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解答咨询师


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张菁

国家二级心理咨询师

华师大应用心理学专业

擅长领域:儿童青少年学业问题、人际关系、情绪问题、个性发展;成人职业咨询、压力情绪、婚姻家庭、个人成长、自杀干预

心理咨询从业5年,累计咨询经验800小时以上


青春期孩子的情绪问题是家长们非常关注的话题,当发现自己的孩子情绪不好时,家长确实会很担心,甚至不知所措。那么,这个时期的孩子为什么容易出现情绪波动呢?

首先要从他们面临的压力和挑战来理解他们:

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青春期是身体发育的加速器,尤其体内激素水平的变化,会造成孩子情绪的不稳定;

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学习上的任务很重,虽然有时候家长会说自己不给孩子压力,其实当孩子处于学校中,就不得不面对激烈的竞争,尤其是初二的孩子,心理压力就更大;
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青春期的孩子内在冲突比较多,主要包括:

(1)当他们发现现实世界和他们想要的世界不一致时,就会产生冲突;

(2)性发育和外表的日趋成熟,他们会刻意模仿成人的行为,而生活现实中的各种问题又经常会让他们产生无能感和弱小感,因此带来强烈的冲突;

(3)既想反抗父母的规则,实践自己的想法,又想依赖父母的建议,这种内心矛盾也会让他们纠结不已;

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这个时期的孩子,渴望对外部世界有更多的了解,人际交往也逐渐增多,他们非常在意别人对自己的看法,想成为被同伴接纳和喜欢的人,希望得到成年人的尊重和信任。他们会对纷至沓来的各种信息非常敏感,导致他们需要处理的问题越来越多,越来越复杂了

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各种压力常常交织在一起,矛盾此起彼伏,而青春期孩子的大脑神经机制并没有发育健全,调节能力还比较差,面对各种压力和刺激,很容易产生心理不平衡。

同时他们不擅长理解和控制自己的情绪,因此常常喜怒皆形于色,便显得情绪忽高忽低,特别不稳定了。
 
那么,面对青春期孩子的情绪问题,家长可以做些什么呢?

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首先,要接纳孩子的情绪和感受,尊重他们的想法,耐心倾听,和孩子探讨他们遇到的困扰,帮助孩子宣泄情绪,换一个视角看待问题,寻找正面积极的解决方案;

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其次,家长也要学会面对和处理自己的情绪,其实很多时候,孩子的情绪问题是和家长息息相关的。如果父母的情绪长期处于不稳定的状态,也会使孩子一看到父母就如临大敌,本能地提高了警惕;

而对孩子过多的干涉、否定和指责,会让孩子自信受损,产生各种负面情绪;如果家长发现孩子有时候显得很暴躁,也要想一想,家长面对孩子的态度是不是也是暴躁的,要知道模仿是孩子的本能。
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最重要的是,切忌给孩子贴标签。有些家长无法处理自己对孩子的担心,会上网去查各种心理疾病的症状表现,然后和孩子的表现来比对,这是非常不可取的做法。

如果发现孩子的情绪问题已经影响到了他们的社会功能,如有一段时间失眠、胃口差、体重下降,无法正常的社交,不愿意去学校,就要去寻求专业帮助建议到精神卫生专科医院或三甲医院的心理门诊进行评估和诊断
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 总之,面对青春期孩子的情绪问题,家长要有积极乐观的态度科学专业的视角温和包容的行动,这样才能帮助孩子学会面对自己的困扰。

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