最近日本一则新闻:一女孩从小被母亲嫌弃丑,便下定决心整容,从18岁到40岁,22年的时间里整容300次,花费超过3000万日元。屏幕上的女孩,割了双眼皮、开了眼角、垫了下巴……一味追求“美”,却给人一种很“假”的感觉。


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从某种程度上来说,对整容的热衷也是对完美的过度追求。


父母从小就教育女孩,如果她们自身完美,就能得到完美的工作、完美的另一半和完美的生活。


这样“完美主义”伴随着一天天长大的女孩,使成年后的她们依旧是完美主义的囚徒。




 · 01 · 

完美会带来更多的完美吗?



“完美”或许是有史以来对女性设下的最大陷阱。我们经常在各种报道、故事里看到这样的字眼,原本只是为了激励女性,结果反而让很多人责怪自己“做得还不够好”。


美国有个编程女孩的非盈利机构,当女孩们第一次参加编程女孩项目时,可以清楚地看到她们对写不出正确编程的恐惧。


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一名女孩告诉老师她对编程一窍不通,老师看一眼她的电脑屏幕,发现她的文本编辑器一片空白。如果老师不了解情况,他会认为这名女孩在过去的20分钟里只是一直在盯着屏幕,什么也没做。但如果老师按几次返回键,就会看到女孩写过代码又删除了。女孩尝试过,差一点儿就写对了,只是不完全正确。但她宁愿什么也不显示,也不愿显示她所取得的进步。


完美的束缚让女孩越来越丧失自我,想要兼顾一切,想要成为 “人生赢家”。但她们不曾因完美而感到轻松愉悦,却时刻因追求完美而感到疲惫窒息。




 · 02 · 


完美并不是人生的唯一选择


完美是女性最大的敌人,它不仅让我们不堪重负,还因为,担心不够完美会让女性失去勇气。


编程女孩的创始人拉什玛·萨贾尼在TED演讲《勇敢,而非完美》中讲道:



作为女孩,我们从小就被教导要小心翼翼谨慎行事——要努力获得所有的“A”来取悦我们的父母和老师,我们因为表现完美而受到奖励,结果长大后,我们就成了害怕失败的女人。


在个人生活和职业生活中,我们不会冒险,因为我们担心如果做错了就会遭人说三道四,就会感到尴尬,遭到怀疑、排斥或解雇。


为了避免可能出现的痛苦和羞辱,我们有意或无意地克制自己,不去尝试任何我们不确定能成功的事情。除非我们确信自己能达到或超过预期,否则我们不会主动担纲或进行尝试。”


这种追求完美的心理也会严重损害我们的健康,我们会因为一点儿小错儿而辗转难眠,或者因为我们的言行冒犯别人而茶饭不思。


电影《黑天鹅》里有一句台词:“完美并不是都来源于控制,它也来自放手。”


只有放开对自己的过度期待,放开对结果的过度担忧,才能体验到,完美并不是人生的唯一选择。




 · 03 · 


要勇敢,而不是完美


“生活的变化发展取决于一个人的勇敢。”欧阳娜娜是那个“别人家的孩子”,她有着“完美人设”,“最年轻的大提琴演奏家”、“从柯蒂斯到伯克利的天才少女”,甚至被提“哪个女孩儿不想活成欧阳娜娜的样子”。


演艺、演奏,也许可以说是她目前生命轨迹中最重要的两样东西。众人惊叹于她年仅13岁考入美国柯蒂斯音乐学院时,不惧争议选择了退学而投入演艺事业;当她3年后演艺生涯如日中天时,她又选择重返校园,进入美国波士顿伯克利音乐学院深造。兜兜转转,她才18岁,却已经迎来了自己另外一段崭新的开始。


欧阳娜娜曾在一场节目中说,“我觉得完美这个词,以前可能我会追求,但现在不认同,要学会做自己,这是我认为最能在任何时候都鼓励我的一句话”。


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勇敢不是意味着去做那些最轰动、最大胆、最离经叛道的事情。有时候,做真实的自己,拒绝做别人期望你做的事,反而意味着更加勇敢。


通过勇敢,而不是完美,我们可以创造属于我们自己的生活。


放弃对不完美的恐惧比想象的要容易,只需坚持锻炼“勇敢肌肉”就可以。拉什玛·萨贾尼根据同名TED演讲而撰写的《勇敢而非完美》一书中提到:


“勇敢需要日复一日、持之以恒的练习。生活中,我们总会面临新的挫折和更艰苦的挑战,需要我们采取相应的方法来应对,包括保持健康,给自己成长的空间,避免冲动也要避免后悔,从而使勇敢成为一种终生的习惯。”


同时提出了很多具有可行性的实践方法,从而激励更多女孩摆脱完美的陷阱,勇敢地向前一步。


  • 方法1:换位思考


当你面对一个“可怕的”挑战或机会,并在考虑该怎么做时,你可以问问自己在这种情况下你会给别人什么建议。


亚当·格兰特提出“一般来说,我们为他人做出的决定比为自己做出的决定更合理。我们为自己做出的决定通常是一两个不去做这件事的理由,然后就可以心安理得地放弃。但是如果给别人提建议,我们就可以后退一大步,讨论对方应该或不应该这么做的根本原因。”


想象一下,假如你的一个好朋友被邀请做演讲,她向你征求意见,问你觉得她应该怎么办。你很可能会告诉她,对她来说,这是一次难得的机会,应该勇敢尝试新事物,克服自己的恐惧,在工作中获得更多出头露面的机会。


  • 方法2:主动征求批评意见


对于追求完美的女性来说,批评性的反馈简直让人无法容忍。


如果有人对我们的评价不那么正面,我们的内心就会感到羞耻,我们会将其视为对我们品格的永久性指责。这是令人恐惧、让人沮丧、十分残忍的。解决这个问题的良方不是避免批评,而是诚心诚意地邀请批评。


当你知道自己取得了某些成绩时,不要寻求反馈,而要在知道自己还有很大的进步空间时寻求反馈。这有点儿像激进的暴露疗法,目的是让你变得百毒不侵。




  • 方法3:尝试做自己不擅长的事


做自己不擅长的事情是容忍不完美的另一种方式,它能够重拾被完美扼杀的快乐。摸索尝试新事物带来的不仅是欢乐,它也会让你的大脑变得更敏捷。


我们可以重构我们的大脑和我们的能力,这反过来又提升了我们对自己能力的认知。如果你是个差劲的厨师,那就多做饭;如果你协调性不好,那就去参加体能训练或舞蹈课;如果你双手配合不好,那就试着画画或编织……


告别“完美女孩”,拥抱真实、勇敢的自己,把握机会,勇敢实践。


当你更加坚强、更加快乐、更加充实、更加强大,就能更好地改变自己并影响他人。


其实,你比自己想象的更勇敢。





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