亲密关系中吵架总是翻旧账怎么办？-德瑞姆心理咨询师培训

文章关键词：翻旧账青春期人际模式发泄情绪亲密关系

2022/09/30

问：

我和男友之间经常有矛盾，其实都是因为一些小事，但是争吵的时候常常会翻旧账，吵起来也挺厉害的。好像也不是完全不在乎对方了，但次数多了我也觉得挺累的，除了吵架以外我们都还是挺好的，我现在很纠结到底还要不要继续这段感情。

解答咨询师

张平

国家三级心理咨询师

擅长领域：学业问题、青春期心理问题、人际关系、情绪问题、创伤问题

心理咨询从业3年，累计咨询经验500小时以上

情侣之间为了小事吵架，而且吵架的时候经常翻旧账，这可能与这些所谓的“小事”和每次小矛盾中产生的情绪没有很好的被表达与接纳有关。

首先，看似为了小事而吵架，其实这中间都有你们各自的情绪。

一些生活习惯，可能表达你们对自己原生家庭传递的坚持；一些相处模式，可能表达的是你们不同的依恋和人际模式。

如果为小事争执都是在坚持“我是对的，你是错的”那我们可能就错过了这些小坚持背后的东西。

在人际相处时，我们总是难免要去适应他人的一些习惯，而为了情侣的关系也不愿意去改变的所谓小事，对我们自己一定是有很深意义的，带有更多情感和感受的内容。有机会可以拿一件小事和你的伴侣讨论一下，反思自己的同时也能更好地理解他的感受。

其次，吵架时经常翻旧账，这可能与每次吵架发泄情绪后并没有感受到这些情绪被看到和被接纳有关系。

所以哪怕吵架后和好，也觉得吵得莫名其妙，好的也是不清不楚。这些没有被相互接纳和消化的情绪就慢慢累积，等到下次有争执和不同意见时再次爆发，发泄。

如果一次次得不到接纳就会产生疲惫，难以得到亲密关系带来的满足感和被理解接纳后的释然感。

每一个关系都是需要维护和经营的，在关系中，我们有机会更好地看见自己。可以通过伴侣咨询来学习如何更好地利用每一次小事吵架，来获得个人和关系质量的提升。

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