“阻碍我们进行尝试的,很多时候是未知。没关系,从这里开始,了解心理咨询吧。


我们观察到,尽管个体的心理健康已经获得了越来越多的讨论与关注,很多人却仍然对心理咨询有着不易消除的刻板印象或误解。

 

希望能用精炼的科普内容,让更多的人对心理咨询建立更全面与科学的认知,了解在咨询室内来访者与咨询师会一起完成什么样的工作,心理咨询究竟通过什么样的过程产生疗愈的作用。

 



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我要不要去心理咨询?我要如何找到适合自己的咨询师?在咨询中我应该说什么?——我们常常收到这样的提问。实际上,对于从未因心理健康症状或问题寻求过帮助的人而言,想到要与心理健康专业人士见面,例如见心理咨询师,可能会让人感到难以承受,有疑问也是非常正常的。




要不要去做心理咨询?什么时候应该去做心理咨询?



对心理健康问题而言,预防跟治疗其实一样有用。

 

大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。有时候心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显,有些征兆可能并不那么容易察觉。


 你可以通过这篇文章总结的5个信号,判断自己是否需要去做咨询。




1. 你感受到疲倦,很难“清空头脑”

你是否感觉被生活压倒了?或者生活中最近发生了什么?好像有些难以承受?心理咨询可以帮助你减轻这种负担。


2. 你感受到“被困住了”

你会觉得生活很难向前吗?或是觉得自己正处于人生的十字路口?这些感觉可能正源于你“被困住”的感觉。去做心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。


3. 一些看似很“小”的状况也会让你发作

你是否比以前更容易烦躁?身边的人或事会比以前让你更容易生气?这些都预示着你心里可能有一些波动在发生。心理咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理,并用更高效的方式来疏导这些感受。


4. 你想要改善自己的沟通技能

无论是和伴侣、家人、还是与同事等其他人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。或者,你可能开始意识到自己容易误解别人的话。
那么心理咨询是一个理想的空间,去帮你发展更好、更健康的沟通技巧。


5. 其实,不需要有什么征兆

寻求帮助永远不嫌太早,你不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者“困难”的事情之后才去寻求心理咨询的帮助。
心理咨询是一个空间,在这里你能更好地了解自己、成长、学习。心理咨询像是一趟通往你内心世界的旅程。最棒的一点是:你不用独自一人冒险。专业的心理咨询师会跟你结伴而行,一路上给予你支持,无论这一路上的处境多么艰难。


或许,是时候做一次「心理体检」了

每个人在一生中的某些时刻都可能经历心理困扰。
如果以上5个征兆不足以帮助你判断,或者你觉得需要心理帮助却不知从何做起,那么德瑞姆的「心理评估服务」能高效地帮助到你。


心理评估是什么?

心理评估是对心理健康状态的「体检」,有专业受训的临床心理健康团队为你进行访谈评估,帮助你高效定位你的心理健康问题并匹配最适合的心理健康服务。


「心理评估」能为你带来什么?

▨ 帮你科学、高效地定位心理困扰 

◍ 我们采用国际标准的心理健康&情绪评估量表,帮你全面地了解自己目前的心理和情绪状态。
◍ 通过深度访谈,梳理并反馈你的心理健康问题,并定制匹配的心理健康服务方案。
   
为你提供定制化心理健康服务 

基于测评量表和访谈评估,评估顾问将为您定制心理健康提升方案,并持续协助您获得帮助,心理帮助包括但不限于:
心理自助资源
心理咨询建议及咨询师推荐
 精神科咨询
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最后,无论你选择什么样的心理帮助,我们想强调的是:

寻求心理帮助不应被认为是脆弱的,它应该永远是一种有力量的表现。如果我们想打破对心理健康问题的误解,我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱,也敢于去探索内心世界的丰盈。


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如果你觉得阅读科普文章仍然不能获得足够有效的信息,那么可以考虑让专业人士来帮助你。


分享征集

你是否也曾在心理咨询中得到过鼓舞和力量?

当时,是什么促使你第一次走进咨询室?

在选择你的咨询师之前,你经历了怎样的内心活动?

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