上次你发自内心露出笑容,到底是什么时候?
不得不说,现在很多人,已经笑不出来了。
根据世界卫生组织统计:全球预计现有3.5亿人患有抑郁症;2019年,中国泛抑郁人数就超过9500万人,抑郁症患病率达2.1% 。
由于生活压力实在太大,很多人虽然还没到抑郁症的地步,但也经常情绪低落、无精打采、对生活没有期待……
这样的状态,让我们活在情绪的阴影中,每一天都过得非常挣扎。
那么,我们到底应该如何从这种状态中解脱出来呢?
认识自我 从学习心理学开始
早在几个世纪前的西方社会,心理学还未得以发扬光的时候,人们普遍压抑自己的天性,甚至因为过度压抑陷入了神经症;可他们却不知道这些焦虑、恐惧、烦躁的源头在哪里,更多的人,把生活过成了悲剧却不自知。
心理学告诉我们——掌控自己的情绪,是成年人最基本、也是十分重视的生活能力之一。
很多我们认定“理所当然”的社会规范、行为模式,都有一个慢慢形成的过程,通过学习心理学,我们可以深刻认识到自己内心的需求。
当我们感到焦虑、不被理解的时候,不妨通过心理学理解自己的情绪诱因。
心理学帮助我们变得更好
对于职场人,心理学有助于认识自己,调节自己的言行;
对于父母,心理学有助于搞好家庭教育,认识孩子身心发展规律;
对于面临婚恋困境的人群,心理学帮助人们发现问题、有效沟通;
对于有情绪困扰的人群,心理学可以帮助你调试心态、变得积极;
……
不过,对于很多0基础的心理学爱好者而言,最苦恼的莫过于不知道该从哪里开始学起。如果盲目学习市面上的各种“鸡汤心理学”、“灵修心理学”,不仅试错成本高,最后还学不到专业的知识。
德瑞姆心理学院携手中澳双心理学博士,澳洲心理学会会员李想,王世伟老师共同打造【0基础21天心理学入门课程】:
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讲师介绍
王世伟
中澳双学位心理学博士
澳洲心理学会会员
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