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2020/11/24



今年一部《三十而已》,让许幻山和林有有成为众矢之的。而出轨的话题,似乎和白头偕老并驾齐驱。我们并没有见证太多幸福长久的婚姻,却被狗血的出轨桥段震得三观尽碎。

人们总是义愤填膺地去指责小三和渣男,又对原配投以12万分的同情。但很少有人会去深究,婚姻中的男女为什么会出轨?出轨的原因是不是有规律可言?




答案是,有的。

在邦妮.韦伊博士的《外遇可宽恕的罪》一书中,常见的出轨可被分成6种类型,让我们来聊一聊其中3种。



· 01 ·

假亲密型外遇:你究竟有几个好妹妹




艾瑞克在大学时代是校草级的人物,他对自己的颜值很自信,甚至有点自恋,而喜欢他的女孩子还真是络绎不绝。他大二那年遭遇了一段失败的初恋,之后得了轻度的抑郁症。大三又找了一个女同学谈恋爱,一毕业就结了婚,25岁就做了爸爸。他的妻子挺贤惠,但总是围着孩子转,这让艾瑞克感到空虚。

在工作中,他顺风顺水,每年都能升职加薪,而因为年轻气盛,公司里总有一些女同事默默向他示好,他大多半推半就,停留在暧昧阶段。他会给那些异性朋友分类,有的是居家型,有的是事业型,对他特别好的,他有时也会投入几分真感情。他会告诉那个女孩:自己和老婆的关系很冷淡,已经分床睡好几年了。但是当关系变得比较微妙的时候,他又会说:你想多了,我只是把你当妹妹。




其实他是找不到真实的自己,心中某种如黑洞般的空虚逼迫他想要添补,所以他不停地去向别人索取,但是永远得不到满足。他和那些女性的亲密,是虚假的,在他心里认为:亲密就意味着失去、背叛及伤害。



· 02 ·

粉饰太平型外遇:家里的给不了,就去外面找


“假如我能从别的地方填补我从另一半身上找不着的东西,那样我就不必毁掉一个快乐的家庭。




麦克的工作和外貌都非常普通,属于看起来很“老实”的那种男人。有些女人会担心自己驾驭不了特别优秀的男人,所以选一个自己能hold得住的,麦克就是这一类型。

他收入一般,但和妻子、女儿过着和和美美的生活。突然有一天,麦克在公司的活动上认识了一个刚毕业的女孩子小玲,小姑娘长得很水灵,一身的学生气,让麦克起了恻隐之心。小玲跟麦克说,自己想留在上海工作,麻烦麦克帮忙租房子。




麦克也是被猪油蒙了心,竟然和老婆提议:我们把现在的房子卖了,然后临时租一个房子,卖房子的钱我们可以买套新的大房子。正好我有个朋友要租房子,我们可以合租。老婆很天真,答应了。于是,一男二女加上一个孩子,开启了合租模式。但是,同在一个屋檐下,麦克终究还是和小玲擦出了火花。

后知后觉的妻子发现后,濒临崩溃。
那些有着最平静表象的婚姻,外遇常常会带来最沉痛的打击。麦克和妻子的婚姻属于伪装美满型,他们从来没有发生争吵,但彼此也不够亲密。

所以:
如果你们没有争吵,就没有热情;如果你不能和你的另一半保持非常亲密的关系,那么就给第三者的趁虚而入留了空子。


· 03 ·

寻爱型外遇:在外遇对象的身上,寻找一种自我肯定


不是因为爱情而结合的人特别容易发生外遇,因为他们总是渴望能在别处找寻爱情。而另外一些人则以为自己正在寻找爱情,至少是性满足、性欢愉。




40岁的乔治是一家500强知名企业的高管,妻子知性大方,儿子活泼可爱。但是,乔治总觉得生活缺少些什么,他总是反问自己:“难道我的人生就是这样了吗?”经过研究,在30岁,40岁,50岁时是外遇的高发期,对于处在这些年龄阶段的男人,他们尤其希望在性方面获得肯定。

他们希望在外遇中寻求一种
“新鲜的刺激”,这种颤抖的快感会让自己感觉“很完整”。乔治也是这么想的,机缘巧合,他和自己的下属麦琪开始了地下情。麦琪有点像可爱版的林志玲,身材玲珑有致,清丽可人。她也不图乔治的钱,只是想好好谈恋爱。这让乔治重新找回了活力,两人很快就翻云覆雨,如胶似漆。




但爱是理智的决定,情欲不过是荷尔蒙的驱使。当麦琪全身心地投入这段感情,视之为“真爱”时,乔治只是在消遣她,他从来没想过要离婚。

而纸始终包不住火,乔治的妻子最后还是发现了他出轨的事。大气的妻子提了离婚,没有一点留恋和纠缠。而乔治没多久换了工作,依旧是个高管,只是麦琪被分手后,好几年都不敢再付出真心。

对于只是在异性身上找肯定的人,出轨对象不过是证明自己的工具,是不走心的。



· 04 ·

出轨或被出轨,要怎么告诉另一半?


