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很多人会形容自己是“积极”废人。


间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。


明明设定好目标,却迟迟不敢开始。


不是你真的懒,只是你害怕不完美。


你怕最后的效果跟你的预期有偏差,会显得自己不完美,从而逃避了。


我的一个旧同学兼好朋友,人长得美,心气也很高。每隔一段时间再见,她都有新的计划“在实施”:要戒烟了,要去报个空中瑜伽,要考潜水证了,要专心做爱彼迎房东,全世界各地考察,要把每个房子都设计成自己想要的样子。

 

最近一次见她,咱俩吃着牛扒喝着酒,我忽然想起,就问她:“上次你不是说想改做素食达人了吗?还说想开一家素食餐厅来着?”


结果她不以为然翻着白眼说:“我的新计划是开鸡尾酒吧了。你不知道,调酒师才是真正的艺术家!”


我故意调侃她说:“原来传说中的‘积极废人’就是你啊!”

 

 “积极废人”,就是指那种很热爱给自己定目标,然而又总是做不到的人。


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 · 01 · 


想拼又懒,动力究竟是什么?



所谓“积极废人”,就是动不动就打出xxx的旗号,最热衷的就是列计划,然而却又没办法执行,直到过一段日子又想出了一个新的计划。


一直折腾,一直懒散。

 

表面上看起来很“积极向上”,行动上却真的很“废”,


“积极废人”的进修,书买了一大堆,但一直没看;


“积极废人减肥”, 又是办健身卡又是头像换成“不瘦10斤不换头像”,结果半个月后不瘦,却反胖三斤。


反正就是:间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。

 

很多公号对“积极废人”这种现象的解释都是在于“不够努力”,“缺乏执行力”上,都认为想要摆脱这种状态,只能从改变行为上着手,要时刻提醒自己从行为上变得更努力,更自律,打败惰性和懒癌,才能成就自己真正想要成就的事情。

 

就这么简单吗?我认为不是的,所有行为背后都隐藏着很深的心理动机。

 

回到开头我提到的那个好朋友,回想这两三年来,她立过的flag都足够写出一本《一百种你可能实现的人生梦想》了,但她的生活却一直都没有太大的改变。

 

说句实话,她已经是属于女神级了,在我们这些外人看来,以她的条件,只要是她想做到的事情就一定比我们更有资本和能力去做到。

 

然而她却一直没有做到,真的是因为懒而已吗?


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 · 02 · 



想拼又懒,其实是因为怂。


为什么怂?因为自恋。


因为自恋,在我的想象中,我应该是个很完美的人,所以我很“积极”;而“废”是因为我担心我做不到,我承受不了我的不完美。

 

你可能会说,难道一个自恋的人能说自己是个废人吗?能。因为说“我就是很完美”和“我就是个废人”,在本质上是一样的,都是自恋。

 

虽然称呼自己是个“积极废人”好像显得很“自卑”,这么极端地“批判”自己,其实隐藏的意思是:“我本来应该很完美才对,我应该比所有人都好。”

 

这和一事无成却又时常怨天尤人的感觉差不多,只不过怨自己显得更高级些:你看,我知道是自己的问题,可是我也很无奈啊!

 

自恋是件再正常不过的事了,只是我们需要深究的一点是,这种自恋究竟是健康的,还是虚弱的?



健康的自恋是这样的:“我要做一件事情,然后我把这件事情做得很漂亮,然后我就产生了一种极高的自我价值感满足。”——这就是我们所谓的“健康自恋”,它是具有能量的,是被现实所检验过的,而不是虚弱的。


虚弱的,或者说病态的自恋,则是:“我要做一件事情,然后我想象我已经把这件事情做得很漂亮,从这样的想象中我获得了一种极高的自我价值感满足。”



而且,在这种想象当中,你获得的快感越大,就越不敢将它投注于现实。


当然!那个在想象当中无所不能的全能的自己,是绝对不可以有一丁点的失败的,因为如果那样的话,我不是无所不能的了。

 

然而,潜意识深知自己的不完美,会一直尝试抛出各种各样的问题:


“要是xxx发生了我该怎么办?”


“如果我并没有我想象的那么强大怎么办?”


“如果搞砸了岂不是全世界都要笑话我吗?”

 

于是,与其说努力去做了又做不成,为了不让自恋受到损伤,那还是不要去行动好了。


只要没有付诸行动,那么那个想象中的我,就还是保持着完美的了。


何况我还可以和全世界说,只不过是我因为xxx没去做而已,不然我肯定能成功啊。

 

这就是想拼又“怂”。


希望自己是完美的,所以想拼,但又害怕看见自己身上的不完美,所以“怂”。


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 · 03 · 



不想做废人:怎样做一个积极的行动者?


如果你的确发现自己有行动力低下,想得比做的多,然而你却认为理论上的自己本来应该比现在强得多,以下的几条建议也许会对你有所帮助:


1. 首先,不要夸大自我。


“自恋的人拥有一种对于自我重要性的夸大”,这个夸大表现在两个方面:一方面,自我的能力没那么大,却被自己想象得很大;另一方面,一旦发现了自己某方面的缺陷,也会把它放大得超级大。


要知道,这个世上是没有完美的存在的,不完美才是正常的。如果你非要求你自己完美,或者别人完美,那都是不切实际的一种想象而已。

 

2. 不要过分追求完美。


犯错误没什么大不了,否认自己的瑕疵基本等同于否认自己是一个真实的人。过分追求完美只会让你遇到机会都不敢大胆地去试,或者一碰了壁就缩回到自我虚假完美的壳里。

 

3. 把注意力集中在当下要做的事情上。


不要去胡思乱想那些过去没做到的(比如某次类似的失败经历),以及未来可能发生的那些有的没的。不要把精力纠结在to be or not to be上,着眼于此时此刻,考虑应该如何实现目标,解决问题。

 

4. 从具体的可以执行的小事情开始做起。


不要把目标想得太大太重要,这会吓得你不敢行动。很多人会要求自己有一个很完美的计划才开始,但是同样的不存在这样的东西。你需要的是一个具体的目标,一些可以具体着手去做的小事。不管怎样,开始做。只要完成了哪怕很小的一件事,你已经是个行动者了,你的焦虑也会大大减轻。

 

5. 要给自己一个时间上的宽限。


“行动力”是一种心理素质的综合能力,它不是一个想一想就能提升的东西,而是长时间自我训练的结果。具体大家可以查一下积极心理学家Henrik Edberg的九条提升行动力小贴士《How to Take More Action: 9 Powerful Tips》。

 

最后,要时刻提醒“自己不是唯一的”,要知道,并没有一把聚光灯随时聚焦在自己的身上。

 

其实,你的成功不一定有你想象的耀目,而你的失误也没有你自以为的那么显眼。


-End-




作者:夏木恩(Summer Moon),国家二级心理咨询师,表达性艺术疗愈师,一个热爱绘画摄影的心理学工作者,一个探索身心灵的生活美学家。胡慎之,关系心理学家,看清真相,是为了更好地选择。






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