个人成长丨《乘风破浪》的姐姐们，竟然是3本行走的心理书-德瑞姆心理咨询师培训

文章关键词：个人成长内心的恐惧乘风破浪的姐姐无条件地接纳自己

2020/06/23

导语：

《乘风破浪的姐姐》火了。

这个节目，给到观众的不仅是惊喜，更多的是勇气。

我一边惊叹于岁月也败美人，年轻时美如宁静、陈松伶、伊能静，老了也会皮肤松弛、身材走样。

我另一边又很受鼓舞，这些30+的小姐姐们，没有一个因为自己上了30岁，就停止了对自己的要求，她们变得更加爱惜自己，眼神中充满坚毅和淡定。

她们都很燃，让我想起了三本经典的心理书，它们是：

这拥有了被讨厌的勇气，你就是女王般的存在

这一期的阵容很豪华，其中有几位女艺人是饱受非议的，比如张雨绮、宁静、黄圣依。然而，正如尼采所言“凡不能毁灭我的，必将使我更加强大”。她们没有被网络暴力影响，内心无比强大。

张雨绮的演艺之路非常顺利，《白鹿原》、《妖猫传》、《美人鱼》让她成为大荧幕上的尤物。但在现实生活中，她的性格常被网友抨击。采访中，她也是开启了一贯的怒怼模式。比如导演说她皮肤出油，她会说，懂不懂啊，这叫高光！

黄圣依也是经常被网友黑的一位女艺人，但当谈起这个问题，她云淡风轻，毫不在意，甚至觉得早就习惯了。这种坦荡，让我觉得她很勇敢。为什么要那么在意别人的看法？

在节目中，她没有压抑自己的需求，几次主动开口。耳返太响了，主动提！裙子太勒了，主动要求换出场顺序！太晚了，要求导演提供牛奶！其实，提出需求是一种能力，这不是作。而相比其他女星的忍耐和后悔，她的直接反而帮到了别人。

有些女人习惯过度为别人着想，经常委屈了自己，其实是没必要的。我们都该学会，表达真实的想法。

佛洛伊德也曾说：未表达的情绪永远不会消亡，将在未来以更加丑陋的方式涌现。

这克服内心的恐惧，你比想象中更优秀

人们都喜欢走捷径，喜欢留在舒适区，这是人的本能。但是，优秀的人总是敢于打破自己的习惯，挑战自己，让自己有质的变化。

第一期的试镜，吴昕给我很大的感动。她作为快乐大本营的主持人，总是很没有存在感。背负着“可爱”的人设，其实她一直活得很压抑。她渴望能够有所改变，告诉观众，她其实很强。

吴昕选择了最后一个表演，压轴是勇气可嘉的。一名负责搞笑的主持人，挑战了自己最不擅长的领域，她克服了自己的恐惧。而沈梦辰也说，吴昕这次突破很大，和她平时很不一样。

内心的恐惧，有时候表现出来的是一种失控的焦虑。总是担心不好的结果，担心不确定的未来。但是，担心的画面是自己假想出来的，并不是真的。而自己的思想，也只是一种精神层面的东西。我们还是要学会，用客观的事实去判断。

对于不擅长的领域，如果投入足够的时间，是可以学习的。而在学习的过程中，才有依据去分析自己是不是适合做下去。敢于尝试，其实就是一种成功。

好好爱自己，30+才是女人的黄金时期

在第一期的节目中，有一位女明星特别受其他女艺人的爱戴。当被问及她们最想和谁合作的时候，小姐姐们几乎都选了她。她就是——万茜。万茜的表演能力非常强，在电视剧作品中，早已给观众留下了深刻的印象。她的外形也很特别，有甜美，有性感，也有飒。

在采访中，她非常自信地说，现在的自己才是最好的，因为她的年龄正处于黄金时期。无条件地接纳自己，不因自己的年龄渐长而自卑，值得敬佩。万茜对于年龄的淡定和自信，让我觉得她是真正爱自己的。她在精神上滋养着自己，岁月给到她的，是气质的沉淀和温暖的光芒。

在试镜中，她是唯一一个出错了要求重来的。她就是那么特立独行，但是一开口便惊艳全场。她的唱功，竟不亚于专业的歌手！正如她所言，她的人和她的事业，都在黄金时期。

写在最后：

曾经，很多女人都把30岁当成一道坎。

仿佛在30岁前需要完成的事，在30岁后就不可能了。在30岁前，我们是年轻而美好的。30岁后，就不再是了。

但是，其实每个年龄段的女人，都有各自的美。青春洋溢的美和优雅成熟的美，各有各的魅力。

每个女人都会从20+变成30+，40+，50+，然而，我们控制不住年华的逝去，却可以保持心态的年轻。

无惧别人的眼光，坚持学习，勇于挑战自己，无条件的爱自己。

我们终将学会和变老这件事握手言和。

乘风破浪的姐姐们，都自带了一束光，照亮了所有畏惧变老的女人的路。

姐妹们，让我们一起乘风破浪。

作者简介：10年+外企内部沟通经验，国家三级心理咨询师，中智EAP热线专员，9958儿童紧急救助中心心理专家，自由撰稿人。希望写出更多暖心的心理科普文，让更多的人收获真正的快乐。

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