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昨天,和几个朋友一起重温了《女儿们的恋爱》综艺。


有一期节目中,郑爽因为推翻了提前制定的服装方案,被男朋友张恒甩了臭脸。虽然张恒不情愿地更改了方案,陪郑爽重新买衣服,但是全程都冷着脸。

郑爽在车上主动牵他的手,尝试和他沟通,但张恒依旧不说话。最后郑爽忍不住在车上啜泣了起来,张恒竟然依旧拉着脸,不做任何回应。


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张恒对待郑爽的这种冷暴力,引得郑爽爸爸的强烈不满,在录制现场生气地摔了笔。

papi酱说:“年轻的男生都不知道说,我要哄一哄。二十多岁的男生都觉得我的自尊最重要,还有就是心里有些东西要消化,才知道如何去交流”。


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在感情中,有一些人会采用回避去解决问题:他们不会和你沟通,用沉默来和你相处,甚至都不会痛痛快快地和你吵一架。

这种在心理学上通常被称为
“回避型人格”,他们在面对两人矛盾时会采取回避的态度,甚至可能因为感到不知所措而直接放弃回应,逐渐形成他对你的冷暴力。

但他也不是故意的,甚至都不明白发生了什么,他只是习惯了这种处理方式。

虽然没有恶意,但冷暴力和家暴都是暴力行为,不管遇上哪个,都要及时远离!

不仅是女明星郑爽,同样婚姻甜蜜的杨丞琳,也曾在之前的感情生活中,遭遇过冷暴力!

2007年,杨丞琳曾在《康熙来了》谈到她的感情经历,“他对你爱理不理,你却一直想付出。”实锤前男友的冷暴力。

杨丞琳后来再次说,这个男生喜怒无常,她在家看喜剧节目放松一下,都要被凶,“你就不能看点有营养的节目吗?”

杨丞琳觉得灰心就给他发短信说了分手,男方竟然一直没搭理她,过了半个月突然约她出去,说“分手吧。”


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杨丞琳本来还抱着一丝重归于好的希望,结果意识到真的要分手了,就坐在那里默默啜泣。

男生本来已经走开,听到她哭回头大喊:“你不要像小孩要糖吃的样子,好不好!”

虽然杨丞琳在节目中并没有说出这个男生的名字,但嘴巴比脑子快的小s当即感叹:邱泽也太过分了吧!冷暴力就算了,哭都不能哭哦!


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中国著名心理学家刘吉吉博士曾做过一个“婚姻与冷暴力现象”的调研,结果表明,有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意,70%以上的家庭都有过或正处于不同程度的冷暴力。

但其实,很多的婚姻矛盾都来源于一些小事,但一次次的冷暴力和逃避,让这些矛盾像一根根刺,在双方的心里越刺越深,到最后千疮百孔。



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恋爱关系中冷暴力的危害不可小觑。

法国心理治疗师玛丽•弗朗斯•伊里戈扬在《冷暴力》一书中写道:“通过精神虐待,一个人真的有可能毁掉另一个人,将之称为‘精神谋杀’也不为过。”

在心理学上,冷暴力是暴力的一种,表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心,致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

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冷暴力的制造方通常不认为自己在犯错,他们认为这只是一种惩罚,希望用这种方式逼迫对方意识到错误,最终达到“不战而胜”的目的。

而受到伤害的一方往往也意识不到,这种冷漠是一种杀伤力极强的精神“虐待”,它所带来的伤害很多时候甚至超过肉体上经历的伤害。

我曾在知乎看到一个网友分享自己的故事:丈夫每次跟她吵完架后会直接甩门离开,有时候甚至消失半个月不见踪影。

即使她打电话给他,他也是不接电话,不回信息,冷静过后回到家也是冷着一张脸,不跟她说话,也不跟她有任何肢体接触。

每次经历吵架,都是她主动找丈夫低头认错求和,几年过去了,两人从一开始的一天不说话,到五天,到十天。最长的一次冷战,他们在家里抬头不见低头见,竟然有长达一个月没有说过一句话。

很显然,夫妻之间的感情随着“冷暴力”慢慢淡了,明明被认为可以相伴一生的婚姻也成了一种煎熬。



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冷暴力,是婚姻关系中最利的一把刀,不光会把夫妻间的情感扼杀的一干二净,还有可能在这冰冷的关系里因无法解开心中的结,进而对对方心生恨意,造成不可挽回的后果。


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如果你正在遭遇“被冷暴力”,不要慌,首先,你应该调整应对方式,不要过分责怪自己。

我们应该擦亮眼睛,认清“被冷暴力”的过程,并明白在恋爱、婚姻中发生的冲突,导致冷暴力,自己不可能负全部责任的。

看清自己的现状、目标和需求,并且保持坚定。你不必愤怒地回击,只需要努力去做一些让自己享受、开心的事情。

将重心重新转到自己的身上,好好利用这段时间重塑自己,提升自己的魅力,提高自己的吸引力。

见想见的人,看想看的书,做一切你想做的事,让自己充实起来,你那么优秀,就不该受感情的折磨。

第二,坚决行动,不被“温水煮青蛙”  

在感情中遭受“被冷暴力”的时候,你可以明确地告诉对方不可以这样对待你,也要让对方了解再继续这种行为的后果,就是这段感情很有可能就此终止。

想要打破这种冷暴力不断持续的恶性循环,把事情摊在面前,不要越拖越久。

美国语言学家艾伯特•梅瑞宾提出,在人际沟通中,93% 的信息都是通过非语言沟通传递的。

比如一个无声的拥抱,有意无意去碰碰他的手等等,有时候肢体语言会是更加深刻的情感链接。

通过这种主动的出击,很有可能缓解两个人的尴尬处境。

第三,查找出原因,下不为例。

两个人吵架,自然是有原因的,不管主要责任在谁,肯定双方都有责任。

冷静过后,一定要分析原因,找出问题的症结所在,从而有的放矢地主动沟通,并解决问题。

记住,先承认错误并不丢人,特别是男方,可以表现大度一点。否则,一旦事情拖下去,等待对方对你变得失望,再想挽回就很难了。

总之,冷暴力是把双刃剑,伤的不止对方,还有自己。

大多数时候,我们都是被生活逼迫,不得已选择一次次去妥协,接受爱情的冷暴力。

与其通过冷暴力解决问题,不如多去想想曾经的美好和甜蜜,少去在乎谁先松口的仪式感。锻炼一颗足够强大的内心,及时止损,幸福就会加倍。

就像《最伟大的父亲》中说得那样:“感情中最可怕的不是孤独终老,而是和一个让你孤独的人终老。”

两个人有机会就好好经营你们的关系,珍惜在一起的快乐时光。

愿你经历过苦难,仍旧热爱生活。


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* 作者简介:NightCaroline,签约20家大型公众号,写有多篇10万+爆文多个大号转载。德瑞姆心理学院(ID:deruimuxl)首发,转载请申请授权。