首页> 心理文章> > 文章详情

2021/07/14
在皮尤研究中心(Pew Research Center)于2014年出具的一个报告中,家长们仍然最期待在自己的孩子身上看到“尽责”与“努力”,但更值得一提的数据是:拥有大学学历的家长比没上过大学的家长更在意孩子是否拥有“持久性”这一优势,而这个优势的直观表现,便是长期的坚持与短期的专注。



我也体会过家长们对专注力的在意。作为该领域的从业者,我总能从各种渠道收到这样的求助:“老师,我觉得我们家孩子专注力不行,怎么办?他干什么都静不下心,他做事总不认真,他学东西东一榔头西一棒子。”

可允许我说句不好听的大实话:我觉得对于非常多的家庭而言,想改善孩子的专注力,恐怕不应该从买书买课开始,而应该先拿家长自己开刀。

因为一个不够专注的孩子身边,往往有一个总是打扰他的大人。




这样的事儿在我们身上屡见不鲜,因为“隔辈亲”的存在,还尤其高发于家里的老年人群体:

孩子正在专注的玩玩具,突然有大人端着个碗出现在他的旁边:“来宝宝,吃点东西。”

孩子正在专注的看绘本,突然有大人不由分说的把孩子抱起来,情之所至,狠狠地亲了一口。

孩子正在涂鸦画画,突然有大人路过,冷不丁来了一句:“宝宝你在干什么呢?”

孩子正在玩一套大人可能不太愿意让他继续玩的玩具,大人会直接选择以其他玩具来转移孩子的注意力:“宝宝你看你看,这个更好玩更有趣呢!”

最常见的一个是,当孩子在探索某些地方,或者在做一些我们不大愿意让他们做的事情的时候,有的家长会选择不由分说的直接把孩子抱走,带到新的环境中去。

这些场景都是对孩子“专注”的打断,且孩子在承受这种“被打断”的时候,通常都无力而被动。



也许有的家长不以为然:孩子是在玩游戏玩玩具,又不是学习,打扰一下还能怎样?又没耽误他干正事。再说了,有早教专家说了,转移注意力是让孩子离开当前环境的良好方法。

这是一个很严重的误区。

专注力是一种通用技能。

弹钢琴、写书法就不是通用技能,刻苦的练习弹钢琴,一般不会给孩子学习编程有什么加分,随名师学书法,也不会对孩子学游泳有太大帮助。与此同时,一个孩子不会弹钢琴,恐怕并不意味着他就不能学编程。

然而专注力则不一样,你在做甲事的时候,专注力得到了负面影响,会导致你在做乙事的时候,专注力也好不到哪里去,纵然甲事和乙事可能在形式上相去甚远,但在“保持专注”这个层级上,它们调用的是同一个能力。

今天你打扰了你家孩子玩玩具,明天你就可能要因为“我家孩子看书看不进去”这类问题而感到困扰。

“专注”是一种认知活动,而非情绪体验,所以对“打扰”的承受能力更弱。

如果孩子在表达情绪,比如因为想要立刻买某个玩具而嚎啕大哭,或者因为和其他小朋友有所冲突而极端愤怒,用转移注意力的方式改善其情绪在很多时候是可行的。

然而“专注”是一个持续的认知活动,一旦转移注意力,往往就意味着被迫中断。这种被动中断,对于专注力的保持与培养是很有害的,好好的事情做到一半被打断,人是很容易不爽的——它会直接影响一个孩子对注意力的保持能力,从干扰中恢复专注的能力,以及在专注过程中是否有积极的主观体验。

专注力直接相关于一个心理学中的研究热点:工作记忆。

您可能知道短时记忆与长时记忆,甚至知道“海马体”这个对记忆来说举足轻重的脑组织。

而工作记忆,指的是人在进行高级的认知活动中,所调用的记忆模块——我们可以简单的把它理解成我们平时使用电脑时候的“桌面”,我们可以在上面同时开几个服务于当前工作的软件和窗口,然后开始投入的干工作。

可是有的人的电脑好一点,同时开十几个软件也不卡,连着开三个月不用重启,有的人的电脑次一点,开三个网页鼠标就不动了,还随时可能因为硬件过热直接当机——这就是工作记忆的差异。

而一个人的工作记忆从容量到耐力都不行,专注力也必然会受波及。

我们的孩子看似在做无足轻重的事儿:玩玩玩具,翻翻书,做些小小的涂鸦,好像就算干扰干扰也没什么大不了的,但请您记住,他们看似轻松写意开开心心,可是放到更宏观的角度,这些貌似不值一提的小事,恰恰有着“工欲善其事,必先利其器”的本质。





如果我们的孩子在成长的过程中,专注屡受干扰,没什么摩拳擦掌的机会,他们会面对哪些挑战呢?

