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2022/03/22

新冠疫情给人们带来什么样的心理影响,在此之前已经有很多专家给出分析。不过严谨的研究倒不多见。而在疫情持续一段时间后,终于可以看到世界各地的研究结果了,下面我们来看看这些研究结果给我们带来哪些有价值的信息。




在意大利完成的大量样本研究发现,他们的样本中发现有很大一部分正面临焦虑和抑郁症状以及睡眠障碍的困扰。而在中国和印度的研究中也得出相同的结论,就是疫情隔离后,焦虑症、抑郁症的案例明显增加。《柳叶刀精神病学》杂志上的一项调查中,英国人报告说焦虑、抑郁和压力增加,以及对被孤独的担忧。

英国谢菲尔德大学一项研究发现,在英国首相宣布隔离开始后一周内,抑郁症和焦虑症明显上升。其中抑郁症从 16%上升到 38%。而焦虑症,这一比例从 17% 上升到 36%。但是,隔离进行一周后,焦虑和抑郁的水平都稳定在 20% 左右。


而在性别上,印度的一项研究发现女性由于疫情带来的压力更大,受影响程度更高。有专家认为这是因为疫情不仅仅影响工作,重点是影响家庭的节奏。一些居家办公,打破了家庭原先的稳定感,特别是小孩上学受影响,大大增加女性的工作量,对女性的影响更大些。


在年龄阶段上,青少年和儿童因为居家隔离带来的焦虑感更明显。老年人,特别是有慢性疾病的人,更多表现出心理症状。


心理学家Danese 说,儿童和青少年受影响有几个原因。“从生物学开始,他们的大脑仍在发育,无论他们认为是创伤性的事件还是对令人担忧的想法和不确定性,他们都可能无法控制自己的情绪反应。”他说。“他们可能会为新闻中令人震惊且有时相互矛盾的信息而苦苦挣扎。而且,甚至比我们其他人更严重的是,他们的正常节奏(如教育和社交)受到了前所未有的破坏。”


伦敦国王学院情感障碍中心Labuschagne 说:“我们知道每年春季都有自杀和躁郁症复发的高峰”,对于有心理健康问题的家庭来说,情况可能会迅速恶化。她说:“像这样的危机确实会加剧父母原先在管理情绪能力上的缺陷。”

“当这种情况升级时,因为每个人都被锁在一起而没有出路,这对孩子们来说可能非常非常困难。”对于许多处于困难中的儿童来说,学校是一个安全和有支持的地方。“失去学校——不仅是失去正常的节奏,还失去能够帮助孩子获得良好管理焦虑经验的教师——这些是至关重要的。我认为这很可能会产生长期的负面影响,”她说。英国心理健康慈善机构 Young Minds 最近对有心理健康需求历史的年轻人进行了调查,发现超过 80% 的人报告说他们的状况因疫情而恶化。




特别是近期上海深圳等城市疫情再次爆发,疫情带来的心理问题不容轻视。美国波士顿大学的医生和流行病学家 Sandro Galea 说,认真对待这些心理代价至关重要。“心理健康影响是这一事件的下一波浪潮,我担心我们谈论得不够多,”他说。“这些问题非常真实。”专家认为,现在开始解决后果还为时不晚。“各国现在需要为如何解决心理健康和心理社会支持问题做好准备。


同样的,疫情下,企业员工也会面临心理问题增加的困扰。精神科医生格林伯格说:“如果员工出现心理健康问题,是否及早寻求帮助以试图纠正它们,同样是非常重要的。员工不可避免地会感到压力,因为这是一个困难的局面——但我们不能让这些早期的痛苦迹象发展成精神伤害和精神健康障碍。” 他说,一旦发现问题,上司以此介入就相对容易。做法可能包括改变该员工的职责以给他们一些喘息的机会。即使只是与员工进行 5 分钟的聊天,也能在经历艰难的经历后有所帮助。


格林伯格引用了以色列军方的一项研究,该研究表明,当士兵在 1982 年黎巴嫩战争期间出现急性应激反应时,这种做法越多,20 年后他们的心理健康状况就越好。“我们需要的是主管、经理和同事互相照顾,”他说,“我们需要人们积极监督那些提供一线服务的人。”


下面是心理专家对疫情下,特别是被隔离后的心理保健建议:


1、保持规律的节奏:保持与平时相同的时间起床、吃饭和睡觉。找一个项目让自己继续前进,无论是工作、学习新事物还是阅读。通过电话或微信与他人保持联系,坚持每天锻炼一次,最好在室外进行,并且始终与他人保持社交距离。(Richard Bentall 临床心理学家,英国谢菲尔德大学)。

2、控制你有关疫情的媒体报道的阅读,尤其是那些报道对未来三个月将发生什么做出预判的专家的看法,因为这只能增加焦虑。(Neil Greenberg 精神科医生,伦敦国王学院)


3、想想你过去做过的那些能帮助你感到平静和稳定的事情。对我来说,就是阅读。这是我一直很喜欢的事情,我经常没有时间去做,而我现在可以腾出空间和时间在家里安静地做完。(Aiysha Malik,临床心理学家,世界卫生组织)


4、在家里,与你的伴侣一起工作时,告诉你的伴侣将如何使用房间,何时在一起以及何时拥有私人空间,协商这一点可以帮助你和你的伴侣感觉到被关心,也不会让生活变得混乱。(Catriona Wrottesley,心理治疗师,伦敦塔维斯托克中心)


5、允许混乱一会儿,然后开始在家里建立一个新的结构,让孩子和老人感到清醒和安全,对自己放松一点:这种流行病是史无前例的,专家都无法掌控,我们也不会。(Nicola Labuschagne,临床心理学家,安娜弗洛伊德国家儿童和家庭中心,伦敦)


祝大家保护好自己,保护好家人,安全度过这个困难时期。



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