“立马打了飞的去老公出差的地方把他暴揍了一顿，我让你不戴套！”
而我那时候的第一反应，是坐在马桶上拿着验孕棒，心里默默想，“为什么受孕能力这么强，为什么我那天要排卵，以至于我们眼下得打一场没有准备的仗了……”
当时的情形是：我们刚刚搬了家，换了一座城市，换了一份工作，住在出租楼里拼命找经济实惠又交通便利的房子，而老大才刚刚过了两岁的生日。
不管从人力物力精力财力哪方面来讲，都不是最佳时机。再想长远点，还有受孕环境、怀孕心态、营养准备等一系列问题，对这个小孩，总有一种亏欠感。
我知道，都是我不好。
教师节的时候，收到了很多家人、朋友、同行、学生的祝福和感谢，我十分惶恐。
我仅仅是一个高校心理咨询中心的老师，我做了什么能值得上“桃李满天下”这样的赞誉？
是，我的确也没做出什么丰功伟绩，就只是陪着他们走过了些日子，而已。
带着儿子去小区游乐场玩，这小家伙正处在全能自恋的状态，什么都觉得不在话下，也很想占有一切。
他爬上滑梯，两腿分叉，霸占着滑梯的出口不让其他小朋友通过，后面的孩子越着急，他越得意。
我已经尽量克制怒火，边拉扯边抱住他，想强行让他先让路，因为我已经注意到后面排队的家长们有些不耐烦了。
还没等我搞定他，一个爷爷一把拉过自己的小孙女放在了我儿子之前，然后对着小孙女说，
羞愤之下，我扯过儿子，拽着他离开了游乐场。结局当然是还在兴头上的儿子哭喊的满小区都是回声。
三年级时，我妈带我去给当时的班主任老师拜年，我们提着很多礼品来到老师家，那位快六十岁的严厉女老师打开门，有点震惊。
当然都是好的话，因为我那时很刻苦，很用功，很勤奋。
以我当时的人生常识，小孩子给长辈磕头拜年也是有的，想也没想，我就给我的班主任老师磕了头。
可糟糕的是，自那以后，老师对我的关注和教育，我都觉得是我磕头换来的，而不是我作为她的学生正常应有的。
偶尔听到一首新歌，很巧，歌名叫《我不好》，单曲循环了很多遍，虽然在唱错过的爱情，我却觉得唱出了我的人生状态之一：
多么讽刺，原来你就是努力努力再努力，也还是觉得自己不好。
一遍遍小心求证和确认，一遍遍知道自己并不配拥有，一遍遍被证实自己就算好也是不好。
不得不说，“我不好”这个魔咒真的是一把沾着药水的皮鞭，时刻都有力激励着那些抱着这种信念的人们。
只是，妈妈们一般都是：乖，听话，然后笑着抱抱，给你奶吃。
于是就可见那些吭哧吭哧不停赶路的匆忙人，停留在哪一个台阶都不能够满意，就是哪天站在了某个巅峰，也会继续寻找下一个巅峰。
因为“好”从来都是比较出来的，一直停在一种“好”上，时间久了也便是 “不好”。只有不停往前冲才能一直“好”下去。
所以他们就成了我们眼中的成功者——没有攀不上的高峰。
而实际上，在他们的内心又并不觉得自己值得什么奖励。
“我拼命赚很多钱，让我老婆可以休息在家，让她可以每年出国旅游至少三次，她对性生活没兴趣，我就压制自己不再去想那事，可我就觉得我还做得不够……”
“我把家里的所有活儿都干了，偷空还做兼职，就想着让老公和儿子每天都干干净净、舒舒服服的，也想自己再宽裕点，可以给他们买最好的，但我很累很累了也还觉得没做好……”
比如丽江女被划脸毁容一事，会有人说那肯定是她太嚣张太张扬啊，怎么别人的脸不被划？
比如被性侵的女孩子，会有人说那肯定是她穿着暴露又跟不好的人在一起混，怎么别人不被强奸？
于是连受害了都会首先问一句，“我足够好吗？”“是我引起的吗？”
◇ 渴望评价又怕被评价，拒绝批评和建议
一方面渴望着得到评价，来证明自己的存在和努力是有价值的、被看到的、被认可的，这是强烈的自尊心的需求。这种时候“我不好”的这种信念就像是一种虚荣心，看似说着谦卑的话，实则想要博得赞扬；
另一方面又怕被评价，因为怕被别人发现自己还有不好的部分，内心的自卑总是在不停呼喊：连我自己都不知道我的闪光点在哪。
别人的批评和建议都代表着：我知道你不好，照我说的做，这是毁灭性的。
“我不好”的背后常常会有一种“一切都是我造成的”自恋性的向内攻击存在。
比如就连不想孝顺早年对自己很坏的父母，也是觉得自己不道德。
因为我不好，所以让你不满意；因为我不好，所以你不爱我；因为我不好，所以你不开心。
“如果我做得更好、变得更好，我就不会遇到渣男了，我就能让父母过得更舒坦了，我就会被生活温柔以待了……”
面对“我不好”的信念，首先要明确“事件+信念=事件结果”的逻辑体系，也就是，发生了什么事不重要，我们怎么看这件事才会决定事件的结果。
“他这样是不是就是不爱我？是不是我还不够好？要是我足够好了他就会爱我了吧？”
而我还要说，别把“好”和“爱”联系在一起，这二者谁也不决定谁。
总是怀疑“我不好”，还是由于总是怀疑别人是否喜欢。
当你开始喜欢自己，不管是强大的还是弱小的自己，不管是够好还是不够好的自己，都首先得到了第一重喜欢，这是多么有力量的事啊！
我们每个人都有很多面，有自己擅长的事，也有自己无能的事，“我不好”必然是会出现在一些方面。
你不能替代老公去事业有成，也不能替代孩子去学业有成，更不能替代父母去健健康康，甚至不能阻挡自己的衰老。
同样，你也不会因为自己不好而让老公、孩子、父母承受命运转折。
*来源：曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs）作者：一叶舟，心理学本硕，专业学习12年，国家二级咨询师，二宝妈妈，潜心从事心理咨询工作。图片来源于网络，版权归原作者所有。❀福利如果你也想用心理学的知识觉察行为模式，帮助自己成长，帮助他人疗愈。扫描下方图片中的二维码，开启你的心理学奇妙之旅。德瑞姆心理学院，陪你在助人自助的路上实现梦想！
