#01




最近朋友圈被一条叫做:“回村三天,二舅治好了我的精神内耗”的视频刷屏了。


二舅曾是村子里的天才少年。上小学是全市第一,上了初中还是全市第一。


因为一次发烧,当时才十几岁的二舅,被隔壁村的赤脚医生打了4针——腿被打残废了。从此,二舅成了“断腿的卧龙先生”,不良于行。


这无疑刺中了一个少年的自尊心。老师们三天两头地登门相劝,希望他可以重新回到学校。但二舅闭着眼睛横躺在床上,一言不发。



没有人,生来通透,从逃避现实,到坦然接受,二舅花了三年时间。


第一年,他拒绝下床,搞来了一本《赤脚医生手册》,可最终还是没有治好自己的腿。


第二年,他扔掉了手册,从床上爬了下来,一个人呆坐在天井里,一坐就是一天。


第三年,家里来了一个木匠干活。木匠干了三天走了,二舅跟姥爷说,他看会了,求姥爷去铁匠铺给他打一套做木工的工具。


就这样,往后的日子里,二舅拄着拐,挎着工具袋,靠给人做木工养活自己······



仅仅一天的时间,视频就斩获了1000万的播放量,登上了各大平台的热搜,上百万的人在视频下留言,纷纷表示自己的精神内耗有被治愈。



怎么治好的?作者在视频的最后,也给出了自己的理由:


如果没有当年那四针,二舅可能会考入大学,拥有前程似锦,过着和现在完全不一样的人生。


“二舅”们尚可如此,那拥有更优越条件的我们,又有什么理由不去追求属于自己的精彩呢?


那些喊着被二舅治愈的网友,大多也是同样的感受吧。


视频的作者说:“都说人生最重要的,不是胡一把好牌,而是打好一把烂牌。”。


简单概括就是,二舅的人生这么都这样了还那么努力,我们有什么资格不努力呢?


有网友评论道,“谢谢,我想像二舅一样,不问来路,不记归途,当最快乐的人。”




但是也有人表示:看完了视频之后,除了对二舅的遭遇感到同情,对他的勇敢感到敬佩,并没有被共情到——在被他乐观的人生态度打动以外,也似乎并没有那么强的治疗功效。


首先二舅就不是个普通人,小学全校第一、初中还是全校第一,三天就学会了木工,妥妥别人家的孩子,如果没有夸大的话,这能是一般人么?


二舅这苦难人生的支撑点就是他的这门木工手艺。他靠这门手艺赚钱养活自己,靠这门手艺获得他人认可。


《被讨厌的勇气》中说:一个人感觉到对他人有价值,就会获得勇气,幸福就是拥有这种“贡献感”,从这个角度来说,拥有一门手艺的二舅是幸福的。


我相信“二舅”也是热爱这门手艺的,不仅是木工,视频里“二舅”几乎可以修理村里的各种工具、机器,这些带给他的不仅仅是三餐温饱,更多地是“满足感”。


但是“二舅”是“二舅”,众生是众生。

#02


对于大部分普通人来说,每天内耗自己精神的并不是自己遭遇有多悲惨,也不是真的有什么过不去的坎,而是没有办法在日复一日且自认为没有价值的工作中,寻找出人生的意义。


但同时,自己偏偏又离不开它,无法面对失去工作带来的风险,所以就只能在日复一日的纠结中度过自己的人生,


并不是只有苦难会让我们成长,如果可以的话我宁愿一辈子没有苦难,但是如果一定会遇到苦难,那到了那时,请一定要勇敢,因为只有面对,才会有未来。



如果“二舅”当时没有打那四针该多好?
如果“二舅”不是生在那个年代又会怎样?
但是人生中没有那么多如果。
这些如果因为现实而变得毫无意义,只有“二舅”的勇敢成就了他快乐的一生。



《向往的生活》中黄磊对张子枫说过:


“快乐有一个词跟它连在一块,叫勇敢,不勇敢的人永远不快乐,勇敢不是我说我什么都敢干,而是面对一切的时候,你都能有面对它的勇气。生活喜欢勇敢的人,你需要有些勇气,来交换难得的快乐。“



人生需要意义吗?有些人认为不需要,他们常常喜欢嘲讽有些朋友:“工地上搬两天砖就不会再多想了。”


