因为工作的关系，做人力资源管理工作久了，愈发觉得心理学知识的重要性，因为时刻要和职场上各种各样的人打交道，只知其然而不知其所以然，很多工作只能解决表面的问题，而并不能更深入地找到问题所在。我决定利用全职在家的机会继续深造，为我重返职场做充分的准备。但当我回归家庭之后，发现面临的问题和挑战绝对超出了我的预知范畴，我曾经也被困住，无计可施。好在学习了心理学，一方面给予了我认知上的提升，另一方面也让我认识了许多志同道合的人，和他们一起一步步走进心理学的殿堂。

我的孩子在幼儿园小班的时候会出现一些行为问题，比如一个小朋友不小心碰了他一下，他就会过度反应地把对方推倒。虽然老师和家长都对孩子讲了又讲行为规范，但孩子的行为始终没有太大改善。我很焦虑，不知道哪里出了问题。后来经过一个朋友的介绍，我开始学习父母效能训练（PET），我开始了解到父母和孩子的沟通在心理学的加持下是多么重要，我懂得了发送“我信息”，放下指责命令的口吻去和孩子说话；我知道了划分问题区，并做出相应的举措……更重要的是放下家长的角色，从高高在上的指挥者回到孩子的陪伴者的角色。在学习和实践的过程中，孩子的问题竟然慢慢地好转了。后来，我开始接触蒙氏教育，并把孩子转到了一家蒙氏幼儿园。在这里，可以把孩子的主权交还给孩子，他们有权力选择自己喜欢的课程，有权力说“不”，可以沉浸在自己喜欢的“工作”中，享受“工作“带给他们的乐趣。虽然只有半年的时间，我的孩子发生了翻天覆地的变化。再后来，我参加了青少年效能训练的讲师培训课程，希望通过对青少年传递心理学沟通技巧，可以帮他们了解情绪，掌控情绪，做自己的主人。之后，我又接触了神经语言程序学（NLP）课程，了解了萨提亚家庭治疗、催眠等技术。在学习的过程中，我被心理学大师们的故事、经历、思想所折服，也被一个个故事深深打动。在一次次地触动中，我也在慢慢松动。曾经和先生紧张的关系开始好转，孩子的状况也渐入佳境。

孩子在上小学的过程中，也是挑战满满。从开始的焦虑重重到后期的佛系妈妈，看似越来越不靠谱，但实则是放下了掌控，放下了焦虑，让孩子主动为自己的学习负责。说起来容易做起来难，但归根结底，是我们自己如何面对自己的问题。焦虑的背后是对未来未知的担忧，妈妈在担忧什么呢？自己的孩子不够优秀？孩子不够优秀就没有未来？自己的孩子不够优秀自己就不是个优秀的好妈妈？……当我慢慢探索到自己的内心，我看见了那个无法安住在当下，而是对不可知的未来充满了恐惧的自己。我开始关注自己。我开始练习冥想、打坐，开始学习表达性艺术治疗领域的课程，曼陀罗绘画分析，房树人绘画分析，笔迹分析……我也积极投身到各种活动中，开办父母效能训练工作坊，去大学做青少年效能训练课程的助教，带领读书会，举办OH卡沙龙等等……在传播心理学知识技能的同时我自己也获益良多。我慢慢地从焦虑中走出来，让自己的情绪越来越平稳，可以和孩子谈谈心，聊聊他感兴趣的事情。我们的关系越来越融洽。我的孩子也慢慢地找到了他的节奏和学习的方式，成绩越来越好。渐渐的，许多身边的朋友、家长会来找我，向我诉说他们生活中、家庭中遇到的的问题、困扰。能够把心理学应用到生活中，并且帮到别人，真的让我非常快乐。

一路走来，我在不知不觉中向着我内心向往的方向越来越靠拢。我决定参加德瑞姆的研究生课程项目，向着心理咨询师的方向前进。特别幸运的是，通过德瑞姆的平台，我成为了德瑞姆徐汇青少年咨询中心的一名实习生，离自己的目标又进了一步。

做了将近十年的全职妈妈，并非像大家想象的那样，没有职业，没有收入，没有地位……我想说，角色并不能定义你。人生中的每一个角色都给我们带来了许多的机会去体验不一样的人生，而投入到每一个角色中，尽情享受，每一天的生命才有了意义。全职妈妈是一个非常艰辛且高尚的职业，用心用爱用智慧去抚养我们的下一代，让他们成为真实的自己，将来能够发挥出他们的价值，我感到很自豪。

虽然年龄老去，依然在路上，但这一条路充满了五彩斑斓的景色，有开心，有失落，有兴奋，有彷徨……一切在觉知中体验，欣喜，感恩。这一切，要归功于走进心理学课堂的那一刻开始。

特别感谢本次接受采访的张宜霖同学，相信她分享的自己作为全职妈妈一路走来的经历，会帮助到很多同样处于这个角色中的女性，给到她们更多勇气和力量。就如张宜霖同学所说，角色不能定义任何人，全职妈妈的确是一个非常艰辛且高尚的职业，我们祝福所有的全职妈妈都能如张宜霖同学一般活得通透。如果你暂时处于迷茫，希望你也能求助于心理学，让心理学带你在觉知中体验，欣喜，感恩！校友专栏将会持续采访更多优秀的校友，让大家彼此有更多的认识和了解，请大家持续关注哦！

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