遇到这样一个出轨的、暴力的、冷酷的丈夫，我知道你一定特别难过，这段时间对于你来说一定如炼狱一般，心中的愤怒犹如地狱之火灼烤着你，所以你决定做出你的反击。

更让人气愤的是，这个世界这样的男人并不在少数。2017年上半年权威统计数据显示：上海的离婚率为38%，而首当其冲的原因就是男性出轨。

不过，你的婚姻问题要更复杂一些，因为触犯了很多底线。

我们来分析一下你目前所面临的问题：

• 丈夫出轨

• 你遭受身体和精神双重暴力

• 你们有孩子

• 你愤怒至极想报复

从心理学来说，如果来做一个伤害值排序的话，应该是：

双重暴力>出轨>孩子>你的报复

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关于暴力问题

作为一个做了13年婚恋咨询的心理医生，我看过很多杯具。而最杯具就是家庭的暴力，这种暴力绝对是触碰了底线的。

对你老公来说，也许对你拳打脚踢，也许他对你推推搡搡，你没有说的很清楚，所以我们无从得知到底伤害到哪一种程度。

但任何一种暴力对人的自尊来说都是一种摧毁。比如学校被欺凌的孩子会恐惧上学，比如被殴打的孩子会懦弱消极。

对于暴力问题，我的态度非常鲜明，使用足球比赛中的“红黄牌”规则。

即：从两个人相处开始，不论在任何情况下，双方均不得使用身体的暴力去对待对方。

如果有第一次，看在感情的份上，我对你提出黄牌警告，并告知绝不可以有第二次，否则后果就是诉诸法律手段并提出分手或离婚。如果再出现第二次，那么就要掏出红牌，直接行动。

不要姑息养奸。因为你的心软只会让对方变本加厉。

离开伤害你身体的人，离开摧毁你自尊的人，这是生而为人的基本原则。

岁月静好的一个前提是，你爱惜自己。

出轨对婚姻的伤害是炸弹级别的，对女人的伤害则是原子弹级别的，会让一个女人的心里寸草不生，这种辐射甚至可以持续很多年，让人不敢再涉足恋爱和婚姻。

我相信，你丈夫的出轨会影响你对人最基本的判断出现改变：原来人都会变，原来人心如此可怕，原来这个世界不是我想象的那样人性本善。

如果你这么想，我要恭喜你，你开始踏入了成年人的世界。

成年人的世界里，利益先行。不是有句话吗？小孩才分对错，大人只看利弊。成年人的世界里充满了灰色地带，人无完人。所以，如果你试着接受这些成年人世界的规则，你也许看问题的角度会不太一样。

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关于出轨问题

你的丈夫，他出轨一个“生活上很不检点的女人”，自有他的道理。当然，我并不是说他是对的，我也觉得他带给你的伤害让人同情。

同时，你要知道，他这么做有他的理由，如果你把他拉到我的诊室来进行一次夫妻咨询，也许他说出来的理由会让你瞠目结舌。

这个世界发生的任何一件事情，都不是无辜的。

一个人去婚姻外寻求感情，也许还有性，那是因为他在潜意识里认为他目前和你的婚姻有让他不满足的地方。

这种不满足就要寻求一种满足，也许他找你聊过相关的话题，也许他暗示过你什么，也许他什么都没说，他最终找了这个“生活上很不检点的女人”，他做出了满足自己需要的一个决定。

这不是在美化出轨，这才是生活的现实。婚姻中任何一个危机的出现，都不是无辜的。稳定的婚姻需要两个人一起往前走，一起成长。

我们来做一个假设，如果你的丈夫没有家庭暴力，他只是出轨，你会怎么做呢？

我的建议是，冷眼旁观，活出价值。

冷眼旁观是要冷处理这段出轨，心理咨询中有一个技术叫做“治疗性分居”。也就是两个人分开住一段时间，但保持沟通，家里的事、孩子的事情也要商量着处理，也要一起来做心理咨询。

