文 | 丛非从

来源 | 丛非从(ID:congnotcong) 


 · 01 · 


“道理我都懂,就是做不到”。这句话,不知道曾经噎死过多少英雄好汉。一个人在辛辛苦苦跟你大谈特谈地对你教育的时候,你只要说一句:

 

“道理我都知道,然后呢?” 


对方就无力还击了。

 

所以我觉得,这是一句怼人的良品。同时也是自责的极佳工具:为什么我都知道,但还是做不到。

 

我们却很少停下来思考,这句话,本身就是一个bug。它使用了偷换概念的逻辑,进行了一场流氓表演。这么多年以来,一直都成功到无法反驳,让人黯然失色。

 


 · 02 · 


我特地查了一下,“道理”是个什么意思。核心意思是:

 

事物的规律。

 

比如说:

 

对孩子发火,会伤害到孩子。

早睡早起,对身体好。

认真努力,会让人变优秀。

长期玩手机,会让人眼睛变瞎。


先不去说这些规律是否是客观的,是否是真理存在。但它们的表达特点就是:因果。如果A,则B。

 

还有一些其他的道理,比如说:

 

大吼大叫,就是对孩子发火。

23:00睡,就是早睡。

今日事今日完成,就是认真。


这些定义也不一定客观,每个人都有属于自己的定义。但是它们的表达特点就是:概念。它规定了一个概念的内涵和外延。

 

道理就是规律、原理、定义。道理的存在,解决的是“为什么”、“是什么”、“会怎样”的问题。

 

那么,这跟做到做不到什么关系?

 

“太阳升于东方,落于西方”,这个道理跟做不到什么关系?

 

“春天来了,花草会生长。秋天来了,树木会凋零”,这个道理跟做不到什么关系?

 

“3天不吃饭人会饿死,长期发火人会致癌”,这个道理跟做不到什么关系?

 

你做了A,就会得到B。你不做A,就得不到B。这个道理跟做不到什么关系?




 · 03 · 


道理是不存在做到做不到的。道理就存在于那里,不因为你做到或不做到而转移。要求才存在。

 

年收入达到100万,这是一个要求。

 

一次都不能对孩子发火、每天至少学习5小时、每个任务拖延时间不能超过5分钟,这些是要求。这些就存在做到做不到的问题了。

 

所以,做不到的是要求,而不是道理。

 

一个人一旦开始对自己提要求,那瞬间就变得有趣了:

 

  • 每日健身10小时,

  • 每年攒钱100万,

  • 每月瘦下10公斤,

  • 受刺激后绝不发火,

  • 三年赶超英美,

  • 五年赶超马云,

   ……


要求嘛,随便提就好了,反正没几个能做到。

 

你会对自己提这些要求吗?你可能不太会给自己提这么高的要求。因为这些要求被量化了后,你很清楚自己几斤几两。

 

但有些要求,没有被评估,做起来就更难了。比如说:

 

  • 人应该努力

  • 人应该认真

  • 人应该有自制力

  • 人应该控制情绪

  • 人应该健身


这些其实也是要求。只不过这是没有被量化的要求,它只提出了一个方向性要求。

 

就像是一个人给你指了条路,告诉你,你应该往这个方向走。然后却不告诉你,走到什么时候可以停。这时候你就可以永远都感觉自己在路上,没有走完了。

 

一个人给自己规定了个方向,然后又不去量化做到什么程度,他就会永远感觉自己没做到了。

 

所以,对自己提些“应该自制力”、“应该认真”的要求,比提些“让所有人都对我满意”、“明年买兰博基尼”等量化了的要求,实现起来更加困难。


所以应该是这样的:


要求我都知道了,但就是做不到啊。




 · 04 · 


那么,人为什么要给自己提这些要求呢?我们只说其中两个原因。

 

  •  1. 幻想。这些要求背后的结果好啊。

 

如果我们做到了这些要求,就有好结果啊。如果买了兰博基尼,简直是太酷了。如果五年超越马云,简直太帅了。如果不对孩子发火,孩子就不受伤了。如果早睡早起,身体就倍棒了。如果坚持健身,身体就变健硕了。多好的结果啊,想想都眼馋。

 

我们是有点现实感的,知道这些东西不能凭空而来,需要一个过程。知道只有经历A,才能得到B。所以我们就努力给自己提要求啊,假如我们做到了A,不就能得到B了吗?

 

这个思路,比某院的病人要现实感强点。

 

但也没强到哪去。你只知道B不能凭空而来,难道A就能凭空做到了吗?我也知道苦读书吃核桃就能上北大,但我苦得了吗?有那么多钱买核桃吗?


所以应该是这样的:道理我都懂,但我就是爱幻想啊。

 

  •  2. 自虐。高要求后的挫败感很爽啊。

 

一个人想体验挫败感,该怎么对待自己呢?

 

高要求啊。

 

你只要给自己提超出能力的要求,你就可以成功反复体验挫败感了,成功get到“我很差”的结论。比这更有自虐快感的是:

 

明明做不到,但还要假装能做到。明明做不到,还要暗示自己所有人都能做到,做到这些很正常。

 

“正常人都能做到不对孩子发火”、“不对孩子发火是个很简单的事”、“如果我努力下也能做到”,你只要不停地如此自我暗示,你就可以发现自己有多么糟糕了。


所以应该是这样的:道理我都懂,但我就是想自虐啊。



 · 05 · 


你还是想做到这些要求,因为你想要那些好的结果。这个想法是没有问题的。这时候你要考虑的,不是道理的问题,而是如何实现要求的问题。毕竟,这个是自我高要求。

 

这时候,你要考虑的是:

 

动力。实现这个要求背后的动力有多大,动机是什么,你为什么要做,多大程度想做到。你为什么想减肥,你减肥到多少后会有哪些好处,不减有哪些坏处。你忍住10天不发火有哪些好处,发了有哪些具体的坏处。

 

能力。你现有的基数、资源、起点在哪里。你可以10年买兰博基尼,1年买就有点过分了。你自身爱发火,要求自己从此不对孩子发火,这个也过分了。

 

代价。如果你去实现你的要求,你需要付出的损失有哪些。比如你要早睡早起,你就要牺牲掉愉悦感、工作等。不对孩子发火,你就要忍受你的委屈无处诉说。

 

做不到对自己的要求,至少是动机、能力、代价方面的3个原因。做不到就做不到吧,又不愿意承认自己不行,就总得找个东西背锅。

 

甩给谁呢?

 

道理啊。道理我知道了,但就是做不到。这个“但”字成功让两者形成逻辑关系,把要求做不到,让道理背锅。

 

要求做不到本来就是很正常的事,只要你的要求超出了能力,做不到是种必然。跟道理什么关系。

 

心疼我家道理三秒钟。不说了,我要去买兰博基尼了。我看了看,才500万。我快凑齐了,还差490万了。只要我辛苦工作,日夜加班,早睡早起,明年一定能买到。


可是,道理都知道,我为什么买不到?




*本文作者:丛非从,一个好玩、深邃又实用的心理咨询师,研究关系、情绪和成长,著有《自我成长的力量》《原来,懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。微信公众号:congnotcong,赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~



-End-