我适合心理咨询吗?



我该不该寻求专业的帮助?


心理咨询是什么?

心理咨询是由专业的心理咨询师在经过特定设置的环境中运用心理学专业知识和技能通过言语、文字或其他信息传递方式,给来访者以帮助增进其人格的完善和潜能的发挥,更好地面对生活。


在咨询过程中,咨询师必须遵守职业伦理道德及保密原则,你可以就你的想法畅所欲言。不同流派的咨询师会有不同倾向的咨询方式,所以有时候找到一个匹配自己的咨询师也非常重要。


要清楚的是,心理咨询不是神奇药丸,不能让你一次性解决所有问题。做心理咨询是需要一个过程的,在这期间需要双方的配合,一起探索生命的更多可能性。咨询目标、咨询频率、地点、时间、收费等都是需要商定好的。


去做心理咨询就意味有精神疾病?

不是。


首先,我们要区分两个概念:心理问题和心理障碍。心理问题指的是在遇到一些事件后所产生的情绪波动和心理困惑,当我们遇到人际冲突,学业压力,事业不顺,感情危机,我们的心理状态可能会因此而低落、焦虑、不稳定,这样的情况都可以向心理咨询寻求帮助。


而心理障碍则是心理问题变得严重的情况,甚至极大地影响了我们日常行为和生活状况,它们没有及时处理便演变成抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等精神疾病,这时候就需要医学诊断和药物治疗的介入,听从专业医生的建议,在情况稳定后,可以辅助心理咨询治疗,帮助你逐渐恢复健康状态。


什么情况下需要心理咨询?

从呱呱落地到年老去逝的整个人生历程中有谁敢说自己一生中身体不会生病呢?但人们清楚我们身体会生病,但常常忽视:我们的心理也一样会生病。


任何一个人都有可能在某个阶段遭遇某些方面学业、工作、家庭等的不顺、挫折或打击,由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。生活并非总是完美的,人生就是一个不停在与困扰打交道的过程。如果在这过程中,你感到依靠自己的力量很难度过去,就可以寻求心理咨询的帮助。


当你带着困惑来到咨询师的面前,咨询师并不会告诉你问题解决的答案,而是与你在谈话中一起探索,让你运用自己的力量解决问题,可以说教人自渡、授之于渔是心理咨询的目的之一。心理咨询能助力我们发挥个人的内在潜能,实现自我价值


其实心理咨询并没有我们想象那么神秘,也不必羞于去做咨询,它仅仅是我们在生活过程中遇到困惑时解决问题的一种途径它帮助我们更好地了解自己,认识自己,丰富生活的可能性。


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