上次你发自内心露出笑容,到底是什么时候?


不得不说,现在很多人,已经笑不出来了。


根据世界卫生组织统计:全球预计现有3.5亿人患有抑郁症;2019年,中国泛抑郁人数就超过9500万人,抑郁症患病率达2.1% 。




由于生活压力实在太大,很多人虽然还没到抑郁症的地步,但也经常情绪低落、无精打采、对生活没有期待……


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这样的状态,让我们活在情绪的阴影中,每一天都过得非常挣扎。


那么,我们到底应该如何从这种状态中解脱出来呢?


#01

认识自我 从学习心理学开始


早在几个世纪前的西方社会,心理学还未得以发扬光的时候,人们普遍压抑自己的天性,甚至因为过度压抑陷入了神经症;可他们却不知道这些焦虑、恐惧、烦躁的源头在哪里,更多的人,把生活过成了悲剧却不自知。


心理学告诉我们——掌控自己的情绪,是成年人最基本、也是十分重视的生活能力之一。


很多我们认定“理所当然”的社会规范、行为模式,都有一个慢慢形成的过程,通过学习心理学,我们可以深刻认识到自己内心的需求。


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心理学和哲学一样,都是一门围绕人的学科,都在思考“我是谁”“我从哪里来”“我要到哪里去”的问题,只不过心理学的实操性更强一些,我们可以从自己的情绪和经历出发,借用心理学理论,抽丝剥茧——
 
“为什么你按照现在的方式思考、感觉和行动?”
“是什么使你与其他人有所不同?”
“你的言行是被遗传塑造、还是被个人经历塑造?”
“爱和恨如何能在人身上同时存在?”



当我们感到焦虑、不被理解的时候,不妨通过心理学理解自己的情绪诱因。


#02

心理学帮助我们变得更好



大量研究表明,一个人的成功,只有约20%来自智力作用,还有80%来自非智力方面,比如领导力、抗压能力、坚毅的性格、情绪稳定性、有成就动机等。

在非智力因素中,大部分离不开心理学的作用,毫不夸张地说,“心理学才是科学的成功学,人人都应该学一点心理学。”

著名投资家查理芒格,在做投资决策时,不仅仅依靠经济学和金融学知识,更注重运用心理学思维,帮助他更少做出错误的投资决策。

Facebook的创始人扎克伯格、著名影星奥黛丽·赫本等都曾系统学习过心理学,并将其应用到自己的工作生活中。

奥黛丽·赫本就曾说:“心理学告诉我,人之所以为人,是必定充满精力、自我悔改、自我反省、自我成长的。它帮助我,更好的去理解每一个角色,走进每个角色的内心,塑造出人们都喜欢并认可的人物。”

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对于职场人,心理学有助于认识自己,调节自己的言行;

对于父母,心理学有助于搞好家庭教育,认识孩子身心发展规律;

对于面临婚恋困境的人群,心理学帮助人们发现问题、有效沟通;

对于有情绪困扰的人群,心理学可以帮助你调试心态、变得积极;

……


不过,对于很多0基础的心理学爱好者而言,最苦恼的莫过于不知道该从哪里开始学起。如果盲目学习市面上的各种“鸡汤心理学”、“灵修心理学”,不仅试错成本高,最后还学不到专业的知识。

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讲师介绍



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李想
中澳双学位心理学博士
澳洲心理学会会员



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王世伟

中澳双学位心理学博士

澳洲心理学会会员



课程大纲


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