漫画来源 | 公众号:“稀有人类”(ID:iiihuman)


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为什么我们常常害怕输给别人,躲避面对失败的结果,有时为了不让自己看到失败,甚至宁可什么也不做呢?这些都是因为我们的内心过于渴望获得好的结果,害怕自己无法成为理想中那个完美的自己。


①无法面对“我不够好”的体验


很多孩子在成长的过程中,被父母给予了过高的期待,认为只有争夺第一、赢过别人才值得被表扬、被夸赞。这些年幼时过于优秀的孩子,在获得荣誉和赞许成为众人瞩目的焦点之后,内在会容易形成缺乏现实基础的高自尊感,在心理学术语上也叫“夸大自体”。


为了维护被过度拔高的自尊,他们排斥面对“我不够好”的体验,扔掉糟糕的自我感觉,成为了他们条件反射式的选择。


逃避挑战,否认失败,失败时把原因归结于别人,或者去寻找别的替罪羊,总之,他们想方设法与这些糟糕的体验保持距离。


②无法完全释放自己的攻击性


从精神分析的角度来看,弗洛伊德认为,攻击性是一个人生命力展现的一部分。


攻击性可表现为争论、竞技、冒险等。不管以什么样的方式表现,攻击性作为一种心理能量都必须得到表现,不然就会导致精神病。如果在做一件事中你没有淋漓尽致的释放你的攻击性,没有从中获得必要的心理能量,就会在结果中希望获得这种能量,你自然也就会十分在意结果。一旦结果不如你所预期的,你的自恋就会受损,随之而来的便是体验到低价值感、自卑、从而本能地远离此事,不愿再付出努力。


③ 接受平庸与不完美,用尽全力


如何在做一件事中最大限度的释放你的攻击性,坦然面对失败带来的挫败感,整合内在“我不够好”的糟糕体验,从而获得稳定的价值感呢?


首先,我们需要接受自己的平庸与普通,可能你有很多方面都不擅长,比如:考试、写作、与人交往的能力、处理家庭事务的能力等等。当你发现你有很多事情都搞不定,当你发现自己只是个普通人时,不妨直面这个事实,知道它的存在,不否定,也不执着。


其次,要看到他人外在看起来所谓的优秀,可能是人为构建出来的,它取决于环境而不是你本身。


最后,在接纳你有众多不擅长的方面之后,一定也能发现自己比较擅长的部分。比如:动手能力、音乐才能、绘画才能、厨艺等等。在你擅长的地方付出足够的努力,用尽全力聚焦于你所做的事件本身,用心体会完成过程中你的拥有与收获,你就能慢慢坦然地面对输赢,面对成功与失败了。


经过不断的觉察与历练,相信你定能收获一个内心更强大,更接纳,也更自由的更好的自己,总有一天你会发现,“我不再怕输了!


-End-


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