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2022/02/25

你是否发现与他人尤其是重要的人沟通时会导致更多的问题而不是解决出现的问题?如果是这样,你们的关系可能缺乏沟通。健康的沟通模式包括特定的技能和与伴侣的联系。这包括保持积极的态度,限制愤怒和积极倾听。适当的沟通方式是维系亲密关系非常重要的环节,你和你的配偶彼此应该下定决心进行有效的沟通。


未解决的冲突

冲突存在于所有关系中,当沟通困难或不可能进行沟通时,冲突往往得不到解决。消极的沟通模式,例如语气或肢体语言的不一致以及不同的沟通风格,在某些情况下甚至会导致冲突升级。通过与伴侣采取有效的沟通模式,将更有能力解决分歧并解决冲突,而不会对你们的关系产生负面影响。这包括多使用"我"的语句,专注于问题而不是人,倾听和提供反馈,避免打断或指责对方。


误解

你或你的配偶提出讨论主题的方式或伴随该主题产生的肢体语言可能会导致对方混淆或误解。例如,在紧张的一天工作之后,你的伴侣在与你交流其他话题时可能看起来不感兴趣或生气。虽然这种类型的互动可能看起来是针对个体一方,但它们实际上可能是无效沟通技巧的结果。减少误解的技巧包括考虑对方的想法,保持积极的态度,对对方可能有的感受或担忧保持开放和清晰。


沟通模式

缺乏沟通会导致亲密关系中产生持续的消极情绪。无效的沟通尝试往往会让彼此感到痛苦,这将导致相互的负面交流,最终,陷入一个恶性循环。弗兰克·芬彻姆(Frank Finchum)在"家庭沟通手册"中说:这可能使人难以转向更有效的沟通方式。同样重要的是要记住,沟通模式也涉及到非语言交流,如眼神交流,语气和其他暗示。


恶化

众所周知,沟通问题与经常导致的冲突会导致关系满意度降低甚至是最终分手。无法有效地沟通会让你感到与伴侣不相容,或者对这段关系感到沮丧。《家庭问题杂志》(Journal of Family Issues)报道的一项研究结果显示,沟通不畅对男性和女性离婚的决定都有影响。这表明,采用良好的沟通模式可以帮助你和你的配偶保持一段成功的关系。


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