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2022/04/25

遭遇新冠肺炎已有两年的时间,我们仍然处于曾经生活方式和病毒肆虐后未来生活方式之间的困境。对于许多人来说,当前的现实包括每天的风险评估,颠倒的例行程序以及有关COVID-19在世界各个社区的无休止的新闻。

哈里斯民意调查代表美国心理学会进行的一项新调查发现,尽管存在许多困难,但美国成年人近年来压力水平保持稳定,美国成年人仍保持着积极的前景。大多数人(70%)相信在冠状病毒疫情结束后一切都会顺利进行,超过四分之三(77%)的人表示,他们在冠状病毒疫情期间表现良好。

然而,在这种自称对未来的乐观态度背后,日复一日的挣扎压倒了许多人。长期的压力影响和不健康的行为改变是常见的。在疫情期间,日常工作和决策变得更加困难,特别是对年轻成年人和父母而言。由于每天都会带来一系列关于安全、保障、成长、旅行、工作和其他生活要求的新决定,我们似乎越来越受到不确定性的折磨。



美国成年人在日常决策中挣扎,特别是千禧一代


对许多人来说,这场疫情迫使他们必须不断进行风险评估,颠覆常规,并根据疫情改变曾经微不足道的任务。很多人问,“今天我所在地区的社区传播是什么,这将如何影响我的选择?接种率是多少?这里有口罩的强制要求吗?”当影响一个人决策的因素在不断变化时,没有一个决策是套路。事实证明,这是令人筋疲力尽的。


据调查,近三分之一的成年人( 32%)表示,有时他们对冠状病毒的流行感到压力很大,以至于他们难以做出基本的决定,比如穿什么或吃什么。与其他群体相比,千禧一代( 48 %)尤其可能在这方面挣扎(Z世代,后浪成人:37 %,失落的一代,X一代:32 %,婴儿潮一代:14 %,老年人:3 %)。


注:

千禧一代:国际上有一个专门的代际术语“千禧一代”,英文是Millennials,同义词Y一代是指出生于20世纪时未成年,在跨入21世纪(即2000年)以后达到成年年龄的一代人。


Z世代是一个网络流行语,也指新时代人群。新的“Z世代”是指1995-2009年间出生的一代人,他们一出生就与网络信息时代无缝对接,受数字信息技术、即时通信设备、智能手机产品等影响比较大,所以又被称为“网生代”“互联网世代”“二次元世代”“数媒土著”等。
X世代:就是过去称为婴儿潮世代的下一世代。
婴儿潮:婴儿潮(baby boom)这个词的首次出现,主要是指美国第二次世界大战后的“4664”现象--从1946年至1964年。


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  • 超过三分之一的人表示,做日常决定(36 %)和重大生活决定(35 %)的压力更大。
  • 与冠状病毒疫情前相比,年轻的成年人现在更有可能觉得这些决定更有压力。
  • 略高于五分之三的受访者认为冠状病毒的流行让他们重新思考自己的生活方式。
  • 超过五分之三的受访者认为,未来几个月的不确定性会给他们带来压力,约一半(49 %)受访者表示,冠状病毒疫情让他们觉得无法为未来做计划。



当谈到总体压力时,发现更可能说自己难以做出基本决定的年轻一代也普遍感到压力很大,这并不奇怪。与婴儿潮一代和老年人相比,Z世代成人、千禧一代和X一代报告了过去一个月与冠状病毒疫情相关的平均压力水平较高。这一模式反映在两组人各自的压力管理能力上,约有一半的Z世代成年人和千禧一代表示,他们不知道如何应对冠状病毒疫情给他们带来的压力,相比之下,32%的X一代、21 %的婴儿潮一代和 12 %的老年人感到压力很大。

更多的依赖者,更多的决定——疫情的养育压力持续存在

由于疫情期间工作、学校和日常生活的变化,决策疲劳对父母产生了不成比例的影响。许多人正在努力管理按疫苗接种状况划分的家庭,对接种疫苗的成年人和 12 岁以上的儿童有一套规则,对年龄较小的未接种疫苗儿童有另一套规定——更不用说可能存在的各种健康状况。

持续的不确定性和变化似乎加剧了父母的挣扎,尤其是那些有年幼孩子的父母。例如,有 18 岁以下孩子的父母比没有孩子的更可能说,日常决策和重大生活决策比疫情前更有压力,54 %的孩子年龄从0到4岁的人报告说,日常决策变得更有压力。

