对于生活中的困扰，我们总是很想做出改变，而大部分人的做法是拟定计划，［我应该像这样、像那样］。实际的情况却总是，刻意改变的方式无法奏效，以至于我们变得更为担心和焦虑。其中的奥秘就在这里：只要一说出［我想要改变］——制订一个计划，就已经制造出了一个阻碍你改变的反作用力。

因为你不喜欢现在的样子，而是想变成另外一个样子，你不想在这里，而是想在那里……事实是：你只有这里，现在的样子…… 那里和另外一个样子根本不存在…… 你只是想用改变来逃开需要面对的真相！

完形的改变与做计划相反，如果你“不用力”，如果你不尝试以改变来逃开，而是深入现在的你自己、接受自己此刻真实的样子，转变就会自动开始产生。这正是转变的奇妙之处。这也是在走上完形之路后将要发生的，如何启动生命中真正的转变！

什么是完形？

完形（Gestalt格式塔心理学）自1912 在德国创立，在国际上正愈来愈成为一门主流的心理学学科。虽然中国国内还只是刚刚起步，完形却融合了包括中国道德经在内的世界各种思想体系形成自己的哲学体系，有完整的理论架构，有极其灵性丰富的技术技巧。目前国内比较主流的心理助人技术如家庭系统排列、意象对话、NLP技术、萨提亚家庭治疗、催眠、教练技术等，都有大量的完形技术在内，从这个意义上可以说完形心理学是现代心理学的基础。

完形是唯一一个基于东方道德经古典智慧的同时又结合现代西方心理学的流派，它的出现整个地改变了心理咨询的逻辑和根基。

学完形我们可以获得什么？

✓ 通过认识自己来改变结果，并且活得圆满；

✓ 由平等真诚的“我与你”的对话来帮助改变；

✓ 虽然改变是困难的，它也可以很有趣并很有创造性