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2021/11/04


大家对心理咨询有很多误会,比如:心理咨询是一剂良药,吃下去了就该好起来了;心理咨询像朋友间聊天,没什么特别之处;心理咨询就该让人感到开心,不要去讨论痛苦的事.......一千个人心中有一千种对“心理咨询”的理解,每个人都对心理咨询有着不同的期待。那到底什么是专业的心理咨询呢?

专业的心理咨询,简单来说,是助人自助”,学会自己帮助自己。

心理咨询师通过运用心理学的方法,在建立信任关系的基础上,咨询师通过言语、表情、肢体语言的沟通观察等,运用沙盘游戏、精神分析、家庭治疗等方式找出引起心理问题的原因,分析问题的症结,进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策,以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。让来访者学会更好地理解和探索自己,帮助来访者看到自己的力量,学会自己帮助自己。

专业的心理咨询有几个判断标准:

首先,心理咨询师必须经过专业和系统的培训,具备心理咨询师从业资质,掌握心理学相关的理论知识和相关的专业技能,才能帮助来访者解决心理方面的问题;

其次,心理咨询有专业的设置,包括咨询场所、时间设置等,比如咨询要在专业的场所进行,专业心理咨询室提供一个安全、保密和隐私的空间。如果约在公园、咖啡馆、餐厅等公共场所,这是不专业的表现。

最后,心理咨询是一个持续发展和动态变化的过程,很难快速见效,做一次心理咨询就彻底解决和改善问题。很多人对心理咨询抱着很高的期待,认为心理咨询一次就能解决一个已经困扰自己很久的自己很久或者困扰程度很严重的问题,这样的期待并不现实。比如思考问题的方式、原生家庭的创伤等等,这些都不可能一下子就能得到解决。同时,除了咨询师的投入外,来访者是不是投入,愿意改变等等,这些都决定了咨询是否能起作用,能多久起作用。

另外,在正式的心理咨询前往往会有一个心理评估的过程,可能是通过咨询前评估,可能通过首次咨询跟咨询师在咨询室访谈的方式来对来访的情况做一个了解,包括成长经历、家庭关系、饮食睡眠、情绪行为等综合的评估,以便咨询师可以更好地理解来访,为正式的咨询提供依据,形成咨询方案。


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