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-  什么是创伤事件? - 



对一个人精神上造成异乎寻常、重大打击的事件称为创伤事件


创伤事件可分为4类:


•  自然灾害

如地震、水灾、泥石流滑坡、台风、海啸等等。关于创伤事件,不管是哪一类,我们都强调目睹和经历都算

除了自己经历,全过程目睹别人经历巨大灾难也算。如有的人目睹同伴被暴力殴打,他心理上的创伤可能超过被打的人,主要是因为,他目睹同伴被暴力殴打全过程,但他什么也做不了,会产生非常大的自我否定,会有强烈的内疚:是不是胆小没有去救一下同伴导致同伴受害?目睹同伴被这暴力侵害被折磨,就像自己也被折磨一样。


因此我们现实中碰到的一些案例,我们也可以去理解。他虽然身体上没有受到什么伤害,但是人会有情感,会有联想,会有进一步的思考,会有各种推断,会把各种事件和自己连接在一起。


•  意外事故

如交通事故、火灾、矿难、核辐射、核泄漏等。


•  暴力事件

大到战争、恐怖事件,小到被强奸、抢劫、斗殴或者被作为人质等。对创伤应激障碍的研究起源于美国对越战后退伍军人的心理状态的研究,后来才越来越系统地、科学地去应对创伤后应激障碍(PTSD)这一类严重的心理障碍


•  重要丧失

这个有主观的色彩,重要是指对个体来说是重要的,言下之意就是对其他人来说可能不一定重要。所以这种对当事人来说是重要事件的,我们会说可能会成为创伤性事件。如失去地位、财产、依恋对象、婚姻、亲人和自由等。


还有一种情况要特别关注,有的人突然失去面子,这对他来说可能是异乎寻常的打击,甚至有的人因此而自杀死亡。所以说重要的丧失因人而异。


这四类事件合起来就是“天灾人祸”


但天灾和人祸还是有点不一样的,如果一个群体遭遇到的创伤是天灾,我们可以推测幸存者创伤后应激障碍发生率会比较低;如果一个群体遭遇到的创伤是人祸,发生严重心理障碍的几率会比较高。


从心理的角度去讲,天灾虽然对人打击很大,但心理上相对来说能接受,因为它无法预测,落谁头上都避免不了;人祸是不应该发生的,是被人恶意地、蓄意地导致的一个很严重的后果,应该去追究责任。


但是现实中责任往往追究不到,所以会引发强烈的愤怒情绪。惩罚不到元凶,可能他一辈子的生活会反复上访,反复要伸张正义,反复要去抓这个人,但现实中往往达不到,所以他以后的个人甚至家庭生活的走向都会有巨大的改变和不同。


因此去干预一个人祸的创伤难度会非常大,天灾的创伤者会更容易接近些,因为面对大自然他是一个明确的受害者,理所当然他应该得到帮助,也比较容易被帮助。


有时候天灾人祸也会混淆,比如因为地震学校楼房倒塌被压死的学生父母,他们会非常愤怒,在他们看来可能就是人祸,他们会认为为什么政府大楼没倒、银行大楼没倒,学校大楼倒了?是否有罪魁祸首,是豆腐渣工程?这样的创伤应对起来非常困难。



