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 · 01 · 



最近母亲的嘴角又开始“上火”了。


我早习以为常,因为她每次从老家回来都这样,除了嘴角发炎,还浑身无力,好几天才缓过来。


“故乡”对很多人而言意味着落叶归根,意味着踏实和安心,但对母亲而言,却只有不好的回忆,那里的山山水水给到母亲的不是亲切,而是忧伤。


只不过忧伤过于久远,似乎早已忘记,但潜意识的记忆却无法磨灭,身体更是记得这一切,用“闹心上火”这样的形式表达,也算合情合理了。


曾经的我也是如此。


只要压力大骶髂关节就开始疼,压力太大就会让我躺倒,一般4、5天即可恢复,4、5天中,我只能看着天花板,除了翻身什么都做不了。于是,那几天我不得不思考疼痛的意义。


如今我几乎不再犯病,是因为我已不需要关节替我说话了。


是这样的,身体的语言正在提示你:是时候需要反思、需要探索、需要改变了。


这样的“症状”几乎每个人都有,只是轻重缓急的不同,也许你并没在意,仅仅把它当做了生理疾病。


关于这病,心理学给取了个名字叫躯体化,意思是心理问题由身体来表达,的确十分形象。


而躯体化的表达,我见过无数。


以前来找我的孩子,除了网瘾叛逆等行为问题,最多的就是腹痛、厌食、呕吐。


特别是“腹痛”,比比皆是,去医院啥也查不出来。还有的更霸道,不上学不疼,一到校门口就疼,是真疼而不是装的,孩子绝不知道自己这是怎么了,直到休学几天才慢慢复原。


就好像孩子一吃饭就吐,直到妈妈不再逼他吃啥,不再规定他应该吃啥不应该吃啥。


不难看出,呕吐代表对控制的反抗,腹疼代表对压力的厌恶。




 · 02 · 



一些身体语言特别逼真,用语言描述绝不这么清晰。


有个男性来访受不了老婆的唠叨,那种受不了不是你想的那样,是紧箍咒对孙悟空而言的那样。于是,他短暂性“失聪”了,以至于我们无法交谈。


有个来访口无遮拦,心善嘴狠,每句话都像把刀子,刺得家人生疼,他下班回家老婆孩子躲都躲不及。


于是在某段时期嗓子发炎,不能发声,身体提示他,是时候收敛一下口无遮拦了,是时候回收一下攻击性和控制欲了。

 

还有个来访早年多次看到父母做爱场景,这让她觉得恶心,直到现在一谈到性爱她还会拼命揉眼睛,有段日子和老公亲热后都睁不开眼,她说“就像一万粒沙子在我眼睛里跳舞”。


“眼不见心不烦”或许就是如此吧!只是即便眼不见,心也会烦,隔离是暂时的,因为有太多羞耻和罪恶感无处释放。


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我见过这样的例子简直太多:


有人一年内骨折了3次,你说,他难道还不停下追逐的脚步吗

有人逢年过节就卧病在床,那是她回老家的日子

有人母亲去世当天,锁骨摔断了

有人一恋爱就浑身起疹子

还有人一考公务员就遭遇剐蹭事故,连续几年

……


以上我都不用过多解释,你也一定清楚,他们的身体在诉说什么,语言在身体面前,很苍白。


依据我的经验,胃病几乎与“爱的缺失”等同。


因为它与“吃”息息相关,而“吃”是人最原初的爱,与母亲的乳房深度链接。吃的如何,意味着爱的各个方面。


而由此引发的腹胀、腹泻、呕吐、绞痛等症状,都在形象表达压抑、反抗、突破,以及孤单、憋屈、愤怒等情绪。


而皮肤问题往往意味着“关系问题”。


皮肤是身体与外界所有关系的屏障。浓度过高、距离太近,意味着突破了这道屏障,因此那个来访朋友用起疹子的方式来拒绝爱恋。


关节问题往往意味着“个性强硬”。


太要强,太爱面子,对自己太苛刻,要求太完美,只有骨折与炎症让你停下来。


当然,还有些躯体化十分隐晦,特别是内科病,需要探索很久才能同潜意识挂上钩,可喜的是,一旦挂上钩,症状就缓解。


补充一点:同样的症状,对不同的人含义也不同,比如呕吐对一些人意味着压抑,另一些人则意味着愤怒,还有人意味着羞愧。




 · 03 · 



动力学把躯体化看作防御,而我更喜欢看作一种自我保护


身体不会骗人,它就是潜意识的代言人,它在替你承担苦痛,替你保护自己。


那为何要让身体来代言呢,为何用如此痛苦的方式自我保护呢?


