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流れ行く雲岸部眞明 - 奇跡の山


之前听过一句话:


在这个高速运转、人际疏离、缺乏安全感的社会,每个人多少都有点心理问题,只是常常被忽视罢了。


它可能是:

高强度的加班后,挤着地铁时的身心疲惫

不敢给别人添麻烦、不争不抢的压抑个性

和伴侣常常吵架,却不知道和解的崩溃

面对孩子教育问题,产生的挫败自我攻击

甚至是,不时出现的失眠无聊空虚

......

如果不时沉溺在这样的情绪中,我们可能会开始怀疑:我是不是心理健康出了问题?


一个人只有知道自己的心理健康状态,才能更好地生活着。


心理健康意味着一个人在面对压力、焦虑及问题事件的时候,身心能够保持平衡、乐观,并且灵活应对。


心理健康与否,定义了我们的整个生活状态。


当我们心理处于健康状态时,即使遇到一些困难和情绪,还是可以在挑战中挺过去,收获成长。


但当我们的内心已经承受超负荷的悲伤、崩溃、疲惫、虚无时,心理健康问题就会出现,甚至更严重的心理问题,例如微笑抑郁症、躁郁症、自伤行为......


所以,

心理健康的不同程度,

决定着我们是可以轻松前行,

还是需要疗愈,以免出现更严重的问题。


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德国心理治疗师、心理学家诺斯拉特·佩塞施基安教授认为:


心理健康指的不是生活中没有问题的人,而是能够自由解决问题的人。


所以,心理健康不仅仅是一种状态,而是一种“能力”。


了解自己的心理健康状态,有助于我们准确地评估自己,是奋起而上,还是适当休息,以免走向更加严重的抑郁、焦虑,甚至危及自己的生命。


我们根据《中国成年人心理健康标准》和积极心理学等理论,


从人际敏感程度、情绪状态、问题解决能力、现实感知力等13个维度,


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