嘿，大家好！我是 Helen，一名在 500 强知名跨国公司摸爬滚打十几年的HR，也是一名MBTI是ESTP的热爱生活和各种有趣活动、TEDx武康路核心策展团队和演讲打磨教练的斜杠青年。今天，我想和大家分享一下我与心理学的奇妙缘分，以及在德瑞姆学习心理学的那些事儿。

与心理学的两次邂逅

（一）第一次邂逅：失望而归

2014 年，我第一次接触心理学。当时，我满怀期待地去试听另一家培训机构的课程，满心以为能像美剧《Lie to Me》里那样，通过观察对方的行为反应，就能洞察对方的心理。然而，现实给了我一记沉重的打击。课程内容枯燥乏味，全天都在讲脑部构造，完全不是我想象中的心理学。我坐在教室里，看着那些复杂的图表和专业术语，感到无比得无聊和困惑。课后，我甚至怀疑自己是不是选错了方向。于是，我毫不犹豫地放弃了学习心理学的念头，心里暗暗想：“心理学可能真的不适合我。”

（二）第二次邂逅：意外的惊喜

直到 2024 年的春天，我再次与心理学相遇。那段时间，我所在的团队遭遇了裁员，这对我的打击很大。我陷入了迷茫和焦虑之中，对未来充满了不确定。在朋友的推荐下，我抱着试一试的心态，走进了德瑞姆。没想到，这一试，就让我彻底爱上了心理学。

记得第一次走进德瑞姆的教室，参加了OH卡团体破冰活动，那种温馨、包容的氛围就让我感到很舒服。老师们的热情和专业，也让我对心理学重新燃起了希望。每节课上，老师用生动的案例和互动的方式，让我们对心理学有了全新的认识。我看到了心理学的另一面，它不再是枯燥的理论，而是可以实实在在帮助我们理解自己和他人的工具。

德瑞姆，我的心理学乐园

（一）风格各异的老师

在德瑞姆，我遇到了一群风格各异、极具人格魅力的老师。他们不仅知识渊博，而且授课方式生动有趣。每次上课，我都仿佛进入了一个奇妙的心理学世界。有的老师擅长用故事来讲解复杂的理论，有的老师则通过互动游戏让我们在实践中学习。记得有一次，老师通过让我们画曼陀罗画，让我们体验了自我疗愈和察觉自己潜意识的过程。通过这个体验，我深刻理解了人的复杂性和多样性，也学到了如何更好地察觉和管理自己的情绪。

（二）丰富的教学工具

老师们带来的实际咨询案例，让我对心理学有了更深入的理解。那些疗愈或自我觉察的体验工具，如 OH 卡、房树人等，更是让我爱不释手。每次使用这些工具，我都能发现一些自己平时未曾察觉的情绪和想法。有一次，我们在课堂上使用房树人绘画。我画了一棵歪歪扭扭的树，老师引导我分析这棵树代表了什么。通过深入的探讨，我意识到这棵树其实反映了我内心的不安和对未来的迷茫。这个发现让我感到很震惊，也让我更加相信心理学的力量。所以，每周周末一天的上课，我都很期待从老师处获得新知识和新体验。

心理学，让我成为更好的自己

（一）人际关系的改善

学习心理学这一年，我看到了自己的成长和变化。我开始尝试跳出自己的思维认知去理解他人，人际关系变得更加和谐，情绪也更加稳定。以前，如果有人对我说话语气不好，我会立刻觉得对方对我有意见，甚至想要回击。现在，我会先问自己：“TA语气不好”是事实吗？还是只是我自己的揣测？也许TA本来就是这种说话口气，或者TA今天遇到了不顺心的事，跟我无关。这样的思考方式，让我避免了很多不必要的冲突。

记得有一次，我在公司里和一个同事发生了小矛盾。她说话的语气很冲，我第一反应是觉得她对我有意见。但想到心理学中学到的知识，我深吸一口气，冷静下来。我问她：“你今天是不是遇到什么不开心的事了？”她愣了一下，然后说：“是啊，今天早上出门就遇到堵车，一整天都不顺。”我笑着说：“那我能理解了，我也遇到过这样的情况，确实会让人很烦躁。”她听了之后，态度明显缓和了许多。这次经历让我深刻体会到，心理学不仅帮助我更好地理解他人，也让我在工作中更加从容。