《生物钟优势》(The Body Clock Advantage)的作者马修·艾德伦博士(Dr. Matthew Edlund, M.D.)认为,在专注进程中频繁被干扰,会有一些不容忽视的负面影响


01

学习能力受阻


在干扰消失的一瞬间,人不可能立刻恢复到满负荷运转的认知状态。干扰持续的时间可能很短,但是人因为干扰付出的认知成本会很长。干扰让专注水平跳崖一样从巅峰瞬间跌落,却永远无法为其重新爬回山顶提供任何助力。同样是学习一个小时,如果有一分钟的干扰,可能就要多付出超过10分钟的时间成本。干扰的负面影响并不取决于干扰的持续时间,而是取决于从其中恢复到专注状态的时间。

02

因为缺乏短期专注的能力,

而缺乏长期坚持的能力


玩积木、下象棋、讲故事,这些都是短期专注。但人的绝大多数长期成就都离不开长期专注——比如写一本书、运营一家企业、抚养一个孩子。对于一些我们在乎的人和事,我们是要保持长期的联结与关注的,而如果在一个短期任务中我们都难以抗干扰,更遑论在长期任务中做到不忘初心了。

03

缺少高峰体验的机会


我们都体验过某种类别的高峰体验——可能通过体育活动,可能通过电子游戏,可能通过上台表演。我们不会在边骑自行车边唱歌的同时有高峰体验,因为高峰体验通常都需要有足够高度的认知活动来为其提供平台。而专注力就是高认知活动的重要燃料。缺乏专注,会直接导致高峰体验在生活中成为更难得的奢侈品。

04

成瘾与物质依赖风险增加


“来吃点”,“亲一口”,“更好玩的玩具”都可能成为家长重新定向孩子专注力的目标。不可否认的是,这些干扰的刺激通常都挺强烈——这让我们的孩子面对有吸引力的干扰往往更加缺乏抵抗力,不能把手头的事情坚持做完。孩子小的时候,这些干扰是无伤大雅的零食与玩具,但在青春期过后,这些刺激也许就不那么喜闻乐见了:电子游戏,高糖饮料,色情视频。


在不同时期,孩子的专注力有不同的特点。3岁左右的孩子集中注意力时间3~5分钟,4岁左右的孩子注意力在10分钟,而5~6岁的孩子能集中注意力约15分钟。

但是在儿童专心专注的条件下,2~3岁的孩子注意力可持续时间达到20分钟,5~6岁的孩子啊,竟可以达到96分钟,儿童靠其内在驱动力形成的有意注意力,才是我们要培养的儿童最好的专注力品质。

在日常生活中,我们应该怎样培养孩子的专注力呢?

首先家长面对孩子的兴趣要有足够的耐心,多一些耐心、允许和等待。孩子发现的乐趣和专注的欢乐就多一些,如果你仔细观察,你会发现当孩子对某件事情感兴趣时,专注的时间会大大高于参考值。这一孩子的专注力也取决于兴趣。

孩子的专注力也是父母在一次一次的延迟帮助中培养出来的。在孩子游戏时,及时给予孩子积极的鼓励和肯定的眼神,也可以提升孩子的专注力。

日常生活中,能和孩子做一些游戏,让孩子做一些简单的工作,比如、安静练习、按线走,走平衡木、拼图,拆装玩具,穿珠子,扭螺丝,听故事,看图书,做手工,操作教具等等,这些活动都可以提高孩子的专注力水平。

亲爱的爸爸妈妈们:
你的耐心、理解和不干涉就会很好的保护和培养孩子的注意力。



*文章来源网络,版权属于原作者,如有侵权请联系小编删除




-End-


推荐课程

    热文推荐

    全国客服电话
    400-820-2621