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2022/02/22



一起做一件让世界更美好的事

2022/2/18


对于好奇的人来说,不断探索新领域新知识Get新技能,是一种无穷的乐趣所在。关于“催眠”这样神叨叨的技能,当然也在我的探索范围之中。

第一次接触催眠,是在十多年前一个国际头衔的洋人大咖那里,包了一个大剧场,满满都是慕名而来的人。放眼望去,听众里还有不少我的心理学老师,估计跟我一样,怀着好奇和期待,想来体验一下催眠到底是什么感受。

国际大咖带着翻译,用一种非常淡定的语气,在台上引导我们如何去体验催眠的感觉。他使用换位的手法,如果他是我,他会怎么怎么对自己催眠。然后,温柔有磁性的声音下,剧场又是个缺氧的地方,我很快就睡着了。醒来,催眠大会基本上已经结束。OK,虽然睡了很香的一觉,但知道,这一定不是真正意义上的催眠体验。

最近身边开始流行学习“催眠”的潮流。号称可以提考高分,可以提升专注力,几乎能解决除了精神分裂和天生痴呆的心理问题。于是,多年的好奇心又一次被触发,很想亲身体验一下,催眠到底会是什么感受,是怎么做到的呢?真的有用吗?于是,报名参加了一个“催眠”学习班。几天下来,作为一名还算资深的心理从业者,分享一点学习体会。

感受一:“催眠”是建立在身心科学规律上的一门心理疗愈技术。

很多心理疾病的原因是因为当事者一些错误的信念,让自己处在某些负面情绪里,造成自己注意力狭窄化,陷入“灾难化”的后果,然后又不断再次加深负面情绪的浓度,形成恶性循环。

今天,催眠讲师已经学会用科学的理论解释什么是交感神经和副交感神经的互相切换模式,用一定的“技术”转移你的注意力关注点,帮助你暂时从狭窄的“灾难化”里拉出来一下,同时不断在你放松的时候给到你一些积极的暗示,帮助你修正你一部分的负面信念。催眠可以控制一个人吗?我在亲身感受的过程中,体验到这是不可能的。那种电影电视剧里演的被催眠大师几句话导入到一个迷乱的世界,瞎听别人指挥的事,基本上是不会发生的。哪怕在催眠的过程里,周围发生的一切,其实你都可以感知得到。一旦催眠师给你下达和你人身安全核心信念相违背的指令时,你的警惕性会很快让你做出拒绝的判断。

一个经验丰富的催眠师,除了让人能够放松之外催眠技术之外,其实还需要专业的心理咨询知识和技能。专业性加上阅人无数,就很容易根据这个人在催眠室里接受暗示时的言行,判断出这个人的大致性格,寻找到一些导致他陷入心理困境的常见原因,根据这个人的情况,给予合适的疏导,就会有一定的效果。

当我下定决心跟随催眠师的带领,真正体验一下被催眠的滋味,我变得很配合指令。跟随指令,把注意力集中在某个点上,闭上眼睛,调整呼吸,然后,整个人就处在一种恍恍惚惚的状态,最大的感受就是放松两个字。(对我而言,放松是一种很熟悉的感觉。因为平日的体育锻炼里,游泳、瑜伽都有这样的体验……)目前人群中很常见的心理问题,有很大一部分就是紧张焦虑情绪引发的。

在放松的状态下,很多因为情绪紧张而引发的症状,是可以很好得到疗愈的。例如失眠焦虑,咬指甲,甚至是儿童的抽动症(这些原本都是紧张焦虑压力引发的问题)。积极场景的引导和暗示,也会提升人一些脑力的作用。情绪脑处在一种轻松愉快的情况下更容易让能量上升到理智脑,让它发挥出高阶思维的功能。据说催眠还能降低对疼痛的感受,这个我猜想也是建立在放松的基础上的。关于积极暗示,这也是非常重要的点,一个人总是收到正向反馈,更容易拥有良好的自我感觉。据说催眠能够减肥,估计也是建立在一个人拥有良好自我认同后的产物,因为自我感觉良好的人,心情愉悦,自我效能感强,无需通过进食去消化自己的某些负面情绪,自然会有减肥的功效。

感受二:催眠的原理

1、什么是催眠呢?许多心理学家认为,催眠与其他一般状态是相似的,包括放松、全神贯注和联想。另外一些学者认为:催眠是一种人际互动,在此人际互动中,一个人(被试)对另一个人(催眠师)发出的暗示作出反应,从而产生一些想象中的体验,涉及知觉、记忆的改变和活动的随意控制。因为大众的不了解,加上“催眠”两个字容易引发很多神秘的联想,这门简单又正常的心理技术,就成了神叨叨的技术。

当你懂得催眠的原理,你会发现生活无处不催眠。商家的广告,学校的教育,父母的育儿,情人的耳语……催眠原本就是日常生活中常见的一种现象。商家向你描绘了一幅美好的生活场景,诱导你购买他的产品;学校不断不断在引导孩子成长为一个有远大理想的人,将来利国利民,克服眼前学习的艰辛;父母不断不断在你的耳边灌输你是一个怎样的人,你要成为一个怎样的人;情人不断在你身边诉说你有多么可爱迷人,因为有了你,他感到世界最大的幸福,你相信了,就被催眠了。