 ▶ 第一,因为它好用 


使用身体最直接、最便利、最快速、最可控。


孩子若向母亲倾诉,想让妈妈别这样对待自己,并得到妈妈的认同,是异常艰难的,还容易被扣上“不孝”、“不懂感恩”的帽子。


怎么办呢,身体立马实施,只需要把食物吐出来即可,只需要让肚子疼起来即可,马上就被妈妈关注并停止控制,效果立竿见影。


简单粗暴直接,就是你使用身体最大的理由。


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 ▶ 第二,因为不可说 


要么没途径表达,认为没人在意你这点破事,便无人可说;要么羞于启齿,如此难堪龌龊的事怎么好意思说呢,你只能憋着。


那些在综艺节目上暴露给天下的人,很难有什么躯体化。并不是每个人都愿做你的树洞,一般人都过不了外部评价这一关。


于是,身体就充当了你的树洞,你的咨询师,只不过它只是替你表达,并不会给你修复。


压抑,是你使用身体的第二个理由。


 ▶ 第三,你意识上并不知道 


多数人不认为这与心理有毛关系,只知道到处求医问药,根本不考虑关系出了什么问题,更不去想内心已濒临崩溃。


奇怪的是,只要去医院就会好一点,我来告诉你,“疗程”、“检查”、“诊断”这些东西本身就是某种确认,来给你的痛苦命名,毕竟知自己是颈椎病比什么都不知道踏实很多。


况且“医院”这个地点、“医生”这个人本身就有积极暗示的疗愈作用。


然而,真正的疗愈需要看见症状背后的潜意识,而非身体本身,若不斩草除根,它一定会转移,我曾有个来访浑身上下都疼了个遍。


无知,是你使用身体的第三个理由。


 ▶ 第四,习惯了


生命早期你已运用自如,非常娴熟了。就像我那个来访让眼睛看不到父母做爱一样。


多子女家庭一个孩子成绩好,另一个孩子则乖巧懂事,第三个孩子就会调皮捣蛋,第四个没招了,就会频频生病。孩子们都在用区别于他人的方式吸引关注,抢夺那一点可怜的爱。


事实证明,第四个孩子效果最好,但,你难道不觉得悲凉么。


有位来访说:“我记得最温暖的时候,就是我病了的时候,我也会看到2个姐姐羡慕的眼神”,听到这我的心就疼了下,我也在用身体感受身体。


把自己身体搞得一团糟,依旧是如今获得爱的习惯,熟悉的方式是你使用身体表达的第四个理由。




 · 04 · 



身体究竟在表达什么呢?


前面我已说了些,再简单归下类:


 ▶ 第一种,冲突的妥协 


觉得“应该做”但内心“不愿做”,冲突就产生了。比如要进步、晋职称、升迁、考试、学习等,只有这样才有价值,但你真的很讨厌做这些事。


于是你病了,严重失眠、厌食、浑身无力、高烧不退、哈欠连连,甚至骨折。坚强如你,连休息都必须有如此充分的理由。


生病,就是两股力量相互妥协的产物。最终既让你的颓废有了面子,也让你开始了休息,一举两得。


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 ▶ 第二种,关系里的空间被压缩 


在一段关系中,你特憋屈、难受,也没有喘息的空间,身体就会替你发声,比如胸闷、腹胀、气管炎等呼吸系统疾病。


 ▶ 第三种,视线的转移 


“如果让我觉得活着极度空虚,还不如让我把时间用来治病呢”曾有位来访一语道破天机,当一种心理之痛无法承受时,牙疼就是最好的转移,转移那些淹没般的体验。


 ▶ 第四种,压抑的累积 


但凡身体开始代言,说明你的自我功能超负荷运转很久了,已开始失效了。


这些负荷绝不是上个月,而是年复一年的累积,只不过在上个月爆发了而已。


记住,一周牙齿掉光,一夜之间白头,绝不是危言耸听,或许就发生在你身边。




 · 05 · 



倘若身体正在遭受苦难,接下来你该做些什么呢?


 ▶ 第一,高度关注它 


安静下来,一个人,放松,用你的意识你的心,去到身体的那个部位,去体验这些疼痛或酸胀,去聆听它、感受它。


多体验几回、十几回、几十回,每一回都展开联想。


思索上次疼的时候,去年疼的时候,甚至小时候疼的时候,周围的环境周围的人,带给你的任何感受。


 ▶ 第二,心灵书写 


真的非常好用,在脑子琢磨和写下来完全是2种不同体验,后者会让你有更多掌控感。


统统写下来,能写多少写多少,别在意字迹是否工整,语句是否通顺,去他的评判!


看着这些字,大声读出来,或哭喊出来,那就是你最真实的情感,你和内心相遇了,你与曾经的自己重逢了。你们相互拥抱,相互慰籍,互相温暖。


 ▶ 第三,表达感谢 


这是应该的,也是必须的,若没有身体替你发声,也许你早已分裂。


把手心捂热,放在身体疼痛的部位,发自内心的对它说一声:“感谢有你护着我,感谢你的陪伴,跟着我你受苦了,谢谢”。

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 ▶ 第四,深度探索 


接下来,往更深处探索自己怎么了、关系怎么了、模式怎么了,潜意识的冲突究竟是什么。


探索当然是漫长的,却相当值得,因为你余生不想活的那么苟且对吧,也想让你的身体更舒展一些对吧。


是的,你身体的警报该解除了。



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*本文转自公众号【冰千里】(bingqianli520),作者简介:冰千里,资深心理咨询师,一个孤独又温暖的老男人,专注一对一心理探索。