之所以这么做，是因为我们相信充满愤怒怨恨逃避的关系只会继续破坏婚姻。

至于丈夫会不会就此遁地跑掉，你不必担心。因为他如果真的跑掉了，那么你也就看清了这个男人是不是真的值得你去挽回。一哭二闹三上吊，是我听过最傻的做法。

你要美美的，你要有自己的事情做，你要挣钱，你要做对这个社会有用的事情，因为只有这样，你才能独立且自信的活着，你才有魅力。

离婚以后，这就是你应该去过的生活。

任何一个孩子都会因为婚姻的危机而受到影响，所以最好就是我们经营好自己的婚姻。

是的，婚姻需要经营，需要像我们经营自己的职业生涯、自己的公司一样的花心思，去解决问题，去多赢。

当代年轻人最常见的一个问题是，觉得婚姻就是领了一张证书，两个人确定了关系，然后我玩我的游戏，你看你的韩剧，我开始不洗脚，你开始各种买买买。

我想谈的，是一个长痛还是短痛的问题。

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关于孩子问题

心理学认为，婚姻关系对孩子的不良影响：冷漠的关系+完整的婚姻>冷漠的关系+离异的婚姻>争吵的关系+完整的婚姻>良好的关系+完整的婚姻。

也就是说，如果你觉得两个人没啥感情了，凑合在一起过，不离婚，对孩子是最好的选择，那你就大错特错了。

孩子的感觉特别敏感，如果父母关系冷漠，孩子会没有感觉吗？孩子一般会做出两种归因：

第一是这是我的错，因为我不乖、成绩不好、我笨；

第二是跟我没关系，但我搞出各种事情（逃学、早恋、成绩恶化）来分散父母的注意力，让他们注意到我的问题，这样也许他们关系就好了。

你看，不管孩子做出哪一种解释，那么对孩子来说都是极恶劣的影响。

另外一个极为重要的问题是：你愿意保持你的“完整”的家庭，到底是为了孩子好？还是为了自己好？

我见过大量的案例、大量的孩子，用嘲讽的口吻向我描述父母名存实亡的婚姻，他们的相互憎恨，他们的冷漠残酷，他们的虚与委蛇。

而且习惯性的向ta抱怨：要不是为了你，我们早就离婚了。

孩子说了句真话：我觉得，如果真的是为我，他们早就离婚了，他们不离婚，主要是为了自己吧。

中国式离婚的一个重要现实是，离婚了孩子跟着妈妈的居多。

你可能会担心离婚以后的生活水平、孩子的教育问题、孩子的心理问题等等。有一组权威的心理学统计数据可以告诉你：73%离异母亲的生活水平在离异三年后好高于离异以前。

所以，你的担心很正常，但也是错的，你只会活的越来越好。

当然，我们要排除一种情况（这可能也是29%的生活水平下降的离异妈妈的问题），就是，你离异以后不去发展自己，不去成为有价值的人，坐吃山空，甚至心情一直抑郁，做不了事情。

所以，如果你和丈夫的感情已经破裂，你也下定决心要离婚，那么果断一点，对自己和孩子都好。

长痛不如短痛，短痛之后是晴天。

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关于报复问题

在我看来，报复其实是在伤害自己。报复背后是什么？是愤怒，是怨恨，是以牙坏牙，是出一口恶气。

但其实呢，人的一切报复都源于对自己无能的愤怒。你报复了，你可能打了他一顿，你可能让他身败名裂，然后呢？

你还是很重的无力感，你还是以前那样，而他还是你孩子的亲生父亲，他还是你的前夫。

如果你压不下这口恶气，很简单，请律师，法庭上见。如果解决不了呢？就当自己运气不好踩到一泡狗屎，擦擦干净继续好好生活。

好好赚钱，你的未来还有很多事值得做，还有很多人值得遇见。

警惕自己不要进入怨恨的沼泽。

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案例是一个老公出轨、家暴导致一个妻子痛苦、怨恨的故事。

对于这个案例，我们分析发现对来访者的伤害值排序是：双重暴力>出轨>孩子>报复

一、对于丈夫的暴力行为，我们的原则是绝不容忍。

采用的处理方法是“红黄牌”规则。即从两个人相处开始，不论在任何情况下，双方均不得使用身体的暴力去对待对方。

如果有第一次，看在感情的份上，我对你提出黄牌警告，并告知绝不可以有第二次，否则后果就是诉诸法律手段并提出分手或离婚。如果再出现第二次，那么就要掏出红牌，直接行动。

二、对于出轨问题，我们要尝试去找自己身上的原因。

去看到丈夫出轨背后的在婚姻当中没有被满足的需要。

如果出轨，我们的做法是：冷眼旁观，活出价值。冷处理这段出轨事件，也可以接受心理咨询，尝试治疗性分居等方法。同时要开始自我发展，做增加自我价值的事情。

三、婚姻关系对孩子的不良影响

冷漠的关系+完整的婚姻>冷漠的关系+离异的婚姻>争吵的关系+完整的婚姻>良好的关系+完整的婚姻。与其凑合，不如果断离婚，对孩子的影响还会小一些。同时也要相信，你会活的越来越好。

四、问自己一个重要的问题：你愿意保持你的“完整”的家庭，到底是为了孩子好？还是为了自己好？

不要去恶性报复，警惕自己不要进入怨恨的沼泽，你可以通过法律途径解决，解决不了就往前看。

*作者：作者介绍潘霄，医学博士，211大学心理学系教师，上海长征医院（三甲）心理门诊主治医师，心理咨询师（国家二级），国家注册催眠师，国家心理咨询师考评员、军队高级心理医师，上海德瑞姆心理教育讲师，中国青年创业国际计划（YBC）心理专业导师，上海注册OH卡执行师。长期从事心理学授课和咨询工作。13年心理治疗经验，个案经验约7000余小时，擅长婚恋情感心理问题的咨询，患者评价高。主编心理学专著2部，发表专业论文30余篇，获国家省部级课题4项。