今年的春季开学虽然一拖再拖,很多地方甚至陷入了开学就期末的尴尬情况,但中、小学的秋季开学时间却已经确定在9月1日,各大高校也和往年一样正常开学。


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两次开学时间离得如此之近,应当是很多家长和学生从未有过的经历,尤其是那些春季开学晚的地区,刚开学还没进入学习状态就又开始放假,学生们的状态可以说从今年过年以后就一直处于一个松弛与焦虑并存的怪圈中。


在秋季入学时间确定会和往年一样之后,就有不少家长和自家孩子一起陷入了极度的焦虑。


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“开学焦虑综合症”


学生和家长们的焦虑源泉归根结底只有一点:失控感,无法掌握自己的状态,无法确定自己的成绩是否退步,无法适应回归校园后的规律生活。


 混乱的“时间表”


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每个人都有独属于自己的“时间表”,或者说是生物钟,在今年的特殊环境下,很多学生的时间表都被打乱,并且可能一直没有重新恢复到和校园生活同步的状态。随着开学日期的临近,不少学生虽然开始尝试调整,但往往越想早睡越睡不着,越想早起越起不来,恶性循环下自然愈发焦虑。


 学业的压力 


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学习是学生最重要的任务,对自己学业的追求和在学业上遭受的挫败,是学生时代最重要的焦虑之一。今年春季学期的期末考试,有很多学生的成绩没有达到预期,所带来的挫败感如果没有及时调整,很可能会一直延续到新学期。在开学日期日渐紧迫时,焦虑感自然会不断加重。


 社交的压力 


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校园虽然单纯,但也是一个小社会,学生来到学校,学习的不仅是知识,也是与人交往的能力。一个人的幸福感和人际关系中的感受相关度是非常大的,良好的人际关系是吸引孩子前往学校的重要因素之一。在和人交往的过程中,也是孩子们探索自我的过程,自我人格的确立是需要通过和周围人的互动和碰撞来进行的,缺少与人交往的经验或者在交往过程中无法获得正向反馈,不仅会造成孩子面对学校时的焦虑,也会影响孩子的人格成长。


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家长该如何做?



 不要急着指责孩子的“时间表”


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生物钟构建了一个人日常生活的舒适区,如果孩子调整生物钟时表现出明显的不适应和困难,家长不要急着去指责、去纠正。如果我们也焦虑的要求孩子必须、立刻与校园时间表同步,只会打乱孩子的内在节奏。试着帮孩子解决问题,如果晚上睡不着,就尝试安神香薰或者白噪声等助眠方式,早起后很困倦就带着孩子进行晨练,通过运动激发身体内部的动力。


 对孩子的学业“放手”


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学习虽然是学生的天职,可外在干涉太多一样会引起孩子的逆反心理。学习动力好比一个闭环,一方侵占的空间越大,另一方能拥有的空间就越小。


当然,这里的“放手”也不是让家长放任不管,只不过是不要过度干涉孩子的学习计划,但如果发现孩子因为成绩压力而感到焦虑时,家长还是需要介入疏导,帮助孩子认识到一点:成绩很重要,但不需要困于一时的失利。


 给孩子社交的自由 


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我们常常会因为担心孩子结交“坏孩子”而对他们的社交圈过度管束,但这种情况同样会引起孩子对学校和学习的抵触。在孩子接触世界时,我们需要给他们犯错的权力,让他们获得不同的人生体验。犯错对于成长的意义往往比一直行走在正确道路上还要大。


而且一直被家长管束的孩子,很容易变得自卑和怯懦,反而背离了家长的初衷。