出轨有时只是一念之差,开始的时候双方都以为自己能把持住,不影响婚姻。但是,人性是容不得测试的,出轨有时就是防不胜防。当出轨已成事实,请不要欺骗自己,也不要欺骗对方。




背叛的一方会因为自己犯了错,内心产生“道德性焦虑”有时他的“超我”(天使)会跳出来指责自己做错了,不该这样,但“本我”(恶魔)又会让自己沉迷于短暂的快乐之中。


而被出轨的一方,也会千方百计地给对方找理由,觉得自己误会了(合理化),或者绝口不提出轨的事(否认、逃避),但这样都不利于关系的修复,只是一种欲盖弥彰。


其实在2/3的外遇案例中,外遇者的配偶其实早已知道自己遭到了背叛,而欺骗者也多会向其配偶承认出轨的事实。要怎么跟对方说这件事呢?谁都不想打破平静的生活。以下是一些建议的话术,可以减少伤害。


给背叛的一方:


1. 在改善彼此关系的前提下开口,而不是为了消除心中的罪恶感。
2. 不要在愤怒的心情下承认出轨,让自己冷静下来再说。
3. 找一个合适的时机,如果对方有紧急和重要的事,缓缓再说。
4. 让对方觉得他/她是被爱的,提起你们的美好时光。不要用自卫、责备或仇视的方式去表达。
5. 不要突然打断对方,如果谈话可以继续,就一直继续。
6. 必须诚心诚意地回答与你的情人有关的问题,否则你的另一半会把这些问题一直放在心底,把事情想象得很糟糕。但不要为你的情人辩解,同时接受另一半对自己的攻击。
7. 要做好自己的心理建设,预料到可能会出现的眼泪、愤怒、震惊、讥讽等状况,但要放弃马上得到原谅的想法。





给背叛的一方:



1. 用坚定地语气告诉对方:“我觉得你有外遇了。”不要问是或不是的问题,会变成一种默许。
2. 语气要坚定但是不要带着强烈的批判性。
3. 问话尽量直接,不要用迂回或者暗示的方式,不要模棱两可。比如“假如你有外遇,不要让我知道”或“假如我发现你有外遇,我就会离开你!”
4. 保持目光交流,直视对方的眼睛,不要喝酒。
5. 如果另一半转移了话题,告诉他/她,我们今天只谈这个话题。
6. 另一半可能会情绪失控,说你疯了,说你有外遇等,不要理会他,也不要被影响,继续言归正传。
7. 要明白你的另一半也处在水深火热中,他/她的心情混杂着罪恶感、愤怒、难过和羞愧,要保持同理心。
8. 永远不要说“这都是我的错”,但要明确地告诉对方,继续婚外情会有什么后果,然后义正辞严地让他/她停止婚外情。






出轨,会给一个家庭带来毁灭性的伤害。当一方发现另一半的不忠行径时,巨大的痛苦会让人感到头晕目眩,自信、信任、希望都会在昏天黑地中消失殆尽。


你需要一点时间让情绪慢慢流动,你可以允许自己悲伤、低沉,而不是用忙碌的工作或生活来麻痹自己。一段感情出了问题,彼此都有问题。三个人的亲密关系,出轨者比小三问题更大。

不要去深挖究竟是谁的错,因为那样会把思路引向封闭。把注意力集中到自己身上,多做自我关怀,让自己恢复平静。好好吃饭,好好睡觉才是最重要的。一次失败的婚姻也许是痛彻心扉的,但痛苦是暂时的,告别错的,才能遇见对的。

忠贞的婚姻是存在的,前提是,你愿意相信。


参考文献:

1. 《外遇可宽恕的罪》,邦妮•韦伊(美)


*作者简介:楚沛冬,10年+外企内部沟通经验,国家三级心理咨询师,中智EAP心理咨询师,9958儿童紧急救助中心心理专家,中国心理学家大会“十佳心理科普大使”。用心理学看世界,愿你被温暖治愈。



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