叙事本质上是一种生命哲学、一种人生哲学。 
——李明


人类通过故事言说自己和他人的生活,借助故事看世界,故事构成了个体生活方式的全部内涵。故事体现并创造着人看待生活与世界的方式。

 

如果你是因为想要自我疗愈、自我成长,而学习心理学,叙事疗法是一个很棒的选择。




对于大部分的心理学爱好者和心理学学习者而言,自我成长是最大的收获,对自己的心理觉察的更加细腻,对生活更有自主感,能够成为自己生命的主人。


举个栗子

 

我们在说话的时候,很容易失去觉知,容易被语言的主题带走,而不是关注到语言的表达模式,而表达模式常常决定了那个表达的意义。
 
如何解开多年叙事风格所带来的心灵困扰呢?
 
叙事奠基人李明老师在《叙事心理治疗》这门课程中讲到了四步:首先要觉察自己的讲述风格,再追溯这种讲述风格的历史,然后评估这种讲诉风格是否符合自己的期待,最后去探索改变的可能。

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如果你学了很多疗法,却依然迷茫,突破不了咨询瓶颈,可以和李明老师学学叙事。

叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式,它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念,透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法,使人变得更自主、更有动力。

 

透过叙事心理治疗,不仅在可以让当事人的心理得以成长,同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。叙事疗法是目前应用比较广泛的现代心理治疗技术,具有操作性强,效果显著等特点。

 

学了很多疗法,但是一直在吸收认同,慢慢的做咨询就会比较僵化。学习叙事,会给你提供一个反思,让你看到疗法的优势和不足在哪里,这时候你才是一个有批判思维的人,学习才能更深入。

 

叙事疗法的一些观点

 
在心理治疗领域,“叙事”意味着一种“活出自己”的承诺、人生哲学、世界观等。
 
“人≠问题”
 
古典学派重视诊断人的问题,分析人的问题,解决人的问题。而叙事治疗不再把当事人带来的问题看作是当事人的人格组成部分,即叙事治疗把“人”和“问题”分开。

“问题”被比作人生故事中的一个插曲,是来访者对自己的生活进行理解和推进的过程中的一位不速之客,而且不一定是敌人。

因而治疗师不是帮助或者代替来访者“去掉”问题,而是和来访者一起探讨如何处理人和问题之间的关系。

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“每个人都是面对自己问题的主人”
 
叙事治疗相信,每个人都是面对自己问题的主人。
 
我们每个人,不管遇到怎样的困难,有的人从小自卑,有的人身体不好,有的人亲密关系有问题……,能走到今天,一定是有办法在支撑,所以,我们都是面对自己问题的专家。
 
“放下主流文化的量尺”
 
麦克·怀特曾说“个人问题的形成,有很大因素与主流文化的压制有关。”我们的很多问题都与主流文化用什么样的量尺来量我们有关,主流文化影响我们,这是叙事疗法的主轴。



该如何学一个疗法?

 
首先,来源及核心理念。我们要了解这个疗法的来源及核心理念,判断是否和你的价值观相符。再了解这个疗法和你之前所学习的各种知识的异同点,或者是和最经典的疗法进行比较分析,才能更深入的学习而不故步自封。
 
第二步,助人自助。心理行业的最大的魅力在于助人自助,这个疗法如何作用于自己,促进自我成长。改善自身的心理素质也是心理咨询师成长的基本功。
 
第三步,学以致用。学习如何在各领域应用,一般会在高级课程中讲解。之前的这几步可以通过书籍、网络课程或者是线下的一些课程完成学习。
 
第四步,练习,使用。之前是学习理论,观摩老师如何应用,最后的最后必须要自己掌握才是硬道理,才能做到真正的提升。此时,线下的工作坊和督导会是比较好的选择。
 
第五步,扩展延伸。更广阔的脉络中的运用心理咨询技能,实时更新所学,改善生活与工作。



该和谁学?


叙事疗法在我国的发展并不平衡。


  • 台湾地区和香港地区较早引入叙事疗法的理论与实践。

  • 中国大陆地区较早介绍叙事疗法理论的学者包括杨广学、叶浩生、李明、施铁如、沈之菲等。

  • 特邀北林大的李明老师来为大家详细讲解。


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该怎么去学习这个疗法?

 
Part 1 叙事疗法的历史渊源与核心理念
 
回顾叙事疗法来源
叙事疗法核心理念
叙事疗法与中国传统文化的渊源与结合
 
Part 2 叙事疗法与各大流派的比较与整合
 
叙事疗法在整个心理治疗理论体系中的定位
与各大疗法相比,叙事主要的变化与不同
与精神分析、认知行为疗法、存在人本主义的比较与整合
后现代精神分析、积极心理学、合作对话、SFBT等疗法比较与整合
 
Part 3 如何通过叙事疗法自我成长
 
叙事的生活哲学和文化蕴意
如何通过叙事生活、成长、自我疗愈和自我观照
叙事与人生观
解开多年叙事风格所带来的心灵困扰
 
Part 4 如何在各个领域开展叙事疗法
 
成长性咨询
人际关系
婚恋&家庭咨询
情绪问题
冲突管理
儿童青少年咨询
职场心理咨询
学校心理咨询
 
Part 5 创伤的叙事治疗
 
叙事与创伤理论
创伤与记忆系统、自传式记忆
外化在创伤应对中的应用
解构在创伤应对中的应用
建立安全岛
继承与选择——家谱图的应用
生命树的应用
生命线索、地图、改写
纳入见证
更多元化的社会元素加入叙事实践应对创伤
 
Part 6 总结延伸:叙事在更广阔的脉络中的运用
 
生活哲学|生活化的叙事心理
美学化的叙事心理

▍课程对象
 
想成为心理咨询师的人;在校心理系学生;心理学工作者。
特别适合:想从事/刚刚从事但从未了解过咨询的。


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