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2022/03/16
#01
我从学校回来啦
311 上海市教委新闻办刚发出通知——312日起,本市中小学调整为线上教学,几乎同时,群里、朋友圈里就炸开了锅,一张漫画道尽人间无数父母的“痛楚”。




为什么一个月前把孩子送回学校,我们终于如释重负,而今学校把孩子们还回来,我们如坐针毡。孩子难道不是亲生的吗?是亲生的没错!是我们不爱孩子吗?不是!还是我们不想履行父母的责任吗?也不是!


#02
关系如何影响我们?

这不得不让我们谈到人和人之间的关系,有句话说“距离产生美”,距离产生美是美学的一个著名命题,意思是人们在欣赏他人、自然、社会和艺术等的审美过程中,必须保持特定的、适当的距离,如时间距离、空间距离和心理距离,否则就会影响和削弱审美主体的审美效果。


平常孩子出门上学,我们上班,至少有8-10小时的时间距离和一定的空间距离,这时我们的关注点更多地停留在外部环境、工作、他人等。回到家能和孩子相处的时间有限,虽然平时辅导作业也可能冲破父母的情绪天花板,但相比疫情下的居家办公和居家上网课,亲子冲突的概率相对较低。


隔离政策让我们长时间同处一室,严重地压缩了这些距离,让家长和孩子更多的暴露在彼此的视线下,你们会看到什么呢——彼此的优点吗?


#03
冲突产生的原因

如果更多地看到彼此优点,那就不太会有冲突了吧,冲突产生的原因,恰恰是高频的互动,亲密的关系,有限的空间,让我们看到对方的缺点,同时我们也害怕别人讨厌我们的缺点,误解或者拒绝我们,这会给我们带来恐惧、不确定感和不安全感,不同的沟通方式会让冲突转化至好的方向,也可能变得更遭,总之,冲突的真相就是无法避免冲突。


亲子冲突是属于人际冲突的一种,它是一个双向的人际互动事件,包括亲子间过度的行为对立,如争吵、争辩、不一致。国内学者俞国良在总结了前人研究的基础上提出,“亲子冲突是一个互动的过程,冲突的质量和后果受到亲子关系状况的影响,同时也受到亲子双方对冲突的管理策略的影响”。


那么在这样特殊的时期我们要如何避免或化解冲突呢



化解冲突的STAR法则
#01
空间界线Space

在家中划分彼此工作学习的区域


一家人共处一室,空间边界容易被打破,关系粘性变大,心理边界也容易被侵犯。有些矛盾就是因为侵犯边界造成的。比如你居家办公赶方案,可是孩子不停地来找你问问题,这样就容易影响自己的效率,这时如果有人在不停催你的方案时,我们自然就会产生紧张着急的情绪,甚至会影响到对待孩子的方式。


所以,一方面,我们要重视建立合理边界。另外一方面,我们也要看到,外在的压力往往会提高内部的凝聚力,在这个特殊时期,我们有更多的时间和孩子相处,彼此说话都会更加认真的聆听。我们可以和孩子探讨一些关于边界的话题,看看对方哪些事情有些越界了,哪些时候自己越界了。


#02
时间表 Timetable

家长和孩子预先设置合理的工作学习时间表并做到适时监督。


毕竟是居家隔离,家长和孩子的时间表一定会有重合的部分,合理的安排各自的工作学习,互助和互动的安排也有助于改善亲子关系。家长可以根据不同年龄阶段的孩子,设置科学的时间表,不能排得太满或太松,排得太满,孩子就会觉得压力大,当他觉得自己完不成的时候,动力就会下降,产生拖延倦怠,或者就会不断地找大人帮忙。排得太松,他也会很无聊,一心想着玩游戏看动画片。


对于孩子来讲,每一个学习周期控制在30分钟左右较为合适,化整为零,劳逸结合,孩子也不会因为压力大而产生厌烦学习的情绪。


#03
瞄准目标 Aim

锚定共同的目标


既然是共同的目标,就不是大人强加给孩子的,有些家长说是和孩子共同商定的,其实是孩子拗不过父母被迫同意的。学会帮孩子定目标比他的能力高一点点他努努力达到了,自己也会有成就感,如果目标定的过高,又没有人帮忙,孩子就可能会因为遇到困难而放弃。


拿我们自己来举例,如果我们预计自己每年最多能看20本书,结果给自己制定了一年读50本书的目标,结果发现根本就达不到,可能就会感到失落(情绪),因为这个情绪,会产生一些怀疑自己能力的(想法),也许就再也不定这样的计划了(行为),然而这个结果显然不是我们想要的。反之,如果我们定了30本书的计划,努努力达到了,会不会很开心又有成就感呢?


#04
尊重 Respect

学会尊重彼此的边界,并通过沟通获得对方的尊重。


尊重代表着一种信任和放手,孩子网课是否有效率?我们和孩子对效率的评价是否一致?孩子在学校就百分百能集中注意力?他有没有就因此一落千丈?


其实这些真实的场面每天都在学校里上演,只是你没看见罢了,但孩子们一样在健康茁壮的成长,该学的知识也都没落下。不要总是紧紧地抓住孩子,有时松一点,会发现,原来孩子们完全能成为自己的主人。


如果孩子确实很过分,只想玩游戏完全不想学习,我们也可以先调整自己的情绪,使用非暴力沟通的方法对孩子表达自己的感受和要求。


比如:我看到你玩的时间已经超过了我们共同约定的时间(事实而非评价),我感到有点失望(感受),希望你能尊重我们的约定(需求),你现在可以放下ipad?回去完成你的作业,半小时完成并通过检查后,你可以再来玩一会儿,你觉得怎么样?(提出具体的请求,明确谈话的目的,请求反馈,了解他人的反应)。



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