在现代社会，人们在高频率地输出自己的能量，而压力却不能得到适当的释放，所产生的心理问题会让人们陷入消极漩涡。很多人不相信心理咨询，认为并没有什么作用，其实这些想法是错误的。那么心理咨询是怎么样起作用的呢？

任何时候当你的生活质量不是你想要的样子，心理咨询都可以帮助你。心理咨询师和你通过对话，持续探索梳理你的问题，通过共同讨论，找出引起心理问题的原因、分析问题的症结，进而寻求摆脱困境的方法和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

“（咨询师与来访者）两个人格的相遇，就像两种化学物质的接触一样，只要这种接受引起了任何反应，那么改变就发生了。”—— 卡尔·荣格（Carl Gustav Jung ，1875—1961），瑞士心理学家

在心理咨询中，不同的流派取向关于“心理咨询的作用”有着不同的解读。但，“助人自助”是心理咨询的核心作用。在良好的咨询关系下，通过咨询师专业的帮助，让来访者可以更清晰地理解自己的行为、感受和思想，能够发现并使用自己的能力来选择自己解决问题的方式。

来访者在咨询的过程中，是有意识地、接受性地向着成为本质上和实际上真实存在的方向转变。人本主义心理学家罗杰斯认为，咨询的作用对于来访者而言，是一个积极的、建设性的、现实的、可信赖的过程。

每次咨询都会有一定的作用，彻底解决一个问题所需要的咨询次数不一定。这要由心理问题的严重程度和“咨询师-来访者”配合程度来决定。一般来说，在咨询开始的1-4次，是咨询师和来访者建立合作关系、了解评估问题、列出治疗方案的时间，然后开始咨询。对于非心理障碍性的生活问题咨询（如就业压力、工作场所人际关系苦恼等），一般需要8-12次左右。对于单一的、轻型的心理障碍（如焦虑症、抑郁症），大致需要12-30次。对于长期慢性的心理障碍（如人格障碍或者要求治疗达到人格结构改变的深层治疗）来说，则往往需要数百次会面，持续多年的心理治疗。

德瑞姆心理咨询中心，是一家提倡聚焦于感受性和整体性的心理咨询机构，共有40多位优秀的心理咨询师，包含了临床心理学博士、APA、IAAP、AGPA、CAPA等协会会员、和留学海外的心理学专家。德瑞姆心理咨询中心是“上海市心理卫生服务行业协会”会员单位，服务领域涵盖个人咨询、团体咨询、婚姻家庭咨询、个人体验、个人督导、团体督导。不仅为个人提供心理咨询服务，并定期为咨询师进行个体或团体咨询案例督导，帮助咨询师团队在专业上共同成长。