文:林慢慢

来演:看见心理(ID:kanjianxinli1)

这段时间,我正在经历中度失眠。



每天晚上11点,我会准时躺在床上酝酿睡意。

12点半还睡不着,我会吃一颗褪黑素,开始数绵羊。

再一看手机,哇两点半了!赶紧给自己加油打气:一定要睡着一定要睡着快点睡着快点睡着……
 
然后,我成功地失眠到了天亮。
 
在失眠的时候,听到「一定要早睡一定要睡着这样的话,其实就像在很努力得辛苦的时候,听到「加油啊你一定可以的」一样。

都是废话。不仅没什么用,还会让人一直盯着结果,无法放松下来。
 
睡着是一个期待中的结果,我也想睡着,但过度强调这个结果,反而让我睡得好有压力,最后适得其反。
 
给人加油,也是一样。谁不知道要加油呢?已经努力得很累了的人,需要的不是鼓励打气,而是一个允许我搞砸一次、休息一下的怀抱。
 
曾奇峰老师讲过一句话:被过分关注的就是被毁掉的。
 
我在这里冒昧修改一下:被过分期待的,也是被毁掉的。无论是人还是睡眠。
 
新一年不必把“加油”挂在嘴边啦,实在想说点什么,就说一句「辛苦了」吧!

-End-

脚本策划:陈毛毛 
分镜设计:吱唔猪 | 陈毛毛 兹兹
插画制图:吱唔猪 | 兹兹
助攻:五花鹿 | 陈沉沉 | 卢克