你身边有没有这样的人?

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领导交给的任务会尽力完成



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为同事们带来有趣的话题


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客户的需求会尽力协调


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自己一人独处时,却又是另一种状态



回到家,终于可以撕下微笑的面具


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毫无察觉,眼泪就流下来了


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不想吃饭


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翻来覆去睡不着,感觉身体被掏空


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好痛苦啊,好想有个人帮帮我


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如果你身边有这样的朋友或是你自己有这样的表现,千万要当心了,因为你的朋友或是你自己极有可能被微笑抑郁缠上了!


关于微笑抑郁




微笑抑郁,英文为Smiling Depression,它是抑郁的一种特殊表现形式,与普通抑郁最大的不同是,有“微笑”这种表象做掩护,所以微笑抑郁极具隐蔽性。被微笑抑郁情绪困扰的人,在别人面前总是满面笑容,乐观开朗的样子,他们似乎还有很强的社交能力,甚至是团队中的“开心果”。然而一人独处时却会深感悲伤、孤独、无助,甚至找不到活着的价值。人前强颜欢笑,独处孤独无助,这大概是微笑抑郁者最真实的写照。




微笑抑郁的危害




微笑抑郁,作为一种负面的情绪,如果不及时进行有效疏导和管理,长期积累,对人的身体和精神都会造成很大危害,比如会导致人食欲减退、失眠或是睡眠质量低下、浑身乏力、反应迟钝等等。如果这种情绪长期找不到发泄的出口,被情绪困住的人很可能会悲伤、绝望、厌世情绪泛滥,出现自残、自杀等倾向,这已经不是简单的抑郁了,而是发展为抑郁症了。





微笑抑郁如何缓解




1. 微笑抑郁既然源于用“微笑“这个面具掩饰自己内心真实的情感,那想要消除这种情绪,不妨揭下面具,用真实诚挚的心态去待人处世,感受真实的美好。

2. 饮食调节。饮食对人的情绪也是有影响的,多吃五谷杂粮、水果蔬菜,避免咖啡浓茶和辛辣刺激食物,也可以缓解焦躁、睡眠问题。

3. 向亲朋好友寻求帮助。在郁闷悲伤情绪难以排解时,可以找 好友倾诉,找亲人诉苦,坏情绪找到了出口,好心情自然会来。