的确,过去人们连饭都吃不饱的时候,想这种问题是会显得有点傻,但是随着物质生活越来越丰富,对意义追求的愿望也越来越强烈,这或许可以称之为一种“富贵病”。


精神内耗严重的又往往是这群喜欢追逐意义的人,他们会比较敏感,同理心也较强,还有一些自己内心的道德准则,不愿意突破的底线,他们希望自己的所为是有价值的。


精神内耗不是一句“停止内耗”的口号就能停止的了的,也绝不会靠一篇文章、一本书、一个视频能治愈。


精神内耗是长久下来形成的一种负面思维习惯,习惯这种东西,并没有那么容易更改,也许今天感觉很良好,觉得一切都有希望,明天可能又会变得垂头丧气。


积极心理学的创始人之一塞利格曼教授,曾经系统地研究过精神内耗,他发现精神内耗是一件事倍功半的事情,不断地去思考,只会加大痛苦的威力,让本来就处于困境的自己更加难以脱身。



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新东方的董宇辉老师,有两句话让我印象深刻:“悲观是远见,乐观是智慧;不要觉得对很多事情习以为常,一旦你习以为常,会失去感知幸福的能力。”

#03


对于内耗的人来说,解救之道,还是在于改变自己消极的思维模式,寻找事情中的积极因素,不然当你又陷入无止境的内耗时,如果任由自己这样下去,只会失去更多。


塞利格曼教授在《持续的幸福》一书中提出幸福人生的五个要素,包括积极情绪、投入、意义、人际关系和成就。


什么是好的生活?


积极心理学认为:快乐的、沉浸其中的、有意义的、有成就的和有良好人际关系的生活就是好的生活。




我们来看看这五个要素是怎样帮助我们通往幸福的:


①积极情绪,积极心理学认为,幸福的第一个因素就是积极的情绪,也就是自身感受:愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等,这些都是积极情绪。在这个要素之上的人生被称为:愉悦的人生。


当我们的需求得到满足的时,感受到愉悦、快乐、温暖、安静时,我们的情绪是积极的,人是幸福的。积极的情绪是创造幸福的前提,有时幸福的结果,就像一个闭环的圈一样,所以无论是你已经处在幸福状态中,还是想要进入幸福的状态,都不要让积极的情绪停下来,所以每天尽可能积极地看待生活中的人和事,
哪怕生活并不如意,只要你期望,它就会变成积极的模样,呈现在你的眼前。


②投入,是指完全沉浸在一项吸引人的活动当中,时间仿佛都静止了,自我意识也逐渐消失。我们把这个时候称为:(flow)心流,心在流动,感觉停止,是特别专注于自己熟悉和喜爱的工作时达到的幸福酣畅的状态。


“二舅”在做木工的时候就很像这种状态,投入、专注,也很幸福。那么要进入这种状态需要什么样的条件呢?首先需要有明确的目标,知道自己要做什么,做成什么;其次,事情的难度需要跟你的能力相匹配,难度低了我们觉得无聊,难度过高了我们会感觉慌张,所以投入略带一点挑战的活动是让我们幸福的。



③意义,得抑郁症的人最大的感受就是觉得:生命没有意义。而意义带来的幸福感能对抗很多消极情绪。王小波说人生本来没有意义,需要我们自赋意义,其实不管是人生,还是我们当下要做的某一件事,若想获得幸福,就需要赋予它意义。


当人生找到了目的和意义,当我们为此不懈努力,便拥有了幸福。但这里需要提醒大家的是,追求意义本身是能提升幸福感的,但是如果一直停留在探寻意义上,而没有努力实践,就本末倒置了,反正会加重自己的精神内耗,丧失幸福感。


④人际关系,生命即关系,没有人是一座孤岛,生命无法脱离关系和而独立存在。没有良好的人际关系,我们就会体验到孤独、恐惧和焦虑,这样的心理反应是留存在我们基因里的。爱和友谊是我们赖以生存的基础,他们承载着温暖、责任和生命的意义,成为我们前进的理由,也是我们获得幸福的基础。


⑤成就这里的成就并不是关于胜利或者是夺得第一,相反,它是关于现实意义的,达成有使命感的目标。


研究发现,人们希望做些事情,而不是什么事都不做。然而并非所有的成就都能给人带来幸福感,比如以别人的梦想为目标而努力追求,并不会给自己带来成就感和幸福感,就像我们如果是为老板打工,为了老板的理想而奋斗的话,是不会有幸福感的,除非我们能从中找寻到自己想要的意义。


当然人生的幸福没有统一的标准,但是积极地面对却会让我们遇见幸福。当我们不再内耗,积极地勇敢投入时,我们的人生将是丰盈的,满足的,充满生机。


就跟“二舅”一样,普通、平凡、且快乐。


-End-

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