 心理创伤未愈合的9个迹象 - 


创伤常常形成于我们没有能力应对某个情形时所产生的的巨大压力。




例如,所爱之人的离世,珍贵关系的结束,或是被爱人拒绝。

我们会假装一切都好,但是事实并非如此。


当我们没有以积极健康的方式处理自己的创伤,而是只会压制自己的负面情绪时,最终可能会导致严重的后果。而我们是很难分辨表面上不露声色的创伤的,尤其是心理创伤


这里有9个迹象,可能预示着你仍困于未被疗愈的创伤。


•  你排斥积极的改变


当好事降临到你的生活中,你的第一反应是怀疑。你抵制积极的改变,觉得自己不配拥有快乐。




•  你要计划好所有事

你希望对事情有绝对的掌控,当事情不如意时,会感到受挫和失落。
你细致的处理所有的事情,可能是因为对自己以及世界抱着很大的怀疑。


.  你非常害怕失败

害怕失败是正常的人类本性,但是倘若对失败的恐惧超过了你对成功的动力,就可能会导致完美主义和不安全感,将自己的弱点内化。


.  你非常害怕成功

你压抑自己对想要的东西的渴望,并不是因为害怕得不到,而是害怕得到后会发生的事情。即使还没有得到,也会害怕失去。


.  你很难集中注意力

如果你的记忆出现缺口、经常记忆空白、发现自己很难保持连贯的思绪,这也许是你的大脑正在呼救,恳求你克服创伤。


.  你很难寻求帮助

你很难对他人敞开心扉,讲述自己的遭遇,宁可自己静静的痛苦,也不愿意接触他人,害怕自己会被否认、伤害。


.  你常常伤害自己或他人

当你情绪激烈的时候,你可能会抨击他人,并在自己需要帮助的时候,推开所爱之人,情绪变得脆弱、敏感,甚至出现自伤的行为。


.  你与自卑做斗争

创伤会以很多方式扭曲你的自我形象,尤其是源于早期童年时期的创伤,会使你质疑自己的自我价值,尤其如果是亲近的人造成的伤害,会使得你很难对自己有好的评价。


.  你有不明原因的心理症状

你可能比以往更容易感受到焦虑和恐慌,很难感受到快乐,或是不再对之前感兴趣的事物感到愉快,出现失去胃口或是睡眠问题的情况。


没人能保证,面对“创伤”,我们每个人都能应对自如。但是,创伤更像是蚌里的一粒沙,历经痛苦,终成珍珠。

如果你忽视创伤,把他埋起来,他不会自己消失,他只会深埋在你的心中,伴随你一起长大,当突然有一天有某件事刺激到他的时候,他会像打开的潘多拉魔盒,肆意蔓延不受控制。


-  学习心理创伤干预的重要性 - 


创伤是每个心理工作者都会遇到的议题

创伤议题在临床工作相当普遍,如何有效治愈来访者的创伤,是每个心理咨询师需要修炼的基本技能。

创伤对来访者的影响深远

创伤会打破我们掌控的感觉,影响我们躯体的感受;
直接削弱个体的自尊和自我价值感,威胁我们的亲密关系和信任感;
创伤影响着我们的生活,其影响远久于生理创伤,可能影响到生理健康,罹患生理疾病。

创伤干预学习刻不容缓

我们在临床工作中,看到的许多难以解释的事情都是心理创伤症候;
心理创伤症候群很大程度上是原始创伤反应带来的结果,识别起来往往很难;
们要了解创伤给不同个体带来的具体感受,避免因为评估不准确而导致的二次伤害。


-  授课导师 - 
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韩冰,咨询心理学硕士,卫健委心理治疗师


创伤治疗专家

拥有丰富的治疗和授课经验



   韩冰老师游学美澳,受过8年心理学系统正规的训练,是咨询心理学硕士,国家卫健委心理治疗师,至今已有20年的成人与青少年心理治疗与咨询工作经验。


他曾海内外医院工作超过13年,擅长创伤治疗,治疗取向为躯体整合治疗(Integrated Somatic Therapy)方向。


通过对病患自愈力的引导,使心理疾病引起的躯体症在不使用药物干预的基础上,得以快速恢复,并取得斐然成绩,收益来访者达6000人次。


教授专业心理教育、咨询与治疗课程10余年,授课风格落地实用、知识体系先进前言,深受广大心理学工作者、心理咨询师、心理治疗师、精神科医生、教育工作者、医疗及司法工作者的一直好评。




-  课程大纲 - 


心理创伤的定义与分型;

①型和②型心理创伤的评估;

心理创伤的大脑与神经生物学基础


心理创伤治疗探索模型


心理创伤的情绪治疗

心理创伤的认知治疗

心理创伤的行为治疗

心理创伤的躯体治疗

心理创伤的自我状态的保护策略

心理创伤治疗的路径与方法

心理创伤中的暴露和脱敏治疗

心理创伤治疗中的正念和催眠应用

以整合的视角看心理创伤

以创伤的视角看人生发展


-  课程时间、地址、费用 - 


授课时间:2022年4月8-10日(3天,24课时)

授课地址:北京市朝阳区永安里中街25号海川大厦2楼



还有享受专属优惠

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