催眠的场景,并非只有你在催眠师的椅子上坐下,集中注意力,放松你的肌肉,展开你的联想。

2、信任才能创造催眠。从前我接受过不止一次的专业催眠,没有一次可以成功体验到被催眠的感觉。当我好奇去询问一位我信服的大师,他说了一句话:“不想被催眠是你对自己的一种催眠”。这句话让我回味了很久。

催眠并不是一种神秘的东西。一个人信任另外一个人,他说什么我都愿意听,愿意照着做,这就是典型的催眠。在亲子关系中,孩子对父母的信任是全然纯粹的,一直到青春期自我意识的觉醒。父母拥有这样一份对孩子心灵世界的超级催眠能力的时候,却常常没有意识到自己的使命和责任重大,把自己身上还没有被清理干净的负面信息不断不断暗示到孩子的心灵中去。孩子小的时候注意力不集中是天性,孩子认知水平弱常犯错是必然……当父母理解这背后的原因不是孩子不正常,是孩子的特质,从而想办法不断引导孩子寻找解决问题更好的方法,暗示他可以越来越好,越来越能干,这就是正向催眠养出优秀的孩子。如果反过来做,看到孩子的缺点和错误,就批评指责,紧紧控制孩子的一言一行,必须按照我的来要求,总是一副不满意的表情……那么,就是负面的催眠,这些孩子长期生活在父母的影响下,后面就成为有各种心理问题的人。

催眠大师技能再高,在不信任的人面前,都是无计可施的。

3、培养孩子和我们自己,需要植入一定的信念,给自己和孩子正向催眠。也需要留出一半的头脑独立思考,用来甄别生活中的危险和诈骗。

感受三:想要的越少,知道得越多,越不容易被人恶意催眠。

先给大家讲一个寓言故事:一只乌鸦嘴里叼着一块肉,正停在树上。一只狐狸走过来跟他打招呼,乌鸦不理会他。狐狸对乌鸦说,亲爱的乌鸦,你的羽毛真漂亮。乌鸦还是不理他。狐狸又对乌鸦说,亲爱的乌鸦,你的歌声真好听,你唱几句给我听听吧。乌鸦很高兴,开始唱歌,哇,嘴巴里的肉掉在树下。狐狸叼起肉,飞快地不见了。

作为一名资深学习者,参加过各式各样各种流派的培训班,总结出一些经验供大家前进路上防坑。

1、 如果你有自己迫切需要解决的问题,例如想早日财富自由,或者有个面对中考高考的孩子想提分。请务必提醒自己,这世界上从来没有什么救世主。赚钱,要脚踏实地地赚;提分,要老老实实地努力。在此基础上,多听多看多思考,然后才行动。凡是包治百病,速成,一定有效果等承诺的,基本上是骗人的。你自己有迫切需求想要解决,很容易因为情绪焦虑导致注意力狭窄,失去自己的判断力,成为骗子心中“钱多人傻”的理想目标。特别兜里还有点钱的爸爸妈妈,读到这里,切记切记。真有困难,一定要找靠谱的人或者地方求助。(人生想走捷径,是最容易成为韭菜被人收割的主要原因。)


2、 类似传销“洗脑”课程基本上有类似的规律。入门非常友好,公益极其廉价。地点经常处于密闭的状态,封闭式进行。会有很鸡血的仪式感开启课程。会以提高听课效率的名义没收手机。课程中间经常有类似全体蹦迪之类的活动。课程经常要熬夜(类似熬鹰原理,从体能上击垮你,理智就很难发挥作用)。通常会有熟人推荐进入(信任)。课程中会有密集的信息,不断重复这个课程有多么多么神奇,学了这个,简直可以帮助你脱胎换骨,解决人生的所有困境,会让你成为财富自由的人。接下来会有价格离谱的高阶课程等着你。(心理学课程常规价格在1000-1500元人/天,百人以上大课价格还会更加便宜,超过这个价格,需要引起你的警惕。)当你交了更高阶巨额学费后,再继续下一轮洗脑,更容易被点燃心魔,成为传销路上的一环,等着催眠下一个信任你的人入坑,成为下线。所有的传销课程,其实就是一个“催眠”原理的恶意使用。


3、 催眠是心理学技术中的一门好用的技术,就此而已,并不神奇。

一个人的催眠力有多强,其实不仅在于你的催眠技术有多娴熟,更在于你是否值得他人足够信任你。这份沉甸甸的信任背后,是需要专业,人品,时间,意图等东西不断累积起来的。当你像鸟儿爱惜羽毛一样不断珍惜这些珍贵的品质,不用任何“术”,就可以获得巨大的“催眠力”。



珍惜你的“催眠力”。




作者简介
午潮山

国家二级心理咨询师,心理健康/家庭教育指导知名讲师,培训海内外教师/国内家长数百场,担任相关报刊心理专栏作者。从事一线教育教学工作近三十年。目前为杭州云谷学校教师,负责学校家庭教育指导等工作。










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