首页> 心理文章> > 文章详情

2020/09/04

以前看过一个街头采访,记者随机问经过的路人“你们对心理学的认识”,很多被采访者对心理学有误解,认为只有有病的人才会学习心理学

这些被访者的感受和大多数人的想法一样,但他们不知道的是,学习心理学早已经成为一种潮流和生活方式。

如果你也是那个对心理学似懂非懂的人,那接下来的几个课程案例就可以很好地帮助你近距离接触到心理学。


相信一定对你的生活有所帮助。(以下内容为了便于你的理解,课堂案例做了人称的变化



· 01 ·



同事A最近状态很不好,了解过后,原来是他正和老婆闹离婚,而导致离婚的原因竟是一件鸡毛蒜皮的小事情:

平常的一天,A在工作中出了点小纰漏,被老板狠狠地骂了一顿,心情很不爽。


当他拖着疲惫的身体回到家,躺在床上,啥也不想干,只想自己安静的待一会儿的时候。

他老婆不愿意了,看到老公愁眉苦脸的回来,心里十分焦急,立马跑上去嘘寒问暖,问前问后。


因为她想问清楚老公是怎么了,本来是很好的出发点,结果发展成下面这样:

老公,你怎么了?一副愁眉苦脸的样子。


没怎么,就是有点累了。


怎么累了啊,一脸的不高兴,快点和我说说。


没关系啦!我自己静静就好,你该干嘛干嘛去吧(口气有点不耐烦)


哎,你怎么不知好歹啊,我是在关心你哎,干嘛要发脾气?


谁跟你发脾气了,我要静一下,你没听到吗?(很明显的不高兴,不耐烦)


我可是你老婆哎,有心事你不跟我说,难道你要跟外面的女人说啊?


你是不是有病啊?还有完没完啦!以前你不这样的啊,怎么搞成现在这样了?


怎么着?你后悔啦,不想过啦?不想过离婚啊!


离就离,谁怕谁

这样的对话,可能在很多家庭中出现过。


你可曾想过


明明自己一片好心,为什么偏偏被他当成了驴肝肺呢?

为什么你问了那么多,他就是不愿意搭理你呢?

因为,男人潜意识里面是不希望在自己老婆面前表现软弱的一面,他们完全可以通过独处达到自我疗愈。

而女同胞呢?一旦有了情绪,立马忘记了自己的初衷(关心老公),接下来就演变成诉苦,指责,甚至是争吵。


男人的独处时间,其实对一个男人是至关重要的,不仅如此,相比较女人的亲密模式,他们更加享受着亲近与疏远的循环。

这也导致了你有时会觉得他特别好,有时又会觉得他特别差

而女人如果没掌握两性相处背后的心理学原理,就很难很好地和对方相处。


随着这些小事的积累的原来越多,最终导致了婚姻的失败。

而如果你掌握了这些,你们的对话方式可能就变成这种画风:

你咋啦,一脸愁眉苦脸的样子

我没事,有点累,你不用管了


此刻,你已经很明显地觉察到他是有负面的情绪,而这个时候你并没有被他影响,灵敏的跳出当时的情境,用“上帝视角”看这个问题


恩,我看得出来你不开心了。


没关系,我不打扰你,我就在外面的沙发上等你,有什么事你就叫我。

同时,你从柜子拿出厚外套为他披上,还倒上一杯温水放在他的身旁,默默地带上门。

你能想象当你做完这些时,他内心的活动吗?


而在他一段自我修复过程后,他一定会出来找你,他会因为你对他恰到好处的关心,加倍地给予你。

可能是第二天一份丰盛的早餐,下班后一束鲜花,再或者,是一场计划已久的旅行。


好的婚姻,不仅需要爱的动机,更需要爱的方法。


作为女性,我们要学会爱的方法,这样才能达成所愿。


比如说

当他需要安静的时候,就给他一份安静;

当他需要陪伴的时候,就用心的陪伴他。

最后,我们也一定要学会和自己相处,学会自得其乐。


因为独处是考量内心强大的重要标准,既能助我们修炼成一个不依附于外人的独立个体,又能和我们爱的人建立很好的链接。



· 02 ·




邻居B最近有些上火,因为孩子的成绩一落千丈,让他心急如焚。


当孩子再次把惨淡的成绩单摆在她面前,她再也无法控制自己的情绪:


你怎么考的这么差!

你对得起我吗?!

你到底想不想读书啦?!!

情绪发完过后,问题并没有得到根本的解决,相反,孩子出现了很强的逆反情绪,该干嘛还是干嘛!

她也陷在无休止的负面情绪中无法自拔。

其实,这个问题并没有那么难,一旦我们开始自我觉察,就能很好地处理这个问题。


自我觉察的思路是:


面对负面情绪,首先得允许有负面情绪的存在;

其次,要觉察负面情绪下深层次的需求是什么。

放在这个例子中,显然邻居的情绪是生气、失落,进而产生责备。(这个过程非常重要,处理不好就会变成发泄

而深层次的需求其实希望孩子好


故事中的需求其实就是B爱自己的儿子,希望他有一个优异的成绩。

那,接下来怎么做呢?


她需要看看孩子的成绩单,到底是因为什么原因导致自己的孩子成绩一下子差了这么多


结果她却发现很多错题是孩子粗心导致计算造成的,不是她理解的各种负面原因,


所以她应该尝试着这样和孩子交流:

你这样让妈妈不开心了(表达情绪,但不是指责)

妈妈看了一下,你有很多应该做对的题目,结果没有做对,完全是在计算过程中出现了问题。


你答应妈妈好不好?以后遇到计算类的题目,你就好好打个草稿,嘴里默默说出计算的过程


虽然这个过程,你可能会有些不习惯,不过妈妈相信你,你一旦坚持去做,成绩一定会有一个很大的提升。


同时,妈妈也会帮助你养成这样的好习惯。


很多看似棘手的问题,一旦方法用对了,就能得到很妥善的解决。

现在,很多父母都很焦虑,担心自己的孩子输在起跑线上。


报完这个班,又报那个班


其实,父母才是孩子真正的起跑线。


及时觉察自己的情绪,发掘自己内在的需求,与孩子理性地交流,掌握一些心理学的知识,才能更好地解决问题。



· 03 ·


其实在我们应用心理学课程中,有很多的学员带着形形色色的问题过来,都希望有一个很好的解决。


但半年后,一年后,他们会渐渐返现:原来我老公没有问题,我孩子没有问题,我婆婆也没有问题,有问题的其实是我自己。

因为他们学会了自我觉察,自我修复。


心理学就是这样,它会让你的心变得更加的柔软,它能帮助你温柔地面对这个世界。


学习心理学也不是为了改变对方,而是为了修好自己,不受伤害。


当你用更高的视角看待这个世界的时候,很多问题根本不是你想象的那样。

而命运一定是可以掌握在自己手上的----


了解自己

觉察自己

由心理学开始

改变、掌握自己的命运


推荐课程

    热文推荐

    全国客服电话
    400-820-2621