此外,近一半的父母报告说,有时他们对冠状病毒的流行感到压力很大,以至于他们难以做出基本决定(例如,穿什么,吃什么)。与此同时,大多数人在冠状病毒疫情期间至少做出了一个重大的人生决定,说明了似乎已经出现的决策悖论:尽管不确定性和决策困难,重大的生活变化仍然发生。

随着流行病的持续,所有这些都使父母不堪重负。虽然大多数父母说他们在冠状病毒疫情期间表现良好,但他们比非父母负担更重。此外,与2020年相比,家长:


  • 更可能说家庭责任和关系是他们生活中的重要压力来源。
  • 更有可能认为他们本可以比过去一年获得更多的情感支持。
  • 不太可能觉得他们在管理压力方面做得足够多。
  • 更有可能通过午睡来控制压力,但不太可能花时间与朋友或家人在一起。
  • 不太可能说他们的心理健康非常好或优秀。


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压力水平仍高于疫情前的水平,与工作和住房成本相关的压力正在上升

在过去的一个月里,所有成年人报告的平均压力水平为5.0,这一水平从2020 、年开始保持稳定。尽管如此,这一水平仍比疫情前的水平略高(2021: 5.0; 2020: 5.0; 2019: 4.9; 2018: 4.9; 2017: 4.8; 2016: 4.8)。

虽然与去年相比,压力的主要来源在大多数因素上呈现下降趋势,但与工作和住房成本相关的压力从 2020 年开始略有增加。此外,所有压力来源仍然略高于疫情前的水平,经济、住房成本、人身安全和歧视代表着更大的峰值。


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许多人受到压力的影响,年轻人和父母首当其冲

由于压力,近四分之三的美国成年人在过去一个月经历了各种各样的冲击,如头痛、感到不知所措、疲劳或睡眠习惯改变等。同样,年轻的成年人和父母更有可能报告这一点,的千禧一代报告了压力的影响,紧随其后的是Z世代和 X 一代,只有59%的婴儿潮一代和57 %的老年人有同样的看法。在过去一个月,家长也更有可能比非家长报告经历了压力的影响。

此外,大多数成年人表示,在过去的一个月里,由于压力,他们经历了行为变化。

最常见的变化是避免社交场合,改变饮食习惯、拖延或忽视责任或改变身体活动水平。超过三分之一的受访者表示,他们通过饮食习惯和体育锻炼的改变来调节压力。在疫情的第一年,压力有所增加(2019 年为 25 %, 2020 年为 37 %, 2021 年为 35 %)。

在过去一个月里,由于压力,他们经历了行为变化的成年人的百分比:Z世代成年人:79 %;千禧一代:74%;X一代:64 %,婴儿潮一代:37 %;老年人:17 %;父母:75%,非父母:50 %。

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人群之间的适应力各不相同,有些人比其他人更好

一般来说,美国成年人正在适应疫情,但有些人比其他人表现出较少的弹性。超过半数的美国成年人同意他们正与冠状病毒疫情的起伏作斗争。此外,略多于四分之一的人韧性较低,这是由简明韧性量表的1.00至2.99分所决定的。58 %的人拥有平均弹性(3.00到4.30分)和调查发现16 %的人具有很高的韧性(得分为4.31到5.00)。

较年轻的成年人、父母和家庭年收入低于5万美元的人比他们各自的同龄人更有可能有较低的弹性得分。那些低韧性分数比那些中等或高韧性分数的人更有可能说:


  • 在过去一个月里,他们与疫情病有关的压力水平平均更高。
  • 与疫情前相比,他们生活中的压力水平有所增加。
  • 与疫情前相比,决策压力更大。
  • 有时,他们对冠状病毒的疫情压力很大,以至于他们甚至难以做出基本的决定。



此外,韧性得分低的人在上个月经历压力负面影响的可能性约为前者的三倍,特别感到不堪重负和行为因压力而改变,特别避免社交场合。

谈到这组人的挣扎,韧性得分较低的人更有可能采取行动来管理他们的压力,但也觉得他们可以使用更多的情感支持比他们在过去一年。
-end-


译者介绍



田栋媛

应用心理学硕士(心理分析与中国文化方向)

德瑞姆心理咨询中心全职咨询师

国家二级心理咨询师

B级沙盘游戏咨询师受训中

国际分析心理学会(IAAP)上海分析发展小组会员


擅长领域

人群:5-18岁儿童青少年,18-25岁成人

情绪疏导(抑郁情绪,焦虑情绪),注意力缺陷,

多动儿童,高功能自闭儿童,人际关系困扰,

亲子关系,恋爱关系,创伤处理,成长性咨询


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