对大多数孩子来说，青春期早期是相对艰难的一个时期。

在11岁到14岁之间，所有的孩子都会一下子经历大量令人困惑和抵触的变化，无论是在他们的大脑和身体方面，还是他们与别人的社交互动方面，变化无处不在。

他们内心的矛盾之一，是变得和别人一样，从而让自己融入群体并被他人接受，或是做一个独一无二的自己。

所有的孩子都会经历这样的矛盾，但对女孩来说，这更可能成为一个问题。

家长应该试着尊重女孩的这些忧虑，因为她行为上可能表现得像她崇拜的偶像或其他女孩一样，但同时她也试图想要成为一个独特的个体。

而父母需要帮助她明白，只有做一个强大且独特的自己，她才会受到别人的尊重。

帮助她发现并肯定自己的能力和兴趣，了解自己的优点和独特之处。

她现在可能非常喜欢一些外表光鲜的东西，不要指责她，但一定要多沟通、多交流，帮助她明确自己的能力和兴趣。

即使是现在，在伟大的妇女解放运动消除了女性在追求个人抱负路上的阻碍的几十年之后，我们的文化却仍在费力剥夺女性的主观能动性。媒体仍常常在物化女性，而往往忽视了女性也有主导自己生活的权利。

其实早在孩子8岁的时候，你就可以和你的女儿谈论这些媒体信息带来的负面影响，以及这些信息是如何扭曲了女性获得自信的方式。

帮助你的女儿以她自己的标准来评价自己，因为她在想什么，对什么感兴趣，或她想做什么，都不是取决于她长什么样，或者她在多大程度上符合女性化的刻板印象。

一个自信并有自己想法的女孩更不容易受到欺凌和承受来自同龄人的压力。

帮助你的女儿对自己的独特之处充满信心，就是给了她一件重要工具，这使得她能抵御任何来自同龄人的负面压力。

如果你希望你女儿变得自信，而你自己其实也没有做到，那么是时候先开始改变自己了。你可以尝试这篇文章里所提到的任何技巧，或者如果你可以接受的话，去看心理咨询师也是个好主意。

但与此同时，当你在改变自己的时候，你也需要帮助你的女儿说出她自己内心的想法，并鼓励她相信自己的判断力。

你也可以和她谈谈有关你自己的问题，可能你会惊讶地发现，她已经知道这些事了，但你的尊重和坦诚对于她的人生也是有帮助的。

如果你有一个需要变得更自信的女孩，

1 爱她原本的样子。

没有什么比无条件的积极关注更能治愈、支持一个人并给予她力量。

2 告诉她，她确实正在经历一个艰难的阶段。

在11岁到14岁这个年龄段感到自己缺乏自信是完全正常的。尤其是女孩子。她现在很敏感，很脆弱，就像一条刚刚蜕了皮的蛇。帮助她认识到，在她脆弱的时候，承认自己的脆弱并接受它也是一种强大的表现。

3 帮助她了解自己的优点和缺点。

帮助她明白我们每个人（包括你）都既有积极的也有消极的特质。没有人是完美的，但每个人也都是完美的，因为正是有各自的优点和缺点，才组成了独一无二的个体。

4 随时随地的陪伴。

你的女儿现在需要你的耐心、爱和支持，就像她在蹒跚学步时一样。

5 保持积极的心态。

不要随意指出她的错误，或告诉她可以让她变得更好，更漂亮，更聪明，更受欢迎，更快乐的方法，以及其他类似的任何事。她很可能对你隐含的批判非常敏感，从而比他人更严厉地评价自己，所以家长要努力将她看作是一个足够完美的人。

6 听、说、辩。

当孩子们生活在一个经常沟通的家庭里时，他们会表现得更好，这些沟通有时是以一种健康的、有礼貌的方式进行，有时甚至可以是激烈的讨论。通过观察你的生活价值观，以及观察你对她挑战这些价值观的反应，你的女儿会学习你的价值观，并对她自己的价值观树立信心。

7 避免空洞或宽泛性的表扬。

告诉你的女儿她很聪明、漂亮或了不起，实际上反而会削弱她的自信，因为她不会相信这些，而且会让她觉得你认为她需要这些特质。

表扬孩子是必须的，但要确保这些表扬是针对她所做到的那些真实且具体的事情，比如她工作有多努力，考试考得有多好（不是她有多聪明），她今天头发打理的多好看（不是她有多漂亮），或者她在换了新环境后是多么勇敢（不是她有多坚强）。

8 带她看看外面的世界。

支持她找到并参加她喜欢的活动。通过加入合唱团、手工艺小组、游戏设计班、志愿者活动或其他活动，她更有可能找到并与和自己兴趣相同的人进行互动。只有当我们全身心地投入到学习和成长中，参与一些活动时，我们才会不再纠结于自身的问题，并足够自信地与他人互动。

9 塑造成长化思维。

告诉你的女儿如何把挫折看作是学习的机会。鼓励她为自己克服了困难而感到骄傲。

10 教授和练习正念。

使用呼吸训练和其他自我调节技巧将帮助你的女儿度过困难时刻，并更加自信地解决她的问题，同时降低她对同伴压力的敏感性。

11 给她创造自我表达的机会。

无论是写作、绘画、戏剧、角色扮演、音乐、木偶戏，还是舞蹈，尝试帮助她找到非评判性的公开表达自己的方式。如果她愿意和你谈论她所做的事，你可以试着帮她找到潜在的发展方向和解决问题的办法。

12 寻求帮助。

如果你的女儿在爱的能力、创造能力上没有发展，也没有把自己视为自己生活的掌控者，也就是说，如果她没有茁壮成长，而你担心她的心理健康的话，就是时候寻求专业的帮助了。