（二）自我觉察与成长

同时，我也开始更好地察觉自己、接纳自己、滋养自己。以前，我总是容易指责自己为什么没有做得更好，面对不确定性时，会焦虑不安，依赖向别人诉苦来麻痹痛苦。现在，我学会了通过冥想、留意潜意识等方式，察觉自己的感受和想法。我会用积极的心态鼓励自己，明白自己为什么会成为此刻的自己。

有一次，我在晚上做了一个奇怪的梦，梦到自己掉入了一艘在大海行驶中的邮轮的一个洞里。醒来后，我感到很不安。按照心理学中学到的知识，我开始分析这个梦。我意识到，这可能是因为我最近工作压力太大，感到迷茫和无助。于是，我给自己解压，心情也逐渐放松下来。这次经历让我明白，通过心理学的工具，我可以更好地了解自己的内心世界，及时调整自己的状态。

（三）更善良和自洽

心理学还让我变得更加善良和自洽。我开始理解每个人都有自己独特的性格和行为方式，即使我不认同对方，也要学会理解。我们都是在这个世界上努力生活的普通人，都有自己的人生课题要解决。

有一次，我在地铁上看到一个年轻人在大声打电话，声音很吵。以前，我可能会在心里暗暗抱怨，甚至投去不满的目光。但这次，我想到心理学中学到的知识，他可能是因为工作上的紧急事情，才会这么着急。我调整了自己的心态，不再觉得他是个不文明的人，而是理解了他的处境。这种心态的转变，让我在面对各种情况时，都能保持一颗平和的心。

德瑞姆的延展活动，让学习更有趣

（一）心理接线员的体验

除了课程学习，德瑞姆还为我们提供了丰富的延展活动。我曾体验过一个月的德瑞姆免费心理接线员，这是一段非常宝贵的经历。每次接电话，我都会认真倾听来访者的问题，运用所学的心理学知识，帮助他们找到解决问题的方法。有一次，我接到了一位年轻女孩的电话，她因为和家人闹矛盾，感到非常委屈和无助。我通过提问和分享第三方客观的角度，帮助她用不同角度理解自己的家人。电话结尾时，她说：“哇，原来我误解我家人了，听余老师这么一说，我发现我的家人真的很爱我。我不仅要去拥抱我的家人。我还很想拥抱下余老师你，谢谢你帮助了我。”她一说完，我觉得很感动，感受到了自己可以帮助他人的价值。

（二）读书会的交流

德瑞姆还为我们提供了免费的读书会平台。我和仲老师和德瑞姆的张倩老师，一起合作尝试设计了《热锅上的家庭》十几期每两周线上共读系列（读书活动继续中，欢迎大家报名）。我们一起讨论书中的观点，分享自己的感受和体会。有一次，我们在讨论家庭关系时，一位同学分享了自己和父母的故事，让我们都深受感动。通过读书会，我不仅自己受益匪浅，加深了对心理学的理解，还结交了许多志同道合的“心”朋友。

《热锅上的家庭》读书会部分聊天互动

结 语

回首这一年，我很感谢自己与心理学的再次相遇，也很感激德瑞姆为我提供了这样一个优秀的学习平台。心理学不仅让我更好地理解自己和他人，还让我成为了一个更成熟、更自洽的人。我相信，心理学的学习之路还很长，我会继续在德瑞姆深造，不断成长。

如果你也对心理学感兴趣，或者正在经历人生的低谷，不妨来德瑞姆看看。在这里，你会遇到一群热爱心理学的伙伴，也会遇到一群优秀的老师。他们会带你走进心理学的世界，让你发现一个全新的自己。让我们一起在德瑞姆，开启心理学的奇妙之旅吧！

感谢Helen的精彩分享！字里行间跃动着她初入心理学殿堂的兴奋与对知识的强烈渴求。尤为可贵的是，Helen展现了“知行合一”的能力，她能够及时地将所学的心理学知识融入日常实践。加之她对阅读的热爱，我们相信这份热忱与行动力，必将助力她在心理学的探索之路上行稳致远。

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