当我们打算接受心理咨询的帮助时，如何选择一位合适的心理咨询师是很多人都会困惑的，这里有一些建议可供参考。

评估问题所属领域：

首先，可以评估想通过心理咨询解决的问题属于哪个领域，比如婚恋家庭、亲子沟通、压力情绪等，然后针对地去寻找擅长这个领域的心理咨询师，在心理咨询师的个人简历上通常会介绍ta所擅长的领域。

专业背景：

良好的专业素养，是影响咨询效果非常重要的因素，一个专业的心理咨询师需要在某个领域和流派里深入和系统学习，可以看看心理咨询师受训背景中是否包括至少一个持续的培训经历，比如某个咨询流派的两年制系统培训。

实践经验：

其次，心理咨询师的实践经验也很重要，心理咨询师的经验是靠一小时一小时地积累起来的。另外督导的累计时长也是一个重要的信息，专业的心理咨询师都必须有被督导的经历，也就是在更有经验的心理咨询师的指导下来检视咨询做得好不好、对不对。所以被督导的时长也是衡量一个心理咨询师实践经验的重要标准。

凭直觉选：

咨询关系强调匹配，每位心理咨询师都有自己的风格，如果你信任并接受ta的风格，对解决问题有良好的促进。判断匹配性除了以上参考，这时候我们不妨相信“直觉”的力量。当我们看着某位心理咨询师的照片和文字介绍时，直觉会告诉我们Ta是否是让我感到安全，是否值得我信赖，是否有能力帮到我......每个人其实都拥有强大的直觉力，最有感觉的，往往就是最合适的，也可以相信自己的直觉。